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さいたま市で整体治療なら くまのみ整骨院 > Blog記事一覧 > 健康 > 雨の日でも、どこででもエクササイズ★

雨の日でも、どこででもエクササイズ★

2013.03.26 | Category: 健康

今日はスッキリしない天気ですね。

暖かくなって

ジョギングやウォーキングなど始めた方も

こんな天気だと、おっくうになってしまいますね"(-""-)"

ですが、

ここで体を動かす習慣が途切れてしまうのはとても残念です。

かといって

わざわざジムへ通う時間はないという方も多いのではないでしょうか。

実は、

運動のためにまとまった時間が取れなくても、

日常の生活動作で正しい姿勢を意識したり、

ちょっとした動きを加えるだけでも運動効果を上げることができるんです!

例えば、

☆立つ・座る・歩く時などは、背筋を伸ばして、おなかを引っ込める。

☆仕事中、椅子に座ったまま、かかとの上げ下げをする。

☆通勤電車でも、同じくかかとの上げ下げをしてみる。

電車の中で立った状態でも、つり革や柱などを軽くつかんで、同様に行えます(*^^)v

いかがでしょう?

これなら、わざわざ時間を作らなくても運動ができますよね。

今日みたいな天気の日には、

ぜひ、お試しください(*^▽^*)

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