今日は御蔵院の四熊が担当します。

この頃、運動を全くしておらず体が鈍ってしまうなと思いつつも走るなどには至らずにいました。

部屋の中で出来る程度から始めるかと思い。

それで、５００mlのペットボトルを錘代わりにしてみたのですが、軽すぎるような・・・。

なので、思い切って２Kgのダンベルを購入しました。

ダンベルを持ち腕を後ろへ上げていくなど、普段あまり使っていないところを動かしてみました。

２㎏は重たいというほどではないでしょうが、繰り返すときついですね。

あと、握るということは握力強化にも繋がるようなので頑張ってみます。

気が向いた時でもすぐにできるなと思いながらも、使わなくならなければいいがと一瞬思ってしまいました。

くまのみ整骨院

＜天沼院＞

さいたま市大宮区天沼町１－６１５

℡048-642-4171

＜御蔵院＞

さいたま市見沼区御蔵７５－１

℡048-681-1565