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肩こりの原因は水分不足?

2013.06.26 | Category: 肩こり(首の痛み)

今日は完全な梅雨!


ってカンジの天気ですね。


なかなか気分も上がりにくい天気です。


そんな今日でも


くまのみ整骨院のスタッフたちは元気に治療しています!(^^)!


今日は御蔵院の小安が担当します(`・ω・´)



個人差はありますが、


のどの渇きは水分を失うことで起こります。


人間は体内の水分の3%を失うと、様々な体の変化が表れ始め、


10%を超えてしまうと危機的状況、20%を超えてしまうと死に至るといわれています(+o+)


人間は、


何もしなくても、1日約1.5ℓの水分を消費するといわれているので


最低でも2ℓは補給していかなくてはなりませんね(;^ω^)


当院に来られる肩こり、腰痛の患者さんの中に


時々こういう方がいます。


1、1日でペットボトル1本分しか飲み物を飲まない。


2、水よりもコーヒーが多い。


3、お酒をよく飲む。(中にはアルコールが水代わりと話される人も……)


当てはまる方は要注意ですよ((+_+))


コーヒーやお茶は利尿作用が強いので、効果的な水分補給にはなりません!


良く飲まれる方は、お水を追加して飲んでいただくことが望ましいです(`・ω・´)


体の脱水症状が続くと血液がドロドロになって血流が悪くなり


肩こりなどに悩まれている方は


血流が悪くなるため、なおさら肩こりがひどくなる原因にもなってきます。


水分補給は


のどが渇いたなぁ……と思った時に水分をとるのでは遅いとも言われています。


一気に大量の水分を摂るのではなく、


こまめに少しずつ水分補給するようにしましょうね(*^▽^*)

 

くまのみ整骨院

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