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さいたま市で整体治療なら くまのみ整骨院 > Blog記事一覧 > はり治療(鍼治療),施術例 > ☆埼玉県交通事故治療特化くまのみ整骨院☆ 読書の秋到来!!首、肩こり改善のツボ  【腰痛・肩こり・整体・骨盤矯正・交通事故治療・草加】

☆埼玉県交通事故治療特化くまのみ整骨院☆ 読書の秋到来!!首、肩こり改善のツボ  【腰痛・肩こり・整体・骨盤矯正・交通事故治療・草加】

2016.09.23 | Category: はり治療(鍼治療),施術例

こんにちは!
埼玉県さいたま市大宮区天沼、見沼区御蔵、上尾市、草加市で交通事故治療をしているくまのみ整骨院です。

連日雨の日が続いておりますがいかがお過ごしでしょうか?9月も後半に入り少しずつ涼しくなってきましたね。

少しずつ日も短くなってきて秋の夜長に読書を楽しむ方もいらっしゃるのではないでしょうか。「長時間本を読んでいると首が疲れてくる。」「肩が凝ってくる。」「目が疲れてくる。」そんな声が聞こえてきそうです(^^;)

 そんな読書家の方々のために天沼院鍼灸師の鳩山が首、肩こりのツボについてお話しさせて頂きます!

まずは首の疲れ、目の疲れに効果的なツボを紹介させていただきます。

<風池(ふうち)>
後頭部の首の中心から親指約1本分のところにあるくぼみの部分です。ここを反対側の目に向かっておしていくとビーンとしびれるような突き抜けるような感覚があります。特に目の疲れや首のだるさがある方はそのように感じます。ここは私が首の鍼施術ではもちろん、手技でも使っている部分でもありますのでとても効果的です!

<合谷(ごうこく)>
親指と人差し指の間にのくぼみ部分です。このツボは万能のツボともいわれていて首こりだけではなく肩こりや咳にも効くといわれています。痛気持ちいいと感じるくらいのやや強めな強さで両手それぞれ30回ほど押して頂くと効果的です。


次に肩の疲れに効果的なツボです。
<肩井(けんせい)>
首の根元と肩の外側とのちょうど中間の部分です。肩の上が凝っていて肩に何か乗っている感じがする。なぜか重だるい感じがするという方に効果的です。
人差し指、中指、薬指をそろえて当てていき気持ちよく感じる強さで5秒押してゆっくり離すという刺激を3~5分間繰り返していきます。
このツボも私が鍼治療の際によく使っているツボになります。肩コリでは外すに外せないツボです。(^^)

<欠盆(けつぼん)>
乳頭からまっすぐ上に上がり鎖骨のすぐ上のくぼみの部分です。
このツボを刺激することで肩の前側の筋肉、耳の後ろ側にある胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)という筋肉のこりが改善されるといわれています。
ツボがある側とは反対側の手で心地よいと感じるくらいの力で刺激してください。また、ツボをおさえながらゆっくり首を回すのも効果的です。(^O^)

今、ご紹介したツボの位置がわからない。他に効果的な場所は?ツボ刺激もしてみたけどやっぱり鍼治療に興味があるという方はくまのみ整骨院までお問い合わせください。その日の症状、気になる場所をお聞きしながら皆様のお体に合わせた鍼治療を行っていきます!

次回は足の疲れ、スポーツ前後のケアで使うツボについてお話しさせて頂きます!


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