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さいたま市で整体治療なら くまのみ整骨院 > Blog記事一覧 > 肩こり(首の痛み) > ツラい肩こり ~腕や手のだるさ・しびれ~

ツラい肩こり ~腕や手のだるさ・しびれ~

2013.01.25 | Category: 肩こり(首の痛み)

肩こりがツラい……(>_<)

くまのみ整骨院でも

そのツラさを切々と話してくださる患者さんが少なくないです。

中でも

腕や手のだるさ・しびれに悩まれている方が意外と多いです(~_~;)

その症状、もしかしたら

胸郭出口症候群かもしれません!!

胸郭出口とは、

鎖骨と第一肋骨の間の隙間のことで、

腕や手指に行く神経の束や血管が通っています。

この隙間が狭くなると、

神経や血管が圧迫され、しびれやだるさ、痛みなどの症状が起こります。

特に

なで肩のやせた人は

もともとこの隙間が狭いため

こうした症状が出やすくなります。

胸郭出口症候群の症状は、

悪い姿勢を長く続けると、さらに悪化します!

長時間のデスクワークなどで

肩こりがひどくなることは、よくありますね。

それは

首の筋肉の緊張が長く続いたためです。

パソコン作業中は

腕が下がった状態なので、

1時間に1回は腕を頭の上に上げたり、

首を動かす運動をするようにしてみましょう!(^^)!

おススメの運動は

肘を曲げたまま腕を大きく回す動きです(^^)

肘を体の前に突き出し、

そこから肘で大きく円をかくように腕を回していきます。

まずは上

→後ろ

→下

→元の位置へ戻ります。

この時、

肩甲骨を意識して

ゆっくり大きく動かしてみてください。

肩周辺の筋肉に刺激が伝わり、ストレッチ効果も大きくなるので

胸郭や肩甲骨などの動きの改善にも繋がりますよ(^^♪

肩こり以外にも

気になる症状などありましたら

お気軽に

くまのみ整骨院へご相談下さい(^-^)b

くまのみ整骨院

さいたま市大宮区天沼町1-615
℡048-642-4171

大宮駅東口 国際興業バス6,7番から乗り約10分
堀の内橋バス停降りてすぐ(大宮開成校近く) 

 

 

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