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四十肩・五十肩の対処法

2013.12.11 | Category: 四十肩、五十肩

御蔵院の四熊が担当します。

今回は肩さわり運動を紹介します。

 

腕のストレッチと同じ要領で、悪い方の腕で、反対の良い方の肩を触れるように前もっていき、

良い方の手と悪い方の腕がクロスするようにして、悪い方の肘を引き寄せてやります。

 

 

これも5秒止めてから緩めてやるを10回繰り返してやると良いでしょう。

 

10回3セットやってみましょう。

 

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