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長時間のパソコン作業で起こる猫背

2013.05.17 | Category: 肩こり(首の痛み)

現代人の便利な生活において


パソコンやケータイなどは必須です。


仕事でもたくさんの方が使用するようになってきましたよね。


パソコンに向かっている姿勢というのは


前傾姿勢になりがちです。


その姿勢が長く続いてしまうと背中の筋肉が引っ張られ、


胸の筋肉が「猫背」の姿勢を生み出してしまっているのです"(-""-)"


猫背を予防する方法としては


・猫背の原因になっている行動を控える


・姿勢不良に負けない筋力を保つ


・運動やストレッチなどを定期的に行う


・イスや机を作業に合った高さにする


この4つです(/・ω・)/


中でもすぐ実践できるのが


いすや机を作業に合った高さにする


高すぎたり、低すぎたりしても猫背の原因になりうるので


背筋を伸ばせる無理のない高さに調整して


猫背を予防していきましょう!(^^)!

 

 

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