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ヘルニアで諦めてないですか?

2018.05.25 | Category: くまのみ整骨院について,交通事故の治療,交通事故治療,整骨院のできごと,未分類,腰痛

こんにちは!
くまのみ整骨院越谷駅前院の河野です。

今回は椎間板ヘルニアについてご紹介させて頂きます!

そもそもヘルニアとは?

体内のある臓器が本来あるべき位置から脱出してしまった状態のことをいいます!

 

ヘルニアの中でも特に多いのが、椎間板ヘルニアです。

椎間板ヘルニアとは、背骨と背骨のクッションである椎間板の中に存在する髄核というゲル状の組織が、外に飛び出してしまった状態のことです!!

 

しかし髄核が外に出てしまうことで痛みが出てしまうのではなく、外に出てしまった髄核が近くの神経を圧迫してしまうことで痛みや痺れを出してしまいます。

                                                                          正常       椎間板ヘルニア

 

 

椎間板ヘルニア ~日常生活で気をつけたいこと~
姿 勢 ◎長時間に渡って同じ姿勢を取り続けないように注意してください!
腰には座っているだけでも思わぬ負担がかかっています。適度に休憩し、緊張をほぐし、負担かけ続けない                ように工夫します。
床に座る場合、あぐらは正座や横座りより腰に負担がかかります.

イスに座る場合、イスが高すぎると腰に負担がかかるので、膝が股関節よりやや高めになるように調節し                  ま す。
運転の場合は運転前に深く腰かけて背中を密着させた状態で足がペダルから離れすぎないようにドライバーシートを調節してください。また、運転中は適度な休憩を取ってください。車の乗り降りも注意が必要です。

 

動 作 ◎持ち上げる、取る、ときの注意
ものを持ち上げたり、取ったりするときは、腰を落として自分のほうへ引き寄せてからにします。中腰やひ                ねりながらはやめましょう。また、自分より高い位置にあるものは、台を利用し、背中をそらさないよう                  に工夫します。運ぶときもできるだけカートを利用してください。
その他の注意点 筋力の
強化 背筋・腹筋を鍛えることで、お腹周りの筋肉が天然コルセットとなり、負担に強い腰を作ります。
ストレッチの奨励 背筋・腹筋の軟性は、痛みの軽減につながります。
体重 体重オーバーは背骨のカーブを不自然にし、腰にかかる負担も増やします。適正体重の維持に努めてく              ださい。

 

 

 

一度なってしまったらなおらないと思われる方がおおくいらっしゃいますが、ヘルニアはけして治らないわけではありません。基本的には保存療法でよくなっていきます。

 

もしヘルニアでお困りの方がいらっしゃいましたら、当院にご相談ください!

 

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