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四十肩、五十肩のセルフチェック★

2013.03.11 | Category: 四十肩、五十肩

なぜか急に、

 

腕をあげることがツラくなった。

 

腕をあげると、肩に痛みが出る。

 

就寝中、肩が痛くて目が覚めてしまう。

 

これらの症状は

 

肩関節周囲炎、いわゆる四十肩、五十肩でみられる症状です"(-""-)"

 

この前来院された患者さんにも

 

痛みで夜中に起きてしまった((+_+)) という方がいました。

 

今回は,

 

四十肩、五十肩になる傾向があるかどうかの

 

簡単なセルフチェック方法をご紹介します(*^-^*)

 

1、左右の手を背中でつなぐように動かします。

 

左手で上方から、右手で下方から背中を触ってみましょう。

反対も行います。

 

肩周辺にや腕に痛み、違和感はありませんか?

 

2、両腕を体の横からあげていき、頭の横へ近づけていきましょう。

スムーズにあがるでしょうか?

 

左右差はないですか?

 

3、両手を頭の後ろで組んでみましょう。

肩周辺の筋肉が硬くなると、この動作がしづらくなる場合があります。

 

4、ひじを曲げて、左右の腕をねじるように動かします。

なるべく腕を床と水平に保つように行いましょう。

 

反対も行います。

 

どちらかがねじりにくかったり、

 

肩が外れそうに傷んだりする方は、

 

肩に負担が生じている可能性があります。

 

違和感や、

 

以前よりできなくなったと感じた場合は 要注意です!

 

筋肉のバランスが崩れている可能性があります‼

 

まずは早期からの予防をすることがおススメです!(^^)!

 

くまのみ整骨院では一人一人に合った施術を心がけています!

 

気になった方は

 

お気軽にくまのみ整骨院へご来院ください(*^▽^*)

 

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