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☆埼玉県交通事故治療のくまのみ整骨院☆ スポーツの秋!!足の疲れに効くツボ 【腰痛・肩こり・整体・骨盤矯正・草加】

2016.09.30 | Category: はり治療(鍼治療),施術例

こんばんは!!
埼玉県さいたま市大宮区天沼、見沼区御蔵、上尾市、草加市で交通事故治療を行っているくまのみ整骨院です。

早いもので明日から10月ですね。そろそろ秋本番、学校の運動会や地域の運動会があるという方も多いのではないでしょうか?

地域の運動会に出る方は「久々に運動して足が疲れた」「筋肉痛がひどい」という方もいらっしゃるのではないでしょうか?そんな方のために本日は天沼院鍼灸師の鳩山が足の疲れやスポーツをした後の体のケアに使って頂きたいツボをご紹介します!

<足の三里(さんり)>
膝下の骨の外側約2センチほどにあるくぼみです。膝に向かって下から骨を指で撫で上げていき骨のでっぱりに当たったところの約2センチ外側がツボをとる目安になっています。
養生(体の自然治癒力や免疫をあげること)ツボと知られていて足の疲れはもちろん、全身の疲労回復をもたらすといわれています。(^0^)
 

両手の親指を当てすねをつかむようにしながら気持ちよく感じる強さで3~5分繰り返します。

<飛陽(ひよう)>外くるぶしの後ろのくぼみに指先を当て上に滑らせていき筋肉にぶつかるところにあります。足の疲れが改善するだけではなく生命力を司る腎経というツボの流れが元気になるので体力アップにもなります!

<湧泉(ゆうせん)>
足の裏にある唯一のつぼになります。土踏まずのやや上の中央で足の指を曲げてへこんだところにあります。体力、気力を高めて体全体を元気にするツボです。

「体の疲れは脚からはじまる」といわれるよう足の疲れに効くツボは体全体の疲れもとっていきます。
足の疲れや痛みは運動前のストレッチ、運動後のストレッチが大切になってきますがツボを併用していくのも健康への近道になっていきます!
スポーツ障害やスポーツ後のメンテナンスでも鍼治療はつかわれています。毎日のスポーツ後のメンテナンスができるようくまのみ整骨院では鍼治療の回数券もご用意しております。ご興味がある方はぜひくまのみ整骨院までお問い合わせください!





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