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寒い時期に急増!ぎっくり腰のメカニズム

2017.12.18 | Category: お知らせ,ぎっくり腰,くまのみ整骨院について,さいたま市,はり治療(鍼治療),むくみ,むちうち,むちうち治療,むち打ち治療,ケガ(外傷),スタッフブログ,プライベート,ムチウチ,交通事故,交通事故について,交通事故のお悩み解決,交通事故の保険知識,交通事故の慰謝料,交通事故の治療,交通事故治療,任意保険,任意保険基準,保険外診療,健康,四十肩、五十肩,季節ネタ,接骨院,整骨院,整骨院のできごと,根本,湿布,肩こり(首の痛み),脳脊髄液減少症,腰痛,自賠責,自賠責保険,自賠責基準,首のムチウチ,骨折,骨盤矯正

こんにちは♪

くまのみ整骨院・整体院 久喜駅前院の寺井です。

12月も半ばになり、今年も残すところあと13日です・・・

皆様にとって2017年はどのような年になりましたでしょうか?この一年を長く感じた人も、あっという間だった!という人もそれぞれかと思います。

ちなみに私はあっという間でした!(笑)

そして年末といえば、年を越す前の・・・そう、大掃除です。

ちなみに、日本で大掃除をするようになったのは、なんと平安時代から!

意外と歴史が深いのですね。。。

大掃除というと、普段手を付けない高い所や重い物を動かしたりと結構な重労働になります。それにプラス12月のこの寒さ。

そこで引き起こりやすくなるのが、『ぎっくり腰』なんです!

そこで今日は、『ぎっくり腰』についてお話をしていきたいと思います。

・ぎっくり腰って何?

ぎっくり腰の正式な名前は『急性腰痛症』と言われています。その名の通り、腰部に突然鋭い痛みが走ります。

例えば、一番多いケースとして・重い物を持ち上げた時。他にも、・咳や、くしゃみをしたとき。・ベッドから体を起こそうとしたとき。・体を捻って後ろものを取ろうとしたとき。などさまざまな原因がございます。

これらは、運動不足や、仙腸関節のズレであったり、全身の筋疲労から引き起こりやすくなります。

また、特に気を付けたいのがこの季節!寒くなると、無意識に筋肉が緊張してしまい硬くなってしまいます。

 

・ぎっくり腰になってしまったら?

基本的にぎっくり腰になると、痛みでその場から動けなくなってしまいます。無理をせず、横になって一番痛みを感じない姿勢を取るようにしましょう。外出先でぎっくり腰になってしまった場合は、自分で車の運転や電車に乗っての移動は避け、なるべくタクシーを呼ぶかご家族に迎えに来てもらいましょう。

自宅で安静にする際は、自分でマッサージなどをするのはやめてください。

症状にもよりますが、お風呂で体を温めてしまうと、逆に痛みが増してしまう場合があるので最初のうちは冷やすようにし、消炎作用のある冷湿布を使用しましょう。

2,3日は安静にし、痛みが良くなってきたら少しずつ運動をしていきましょう。

但し、無理は禁物です。

 

・ぎっくり腰にならないようにするにはどうしたらいいの?

まずは、日常の中で運動を取り入れましょう。ぎっくり腰になってしまう要因の一つとして、運動不足があげられます。

普段の生活の中で、例えば通勤時にエレベーター・エスカレーターでは無く階段を使ってみる、電車を目的地の一駅手前で降りて歩いてみる。などなど・・・

寒いこの季節は、夏より基礎代謝が高いので身体も温まるうえに、ダイエット効果も期待できます♪

普段外に出る機会が少ない方は、お家で出来る簡単なストレッチなどでも良いでしょう。

ここで!お家ですぐに出来る、簡単なストレッチをご紹介致します。

 

①ご自宅のマットの上や布団の上で仰向けになり、両膝を立てます。(画像参照)

②両膝をくっ付けたまま、横に倒します。(画像参照)

③同じ様に反対側も両膝をくっ付けたまま倒します。(画像参照)

 

 

これを1日3セットほど行いましょう。

もちろん、辛いようであれば無理にやることはありません。ご自分のできる範囲で行いましょう。

 

・ぎっくり腰になってしまったら気を付けたいこと

ぎっくり腰は、一度なると癖になってしまうことがあります。それは最初ぎっくり腰になった際、痛みが引いて治ったと感じてしまい、不完全な状態で身体にさらに負担をかけてしまうからです。そうすると、ぎっくり腰の再発だけでなく、慢性的な腰痛に悩まされたり、腰が原因となり首や肩に痛みが出でしまうこともございます。

なので、ぎっくり腰になってしまった際は、痛みが取れたからと自分で判断するのではなく、まずは整骨院に行く事をお勧めします。

 

まとめ

くまのみ整骨院・整体院ではぎっくり腰はもちろん、慢性的な腰痛や肩こり、全身の歪みから引き起こされるさまざまなお身体の不調を診させて頂きます。

くまのみ整骨院・整体院では痛みが出でいる所だけではなく、その痛みの原因となっている根本的なところから治療を行っていくので、一時的な痛みを取るのではなく、今後も元気に生活できるよう健康な身体作りをしていきます。

お身体の不調・お悩みは是非くまのみ整骨院・整体院にご相談ください!

 

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どうしますか?交通事故に遭った時とその後

2017.12.15 | Category: くまのみ整骨院について,ムチウチ,交通事故,交通事故について,交通事故のお悩み解決,交通事故の保険知識,交通事故の慰謝料,交通事故の治療,交通事故治療,任意保険,任意保険基準,保険外診療,慰謝料,慰謝料について,慰謝料算定基準,整骨院,整骨院のできごと,自賠責,自賠責保険,自賠責基準,首のムチウチ

こんにちは、くまのみ整骨院 久喜駅前院です。

遂に今年もあとわずかとなりましたね。年越しが近づくにつれて寒さも厳しくなってきていますがいかがお過ごしでしょうか?

私は、この時期になるとクリスマスやお正月が近くなるのでウキウキしてきます(´∀`*)ウフフ

この時期になると皆さまも楽しいことがたくさんあり、出かける機会が多くなりますよね。となると、車の交通量が増えて交通事故が多発する時期でもあります。いつも遭わないことに遭遇すると何をしたらよいかわからなくなってしまう方が多いのでしょうか?

そうならない為に交通事故後の対処法を今回は紹介させていただきます。


①まず第一に、負傷者の救護を最優先してください。

119番通報をして命を大事にしてください

②次に、110番通報をして下さい。

これは運転者の義務(道路交通法第七十二条)です。当事者同士だけの示談だと水掛け論になってしまいます。また、保険請求に必要な交通事故証明書がもらえなくなってしまいます。ちょっとしかぶつかっていないからと思っていても後で痛みが出てくる場合がございます。その時に必要な書類がないために治療が受けられないということが無いように必ず警察に通報しましょう。

③相手(加害者)の確認をする

相手の自動車ナンバーや運転免許証、車検証、保険証、自賠責保険の保険会社、任意保険の保険会社などの確認をしましょう。たまに、任意保険に加入されていないこともございます。その場合自動車の修理代や賠償金が払えないということもございます。必ず確認しましょう。

④現場の証拠保存をしましょう。

警察が来るまでの間、事故の状況を保存しておくことが大切です。事故の記憶はあいまいになりがちです。知りえた情報や自分、相手の行動はかならずメモをとりましょう。また、そのままだとほかの自動車の通行の邪魔になる場合は自動車を移動させる前に写真を撮っておきましょう。基本的には、現場に駆けつけて下さった警察が実況見分をして下さるのですが、物損事故だと簡単な実況見分調書しか残さない場合もございます。人身事故でも被害者に言い分が調書に反映されるとは限りません。そんなときの為に被害状況を撮影しとくことが大切です。

⑤保険会社に連絡

その後の手続き等は、自分が加入している保険会社もしくは代理店に電話をしましょう。プロに任せて指示を仰ぎましょう。

⑥身体の治療をしましょう

後日診療を受ける場合でも人身事故の取り扱いにしておくことで、治療費の支払いを受けることができます。病院の診断書もしくは柔道整復師の施術証明書を警察署に提出しないと人身事故として扱われなくなってしまいますので注意しましょう。ちなみに、くまのみ整骨院は厚生労働省認可の治療院です。埼玉県でも数少ない全国事故治療院にも認定されていますので交通事故治療の知識を豊富に兼ね備えております。また、骨や筋肉、靭帯の損傷も得意としている分野です。最新の医療機器を使い早期の回復に導きます。ぜひご相談ください(^^)/                                               ただし、交通事故のけがを治すには治療院と病院の整形外科を併用することが大切です。もしも、骨折や内臓損傷、ひどい内出血などの大きなけがは治療できません。きちんと病院で検査し、そのような大きなけがをしている場合がございます。また、医師の治療を受けなかったり、受けていても途中から指示をなく柔道整復師の施術だけとなると施術費の問題となるケースもございます。なので治療院と病院の併用は大事です。

事故後すぐに症状が出る人はもちろん、軽い接触事故で今現在、痛みのない人は注意が必要です。交通事故の特徴は、その時に症状が安定していてもしっかり治療しないと後遺症が残ってしまう場合があり、後から後悔される方もいます。くまのみ整骨院では、始めは通院できる範囲で続けて頂き、症状が安定してきたら、通院頻度を下げていきます。通院頻度が下がっても症状が出なくなったら、治療を終了するという「治療計画」をたてています。心から遭ってほしくはございませんが、、、もしも交通事故に遭われてしまった場合は是非くまのみ整骨院にご相談ください<(_ _)>


以上が交通事故に遭ってしまった場合の解決手順です。

交通事故に遭われた時には、実はやることがたくさんあります。まず冷静になることが一番です。ですが冷静になり切れないこともあると思います。そんな時くまのみ整骨院に電話して下されば全力でお力添えさせていただきますので、事故直後や事故後に是非ご相談ください(/・ω・)/

 

<豆知識>

数か月治療してみると、、、

まだ痛みがあるのに、保険会社から「一般的にもう治っておりますので、もうそろそろ終わりにして下さい。」と言われる場合がございます。本来保険会社の判断で、治療を打ち切ることはできません。ここに必要なことは、①診断書 ②患者様の声 ③整骨院の先生の判断 ④保険会社の担当者様の判断 この4つが必要になってきます。もしこのことでお困りの患者様がおりましたらご相談ください。また、どうしても解決に導けない場合は弁護士特約をお勧めいたします。

 

 

 

 

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