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夏にも運動を!!

2013.07.22 | Category: 季節ネタ

7月に入って、もう3分の2が過ぎてしまいましたね。


ここ数日は猛暑からも解放されていますが、夏の本番はこれからです。


冷房の効いた室内で過ごされることももっと増えてきます。


今日は、御蔵院の小安が担当します!(^^)!



ジメジメと高い湿度と気温のこの時期、


オフィスや自宅、公共機関など至るところで


エアコン・冷房が効いていますよね。


冷房の効きすぎているところで長時間過ごすことは、体を冷やすことにつながります。


また、


暑い屋外とエアコンの効いている屋内を行き来することで、


体温を調節する自律神経にストレスがかかってしまい、


体温調節が機能が低下して、様々な症状が起こってくるようにもなります。


身体の冷えやむくみ、頭痛や肩こり、食欲不振や不眠、疲労感など


いろいろな症状が起こり対象を崩す原因になってしまうんです((+_+))


冷房病を防ぐには、冷房の設定温度を外気と5℃以内に抑えることや直接冷房に当たらないようにすること、


冷房の効きすぎた部屋ではカーディガンやスカーフなどで体を冷やさないようにすることなどの対策が大切です。


また、睡眠や食事などを規則正しく摂ることやシャワーだけではなくっしっかりと湯船につかり


身体を温めることも効果があります(`・ω・´)


さらに


運動をして、筋肉を刺激し汗を流すことは自律神経の働きを高めることにつながります。


積極的に運動をすることは自律神経を正常に働かせるのにとても有効な方法ですよ(^^)


また、


運動することは

 

血液の循環を良くして、ストレスを解消することで、


機能低下した自律神経の働きを回復させることにもなるんです!


今年の夏は、


エアコンをうまく活用し運動もしっかりと行って、


暑い夏を快適に過ごしましょう!!(^^)!


くまのみ整骨院

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