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効果的な昼寝で集中力アップ

2013.05.20 | Category: 健康

みなさんは昼寝をされていますか?

 

最近

 

企業や学校でも意図的に昼寝の時間をとっているところもあるみたいで

 

推奨されているようです。

 

さて、

 

昼寝をするメリットとは…

 

・ストレス解消

・注意力アップ

・記憶力アップ

・疲労回復

 

などなど、実はすごい効果があるんです!

 

普段、お仕事されている方なんかは生産効率のアップにもつながります!(^^)!

 

ズバリ、理想は10分から20分がベストです。

 

それ以上寝てしまうと

 

逆に、だるくなってしまいます"(-""-)"

 

みなさんも

 

お昼寝タイム、とってみてはいかがでしょう?

 

 

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