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ヘルニアで諦めてないですか?

2018.05.25 | Category: くまのみ整骨院について,交通事故の治療,交通事故治療,整骨院のできごと,未分類,腰痛

こんにちは!
くまのみ整骨院越谷駅前院の河野です。

今回は椎間板ヘルニアについてご紹介させて頂きます!

そもそもヘルニアとは?

体内のある臓器が本来あるべき位置から脱出してしまった状態のことをいいます!

 

ヘルニアの中でも特に多いのが、椎間板ヘルニアです。

椎間板ヘルニアとは、背骨と背骨のクッションである椎間板の中に存在する髄核というゲル状の組織が、外に飛び出してしまった状態のことです!!

 

しかし髄核が外に出てしまうことで痛みが出てしまうのではなく、外に出てしまった髄核が近くの神経を圧迫してしまうことで痛みや痺れを出してしまいます。

                                                                          正常       椎間板ヘルニア

 

 

椎間板ヘルニア ~日常生活で気をつけたいこと~
姿 勢 ◎長時間に渡って同じ姿勢を取り続けないように注意してください!
腰には座っているだけでも思わぬ負担がかかっています。適度に休憩し、緊張をほぐし、負担かけ続けない                ように工夫します。
床に座る場合、あぐらは正座や横座りより腰に負担がかかります.

イスに座る場合、イスが高すぎると腰に負担がかかるので、膝が股関節よりやや高めになるように調節し                  ま す。
運転の場合は運転前に深く腰かけて背中を密着させた状態で足がペダルから離れすぎないようにドライバーシートを調節してください。また、運転中は適度な休憩を取ってください。車の乗り降りも注意が必要です。

 

動 作 ◎持ち上げる、取る、ときの注意
ものを持ち上げたり、取ったりするときは、腰を落として自分のほうへ引き寄せてからにします。中腰やひ                ねりながらはやめましょう。また、自分より高い位置にあるものは、台を利用し、背中をそらさないよう                  に工夫します。運ぶときもできるだけカートを利用してください。
その他の注意点 筋力の
強化 背筋・腹筋を鍛えることで、お腹周りの筋肉が天然コルセットとなり、負担に強い腰を作ります。
ストレッチの奨励 背筋・腹筋の軟性は、痛みの軽減につながります。
体重 体重オーバーは背骨のカーブを不自然にし、腰にかかる負担も増やします。適正体重の維持に努めてく              ださい。

 

 

 

一度なってしまったらなおらないと思われる方がおおくいらっしゃいますが、ヘルニアはけして治らないわけではありません。基本的には保存療法でよくなっていきます。

 

もしヘルニアでお困りの方がいらっしゃいましたら、当院にご相談ください!

 

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魔女の一撃と言われるぎっくり腰!!

2018.05.11 | Category: くまのみ整骨院について,交通事故の治療,交通事故治療,健康,整骨院のできごと,未分類,腰痛

こんにちは!
くまのみ整骨院越谷駅前院の河野です。

本日は皆さんも一度は聞いたことのあるぎっくり腰についてお話させて頂きます!

 

重い物を持った時など原因はさまざまありますが、突然腰が痛くなり動けなくなってしまう。そんな恐ろしいぎっくり腰、正式には急性腰痛と言います。

読んで字の如く急激に発症した腰痛を指し、欧米ではその激しい痛みから「魔女の一撃」とも呼ばれています。

もし急ににぎっくり腰になってしまいた場合どうすればいいんだろうと思われる方が多いのですが、

そんなとき一般的な応急処置としてRICE(ライス)の法則があります。

RICE(ライス)とは、次のことを意味します。
●Rest レスト=安静、ケガしたところを動かさないこと
●Ice アイス=冷却、氷で冷やすこと
●Compression コンプレッション=圧迫、包帯などで圧迫すること
●Elevation エレベーション=挙上、ケガしたところを心臓より高い位置に保つこと

 

このRICE処置は、打った(打撲)、ひねった(ネンザ)など、スポーツでよく起こるケガの多くに対応できる方法ですので、ぎっくり腰に関わらず、痛みや腫れがひどくなるのを防ぎ、治りを促進していきます。

 

これはあくまで「応急処置」ですので、「治療」ではありませんので、RICE処置をした後にしっかり治療していきましょう!!

 

いくら処置がしっかりできても、ぎっくり腰にならないように対策をしていくことが大切です!

簡単な予防方法として

  • 日常生活の動作で気をつけること
    ・急に重い物を持ち上げない​
    ​・できるだけかがまずに、背中を伸ばしたまましゃがむ状態から持ち上げる
    ・急に腰をひねらない
    ・急に前かがみにならない
    ・ストレッチや準備運動なしで激しい運動を行わない
    ・無理な姿勢(中腰・しゃがみ・腰をひねった姿勢など)で作業を長時間行わない
  • 日頃の運動習慣を作る
    ・足腰回りの筋肉が弱くなっているとぎっくり腰になりやすい
    ・特に太ももの裏からふくらはぎにかけての筋肉が短くなってしまうと腰椎(背骨の腰の部分)が負担がかかってしまう
  • ストレッチを行う
    ・筋肉が固くなると腰椎に負担がかかってしまうのでぎっくり腰になりやすい

以上のことを気をつけるだけでも少し発生率を下げることが出来ます!

しかし気をつけていても起きてしまうことがあります!万が一起きてしまった際は当院にご相談ください!

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意外と知らない正しい姿勢!

2018.05.07 | Category: くまのみ整骨院について,さいたま市,ケガ(外傷),交通事故の治療,交通事故治療,健康,季節ネタ,整骨院のできごと,施術例,未分類,根本治療,腰痛,越谷,越谷市,越谷院オープン,越谷駅前院について,骨盤矯正

こんにちは!
くまのみ整骨院越谷駅前院の河野です。

 

本日は体の正しい理想的な姿勢についてご説明していきます!

 

みなさんは自分の立ち姿や座り姿を気にしたことはありますか?
自分にとって楽な姿勢がいい姿勢とは限りません。
むしろ悪い姿勢が習慣付いている人がほとんどです!

 

それでは理想的な姿勢とは何か簡単に説明していきます!

理想的な姿勢をとることは、正しい運動パフォーマンスを発揮することを可能として、
身体の不調を軽減することにつながります!

 

私たちは意識しているしていないに関わらず、重力の影響を受けながら姿勢の制御を行なっています!

物質に作用する重力の合点を重心といい、重心を通る垂直線を重心線と言います!
理想的な姿勢とるにあたってこの重心線がとても重要になってきます。。。
重心線がずれてしまったり歪んでしまったりすると、重力による体にかかる負担が大きくなってしまい疲れや、肩こり、腰痛、体の不調をきたしやすくなります!

 

 

矢状面といって体を横から見たとき、

先ほどの重心線が下のイラストのように

耳たぶ→肩の先端→大転子→膝のお皿の後ろ

→足の外のくるぶしを1直線上に通っていれば理想的な姿勢と言われています(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

立ってるときにどのような姿勢が良い姿勢かわからないときは是非参考にしてみてください!!

 

 

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埼玉口コミNO.1くまのみ整骨院 頭痛の原因!?

2018.04.12 | Category: お知らせ,くまのみ整骨院,くまのみ整骨院について,ケガ(外傷),交通事故の治療,交通事故治療,健康,季節ネタ,整骨院のできごと,施術例,肩こり,肩こり(首の痛み),腰痛,越谷市,運動,頭痛,首のムチウチ,骨折,骨盤矯正

こんにちは!
埼玉県口コミNo.1整骨院・整体院グループ くまのみ整骨院越谷駅前院の河野です。

 

今回はたくさんの方が悩んでいる頭痛についてご紹介いたします!
頭痛と一言で言っても、その種類や原因は様々で、それによって対処法も異なりますので自分の頭痛のタイプを知ることとても大切になってきます。
頭痛の種類は簡単に3タイプあります。

 

* 片頭痛           血管が拡張することでズキズキとした拍動性の痛みが生じるのが片頭痛
* 緊張型頭痛   頭蓋を包んでいる筋肉が持続的に収縮するために起こるのが緊張性頭痛
* 群発頭痛      ほぼ決まった時間に、片方の目の奥が激しく痛むのが群発頭痛

 

の三種類があり、この中でも一番多いとされている緊張型頭痛について簡単に説明していきます!

緊張型頭痛は、首から肩、背中にかけての筋肉や頭の筋肉が緊張することで起こるといわれています。
筋肉の緊張が高まると、筋肉内の血流が悪くなり、筋肉の中に老廃物がたまります。筋肉と神経は血管はとても密接しているので、筋肉と老廃物が周囲の神経を刺激し、すると頭が締めつけられるような痛みを起こします。

 

 

緊張性頭痛の特徴

・首や肩がこりやすい
・ギリギリと頭をしめつけられるような痛み
・運動不足
・デスクワークの作業が多い
・頭がバンバンに張ったような感じ
・ダラダラと頭痛が続く
・目が疲れやすい、何もしていないのに疲れる
・入浴などをすると頭痛が楽になる
・肩こりや首の筋のこりと頭痛が一緒に
・後頭部を指圧すると楽になる
・後頭部から首筋にかけて両側がズキズキ
・休養、睡眠で少し楽になる

にいくつかあて当てはまる方は緊張性頭痛の可能性が高いです!!

 

緊張性頭痛を引き起こしやすくする原因はデスクワークや普段の悪い姿勢からきます!普段から同じ姿勢を続けないように、特に長時間のデスクワークをされる方は適度に休憩を 入れながら、仕事に気をつけましょう。オフィスで出来るストレッチも有効です。また肩を冷やしすぎないように心がけてください!

 

私達くまのみ整骨院は、筋肉の調節だけでなく体の歪みも整え、痛みの出ている根本にアプローチしていきます!

痛みが良くならない、一時的に良くなってまた痛みをぶり返している方!諦めずに1度当院にご相談ください!

 

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交通事故のお悩みはありませんか?埼玉県交通事故治療院大宮区のくまのみ整骨院 天沼院

2018.03.02 | Category: さいたま市,むちうち治療,ケガ(外傷),ムチウチ,交通事故,交通事故について,交通事故のお悩み解決,交通事故の治療,交通事故治療,天沼院,施術例,自賠責保険

こんにちは、埼玉県口コミ№1くまのみ整骨院 天沼院です。

もしも交通事故にあってしまった場合以下のよ うに行動しましょう。

①安全の確保 二次災害回避のために安全を確保しましょう。

②警察・救急への連絡 トラブル回避のため当事者同士での示談交渉は

やめましょう。

③保険会社への連絡 過失割合や加入している補償内容の確認をしましょう。

します。

④くまのみへ連絡 今後どのようにしたら良いのか丁寧にお伝えします。

⑤医療機関・くまのみ整骨院へ

後遺症を残さないように全力でサポート致します!

交通事故の治療は、整形外科と整骨院同時に通えます。

くまのみ整骨院では各種保険対応、自賠責保険対応、治療実績多数、

後遺症を防ぐ独自の治療をしております。

些細な事でも構いません。なんでもご相談下さい。

交通事故相談はこちらまで

交通事故専門フリーダイヤル

0120-012-911

 

 

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中々治らない腰痛には注意が必要??~口コミ№1!交通事故治療くまのみ整骨院~

2018.01.25 | Category: お知らせ,ぎっくり腰,くまのみ整骨院について,さいたま市,ケガ(外傷),プライベート,交通事故,交通事故について,交通事故のお悩み解決,交通事故の保険知識,交通事故の治療,交通事故治療,健康,季節ネタ,接骨院,整骨院,整骨院のできごと,腰痛,腰痛の症例実績,自賠責,自賠責保険,自賠責基準

こんにちは!口コミ№1、交通事故治療のくまのみ整骨院 天沼院です。
今回は中々治らない腰痛に関して説明させて頂きます。
先日は雪が降って大変でしたね、当院の前も雪が積もりまして…大変でした、雪かき….

慣れない雪かきに悪戦苦闘していました(笑)埼玉県も場所によっては32センチも雪が積もったらしいですね!皆さん、転倒などでお怪我はありませんでしたか?

この時期整骨院に多い、雪に纏わる色々な腰痛を説明させて頂きます。


雪関連で多い負傷原因と症状


最も多い負傷原因は2つ。1つ目は 雪で足を滑らせて尻もちをついてしまったパターン。2つ目は雪かきなどでの中腰の姿勢です。

1つ目では、ギックリ腰の他に尾骨骨折やご高齢の方だと脊柱圧迫骨折などを発症したりします。2つ目では、脊柱管狭窄症等です。

また、この時期の関東地方で多いのが、積雪による交通事故です。

埼玉県内だけでも今月22日から23日までの雪が原因と見られる交通事故が1,151件も発生しています。雪によるお怪我はこんな所にも潜んでいます。


ギックリ腰以外の腰の痛みの説明


尾骨骨折、脊柱圧迫骨折、脊柱管狭窄症。1つは皆さん聞いた事もあるかと思いますが、ここでは簡単に説明させて頂きます。

~尾骨骨折~

尻もちをついた事などがきっかけで負傷してしまうものが多いです。

歩行時の痛み、当たり前ではありますが座った際の痛み、触ると痛む、などです。稀に折れた骨が内臓を傷つけ、下血がある場合があります。

そういった下血があり、歩く際にも、座った姿勢でも痛む様なら、一度整形外科への受診をお勧めします。

~脊柱圧迫骨折~

尻もちをついた際などに負傷してしまうものが多い様に思います。高齢の特に女性、骨粗鬆症を発症している方が多く負傷してしまいます。高齢者の骨粗鬆症の場合、不意な衝撃で折れてしまうものもある為、いつの間にか骨折と言われる事もあります。この脊柱圧迫骨折は不思議なもので、痛みが強くでるものもあれば、痛みが大きく出ないものもあります。しりもちをついて大なり小なり腰が痛くなった、という場合には注意が必要ですね。

~脊柱管狭窄症~

脊柱管狭窄症は基本的に腰の痛みと脚への痺れの症状を出すものです。

脚への痺れは片側のみのケース、両脚へのケースと様々です。この違いは損傷を受けている場所により違います。

また、酷いものでは排尿障害や排便障害が起こる事もあり、後遺症に悩む方も多い症状です。狭窄症状が起こるポイント周辺の筋肉が固まっている事が多く、筋肉の処置をしっかりする事で改善に導けるものもあります。


雪の交通事故


やはりアイスバーンによるスリップ事故や、降雪による視界不良などが原因で交通事故が発生している様です。さいたま市では、スリップした車が通行中の女性と衝突した、とインターネット上でニュースになっていましたね。

交通事故をくまのみ整骨院が専門的に治療を行っている、という事を皆様に知って頂ければ、もしもの際に貴方の頼れる専門家として治療の事、交通事故の対応についてもお話が出来ると思います。

当院には、交通事故専門士の資格を持つ院長をはじめ、交通事故の知識を得た柔道整復師、鍼灸師の先生方もいますので、安心してお問い合わせください。

…とは言っても何もない事が一番です!!笑


まとめ


腰の痛みには色々な種類がありますが、長引く腰の痛みには注意が必要です。すぐに治るだろう、と思っても長くかかる事もあります。不安な事があれば、医療機関にかかるなどの対応をして頂けると良いと思います。

また埼玉県に限らず、東京都でも合計約2,000件の交通事故が発生していますから、何かあった際には、交通事故専門院のくまのみ整骨院にご相談下さい。

 

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くまのみ整骨院の交通事故治療への想い

2018.01.14 | Category: くまのみ整骨院について,さいたま市,むちうち,交通事故,交通事故治療,口コミ,慰謝料,自賠責保険,見沼区,首のムチウチ

こんにちは、さいたま市、上尾市、草加市、越谷市、久喜市のくまのみ整骨院・整体院グループ、さいたま市見沼区御蔵院です。

 

人が一生涯で交通事故に遭遇する確率ってご存知ですか?

 

本日は

「くまのみ整骨院がなぜ交通事故治療をやっているか?」

についてお話をさせていただきます。

 

一番大切な「交通事故治療に対する私たちくまのみ整骨院の想い」は一番最後に記載いたしておりますので最後までお付き合いください。

 

 

先日、初めてご来院された患者様から貴重なご意見をいただきました。

「電話応対時、院内の掲示物など交通事故に関することが営業しているように感じ、一回でいいのに・・・」

という内容です。

 

たしかに、そのようにお感じになる方も多くいらっしゃるかもしれません。

 

ただ、

いざ交通事故に遭われた時、冷静でいられる方はごく一部の限られた方だと思います。

 

なぜならば、

「人が一生涯で交通事故に遭遇する確率」はなんと

2人に1人(国土交通省発表)もしくは

1人当たり53%(交通事故慰謝料協会)

なのです。

 

意外と高いと感じましたか?低いと感じましたか?

要するに人生に一度あるかないかということなのです。ですから、交通事故に遭った時に常に冷静に対応できる方はほとんどいないのが現状なのです。

 

もしも交通事故に遭ってしまったら、

1、安全の確保(二次災害防止)

2、警察へ連絡

3、保険会社へ連絡

4、病院にて診察を受ける

 

番外編:パニックになって何もわからなくなってしまった方は、くまのみ整骨院へご連絡いただければご指示させていただきます。

この番外編は実際、当院へお越しいただいていた患者様が、事故に遭われてしまい、事故直後にどうしたら良いか分からなくなり、ご連絡をいただいたケースが数件あります。

 

過去のブログでもお話をさせていただいたことがありますが、病院へ受診後は交通事故治療として、そのお怪我の治療を受ける事が出来る権利が発生致します。

後遺症が残る可能性を少しでも減らす為に適切な加療を一日でも早く始められることをお勧めいたします。

 

 

当、くまのみ整骨院では事故後のお身体のメンテナンスはもちろん、事故に遭われたことによる心身的なケアを大切に考えております。

・身体がこのままではないかと不安だ。

・保険会社の方が何を言っているのか分からない。

・体調の不調のせいで仕事や運動など休んでおり、社会的な不安がある。

・誰に?そもそも何を相談したら良いのか分からない。

 

くまのみ整骨院では「あなたの身近な専門家」であることを大切にして、

警察とのやり取り、保険会社様とのやり取り、板金など修理の話、お医者様と話せなかったことなど一番身近な立場でしっかりとお伝えさせていただく為に、日々勉強会を開いたり、セミナーに参加したりと専門知識を得る為に常に取り組んでおります。

 

と、ここまでは皆様に全力で患者様のサポートをしている整骨院があるんだよ☆というやはり営業と感じる方もいらっしゃると思います。

 

ここからが大切です。

 

交通事故遭遇率は

2人に1人

1人当たり53%

あってはいけないんです!!!!

 

地域ナンバーワンの整骨院だからこそできる大切なミッションとして、交通事故への意識・関心をより高く持っていただき、交通事故のない生活を送って頂きたいのです。

そして万が一、交通事故に遭ってしまった時、当院へ駆けつけていただき、心身ともに健康な生活をいち早く取り戻していただきたい!

 

そんな想いから交通事故治療に取り組んでおります!

くまのみ整骨院さいたま市見沼区御蔵院から

「交通事故治療に対する私たちくまのみ整骨院の想い」でした☆

 

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整骨院ってどんなところ?口コミNO.1の整骨院が教えます!

2018.01.13 | Category: くまのみ整骨院について,むちうち,むち打ち治療,交通事故治療,口コミ,捻挫,接骨院,整骨院,腰痛,骨折

こんにちは!

くまのみ整骨院・整体院 久喜駅前院です。

 

突然ですが、皆さまは整骨院整体院違いをご存知でしょうか?

 

読んで字のごとく、整骨院は『骨を整える』整体院は『身体を整える』所になります。

一番の違いは、施術者が資格を持っているかどうかです。

整骨院には、柔道整復師という国家資格を所有している先生がいます。

 

骨折 脱臼 打撲 捻挫 挫傷

 

この五つに当てはまる症状に基づいて診療します。また、保険を使った治療が出来るのも整骨院の特徴です。

 

一方、整体院では国家資格が必要無い為、保険が適用されません。

誰でも開業することができるのも特徴です。

 

整骨院と整体院では、ケガや病気を治す技術においてどちらということはございません。

最近では整骨院でも、整体師・鍼灸師・あんまマッサージ指圧師など

あらゆる技術を提供できる鍼灸整骨院などが増えてきています。

整骨院の中で自費診療枠を作り、各種治療法をそれぞれ提供出来るようになってきています。

 

整骨院と整形外科との違いは?

 

患者様から頂く質問の中で、一番多いのが『レントゲンの有無』です。

整骨院ではレントゲンの撮影は出来ません。もし、ケガをして骨折しているかもしれない・・・というときは、

一度整形外科に行ってレントゲンを撮って診てもらいましょう。

 

整形外科では、重大な見落としが無いよう診察がメインになります。

レントゲンを撮影してもらい、骨に異常が無いかを診てもらいます。

 

整骨院では、整形外科のお医者様の診断をもとに症状の確認・施術がメインになります。

レントゲンには写らない、筋肉・靭帯の損傷は整骨院が得意としている分野です。

そしてこの、レントゲンには写らない筋肉・靭帯の損傷の中で一番代表的なのがムチ打ちです。

骨に異常が無かったからと言って、痛み止めのお薬を飲むだけではお身体は良くなりません。

整骨院に行って、治療・リハビリを受ける事をお勧めします!

 

くまのみ整骨院・整体院グループのご紹介

 

くまのみ整骨院グループのモットーは、

すべての患者様に元気いっぱい、笑顔いっぱいになって頂くこと

治療をする際には、

患者様と周囲の方々が元気と笑顔いっぱいで幸せに暮らしていただけるサポートをする

という理念のもと、ご症状を繰り返さないお身体を目指す予防治療を取り入れていきます。

さらに、くまのみ整骨院は埼玉県でも数少ない全国交通事故治療院にも認定されており、交通事故治療はもちろん、

保険治療と自費治療のメニューもございます。

それぞれ患者様に合わせた施術を行い、お身体の根本治療を行います。

また、くまのみ整骨院には鍼灸師も在籍しており、鍼治療や美容鍼なども受けることができます!

お身体の慢性的な痛み、ケガ・交通事故治療は是非くまのみ整骨院へ!

 

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年末は交通事故が急増!気を付けたい4つのポイント

2017.12.30 | Category: くまのみ整骨院について,スタッフブログ,交通事故,交通事故について,交通事故の治療,交通事故治療,整骨院,自賠責,自賠責保険,自賠責基準,首のムチウチ

こんにちは!くまのみ整骨院・整体院 久喜駅前院です。

クリスマスも終わり、街が一気に年末ムードになりましたね!

年末となると、年賀状の準備や家の大掃除、新年の準備などやることがたくさんですね。。

また、お仕事で大忙しという方もいらっしゃれば、地元に戻られるという方もいらっしゃると思います。

そこで!気を付けて頂きたいのが交通事故なんです!

 

なぜ年末年始に事故が多く起きてしまうのか?

 

多忙

普段と比べて年末はやらなければならないことが多い為、

多くの人が交通事故を起こす要素が多い。

 

飲酒

事故防止の心掛けはドライバーだけではありません。年末、忘年会シーズンでお酒を楽しむ場が増えますが、

お酒を飲みすぎてしまうと注意力や判断力を鈍らせてしまう為、道路へ飛び出してしまったり、道端に寝転んでしまうなど

大変危険な行為を招きかねません。お酒を楽しむ際は、必ず飲みすぎないように気をつけましょう。

 

降雪

12月末となると雪が降り始めます。突然の雪などに対応出来る様、お車を乗られる方は早めにスタッドレスタイヤに交換するなど対策しましょう。

また雪が降っていたり、雪が降った次の日は路面が滑りやすくなっているため、車間距離を多めに取りスピードも控えめに運転しましょう。

 

日照時間が短い

曇りの日や、夜にかけて薄暗くなる時間帯が一番事故が起きやすいと言われています。

この時期は日照時間が短くなるので、対向車が見にくい・薄暗いと感じたら早めのライト点灯を心掛けましょう。

 

万が一交通事故に遭ってしまった場合

 

交通事故に遭ってしまった場合は、どんな状況であっても警察と保険会社に連絡を入れる様にして下さい。

昨年度の埼玉県の事故情報

全国で死者数が一番多かった日は 12月29日1月3日

昨年度(平成28年)埼玉県内の交通事故死者数151(前年度増減-26人)

埼玉県はワースト7位でした。

その中でも事故原因として一番多かったのが、前方不注意(漠然・脇見)です。

年末は地方まで車で帰られる方などで渋滞が予想されます。特に長い渋滞などでは集中力が切れ事故を起こしやすくなります。

渋滞などでは玉突き事故にもなりかねない為、気を付けましょう。

 

まとめ

交通事故は一人一人が意識を持つことで防ぐことが出来るものです。交通事故の原因として最も多い意識とは、だろう運転です。

だろう運転とは、自分の勝手な解釈で『ここは車は出でこないだろう』、『ここは人が通らないだろう』という気持ちで運転してしまうことです。

そうではなく、いつでも『車が出て来るかもしれないから、一時停止をしよう』、『人が飛び出してくるかもしれないからスピードを落とそう』という、

かもしれない運転をするように心掛けましょう。

皆様が気持ちよく新年を迎えられるよう、今年は事故ゼロを目指しましょう!

 

 

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寒い時期に急増!ぎっくり腰のメカニズム

2017.12.18 | Category: お知らせ,ぎっくり腰,くまのみ整骨院について,さいたま市,はり治療(鍼治療),むくみ,むちうち,むちうち治療,むち打ち治療,ケガ(外傷),スタッフブログ,プライベート,ムチウチ,交通事故,交通事故について,交通事故のお悩み解決,交通事故の保険知識,交通事故の慰謝料,交通事故の治療,交通事故治療,任意保険,任意保険基準,保険外診療,健康,四十肩、五十肩,季節ネタ,接骨院,整骨院,整骨院のできごと,根本,湿布,肩こり(首の痛み),脳脊髄液減少症,腰痛,自賠責,自賠責保険,自賠責基準,首のムチウチ,骨折,骨盤矯正

こんにちは♪

くまのみ整骨院・整体院 久喜駅前院の寺井です。

12月も半ばになり、今年も残すところあと13日です・・・

皆様にとって2017年はどのような年になりましたでしょうか?この一年を長く感じた人も、あっという間だった!という人もそれぞれかと思います。

ちなみに私はあっという間でした!(笑)

そして年末といえば、年を越す前の・・・そう、大掃除です。

ちなみに、日本で大掃除をするようになったのは、なんと平安時代から!

意外と歴史が深いのですね。。。

大掃除というと、普段手を付けない高い所や重い物を動かしたりと結構な重労働になります。それにプラス12月のこの寒さ。

そこで引き起こりやすくなるのが、『ぎっくり腰』なんです!

そこで今日は、『ぎっくり腰』についてお話をしていきたいと思います。

・ぎっくり腰って何?

ぎっくり腰の正式な名前は『急性腰痛症』と言われています。その名の通り、腰部に突然鋭い痛みが走ります。

例えば、一番多いケースとして・重い物を持ち上げた時。他にも、・咳や、くしゃみをしたとき。・ベッドから体を起こそうとしたとき。・体を捻って後ろものを取ろうとしたとき。などさまざまな原因がございます。

これらは、運動不足や、仙腸関節のズレであったり、全身の筋疲労から引き起こりやすくなります。

また、特に気を付けたいのがこの季節!寒くなると、無意識に筋肉が緊張してしまい硬くなってしまいます。

 

・ぎっくり腰になってしまったら?

基本的にぎっくり腰になると、痛みでその場から動けなくなってしまいます。無理をせず、横になって一番痛みを感じない姿勢を取るようにしましょう。外出先でぎっくり腰になってしまった場合は、自分で車の運転や電車に乗っての移動は避け、なるべくタクシーを呼ぶかご家族に迎えに来てもらいましょう。

自宅で安静にする際は、自分でマッサージなどをするのはやめてください。

症状にもよりますが、お風呂で体を温めてしまうと、逆に痛みが増してしまう場合があるので最初のうちは冷やすようにし、消炎作用のある冷湿布を使用しましょう。

2,3日は安静にし、痛みが良くなってきたら少しずつ運動をしていきましょう。

但し、無理は禁物です。

 

・ぎっくり腰にならないようにするにはどうしたらいいの?

まずは、日常の中で運動を取り入れましょう。ぎっくり腰になってしまう要因の一つとして、運動不足があげられます。

普段の生活の中で、例えば通勤時にエレベーター・エスカレーターでは無く階段を使ってみる、電車を目的地の一駅手前で降りて歩いてみる。などなど・・・

寒いこの季節は、夏より基礎代謝が高いので身体も温まるうえに、ダイエット効果も期待できます♪

普段外に出る機会が少ない方は、お家で出来る簡単なストレッチなどでも良いでしょう。

ここで!お家ですぐに出来る、簡単なストレッチをご紹介致します。

 

①ご自宅のマットの上や布団の上で仰向けになり、両膝を立てます。(画像参照)

②両膝をくっ付けたまま、横に倒します。(画像参照)

③同じ様に反対側も両膝をくっ付けたまま倒します。(画像参照)

 

 

これを1日3セットほど行いましょう。

もちろん、辛いようであれば無理にやることはありません。ご自分のできる範囲で行いましょう。

 

・ぎっくり腰になってしまったら気を付けたいこと

ぎっくり腰は、一度なると癖になってしまうことがあります。それは最初ぎっくり腰になった際、痛みが引いて治ったと感じてしまい、不完全な状態で身体にさらに負担をかけてしまうからです。そうすると、ぎっくり腰の再発だけでなく、慢性的な腰痛に悩まされたり、腰が原因となり首や肩に痛みが出でしまうこともございます。

なので、ぎっくり腰になってしまった際は、痛みが取れたからと自分で判断するのではなく、まずは整骨院に行く事をお勧めします。

 

まとめ

くまのみ整骨院・整体院ではぎっくり腰はもちろん、慢性的な腰痛や肩こり、全身の歪みから引き起こされるさまざまなお身体の不調を診させて頂きます。

くまのみ整骨院・整体院では痛みが出でいる所だけではなく、その痛みの原因となっている根本的なところから治療を行っていくので、一時的な痛みを取るのではなく、今後も元気に生活できるよう健康な身体作りをしていきます。

お身体の不調・お悩みは是非くまのみ整骨院・整体院にご相談ください!

 

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