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さいたま市で整体治療なら くまのみ整骨院 > Blog記事一覧 > 腰痛 > 腰痛・膝の痛み  ~O脚も原因の一つ~

腰痛・膝の痛み  ~O脚も原因の一つ~

2013.02.08 | Category: 腰痛

「O脚」という言葉、良く耳にしますよね。

両足をそろえて立った時に、両膝が離れていて

足がOの文字のように見える脚のことを言います。

日本人の女性の8割以上が、実はO脚だと言われています(@_@;)

O脚の主な原因は

何気なくしている「脚をくむ」「片足に重心をかける」など

様々な日常動作の中にあります。

太ももの内側の筋肉不足も原因の一つで、

太ももの内側の筋肉が足を支えるのに十分でないと、

他の筋肉でバランスを取ろうと

体が骨格を歪め,O脚になってしまうのです。

歪みを放っておくと

腰痛や膝の痛みの原因にもなってくるため、

O脚も軽く見てはいけません(-_-)/~~~ピシー!

ということで

今日は、太ももの内側を鍛える運動をご紹介します(^^)

まず、

横向きに寝ます。

床側の足はまっすぐ伸ばし、

反対側の足はバランスを取るため膝を立てます。


床側の足を伸ばした状態で上に持ち上げ、


少し止めた後、ゆっくり下ろします。

反対側も同じく行っていきましょう。

毎日、片側20回ずつ

無理をしない程度にトライしてみてください!(^^)!

くまのみ整骨院

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℡048-642-4171

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