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スポーツの秋

2013.10.24 | Category: 健康

スポーツの秋ですが、みなさんは適度な運動をしていますか?

 

患者さんのお話を聞いていると、両極に分かれます。

 

きちんと運動をしている人と全くしていない人。

 

運動していない人にお話を聞くと、

 

「昔はやってたんだけどね…」

 

「動かすの好きじゃないからおっくうで…」

 

「忙しくて時間がないから…」

 

との答えが大半を占めます。

 

ハードな運動じゃなくていいので、

 

まずはウォーキングから始めてみませんか?

 

けどダラダラ歩きは意味はないですよ!

 

少し息が上がる程度の速さです。

 

では、どんな効果があるのでしょうか?

 

①体力増進

②骨の老化防止

③心肺機能を高める

④風邪の予防

⑤生活習慣病の予防

⑥ダイエット効果

⑦美肌効果

⑧自律神経を刺激

⑨脳を刺激

⑩リラックス効果

 

こんなにいいことがあるんですね(*^。^*)

 

ぜひ運動をする習慣をつけてみてください(^_^)

 

それでもやりたくないと言う方。

 

どうせ歩くだけだし、部屋着のままでいいや(-_-)

 

と思わず、快適でかわいいファッションから入ってみてはいかがですか?

 

 

 

 

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