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魔女の一撃と言われるぎっくり腰!!

2018.05.11 | Category: くまのみ整骨院について,交通事故の治療,交通事故治療,健康,整骨院のできごと,未分類,腰痛

こんにちは!
くまのみ整骨院越谷駅前院の河野です。

本日は皆さんも一度は聞いたことのあるぎっくり腰についてお話させて頂きます!

 

重い物を持った時など原因はさまざまありますが、突然腰が痛くなり動けなくなってしまう。そんな恐ろしいぎっくり腰、正式には急性腰痛と言います。

読んで字の如く急激に発症した腰痛を指し、欧米ではその激しい痛みから「魔女の一撃」とも呼ばれています。

もし急ににぎっくり腰になってしまいた場合どうすればいいんだろうと思われる方が多いのですが、

そんなとき一般的な応急処置としてRICE(ライス)の法則があります。

RICE(ライス)とは、次のことを意味します。
●Rest レスト=安静、ケガしたところを動かさないこと
●Ice アイス=冷却、氷で冷やすこと
●Compression コンプレッション=圧迫、包帯などで圧迫すること
●Elevation エレベーション=挙上、ケガしたところを心臓より高い位置に保つこと

 

このRICE処置は、打った(打撲)、ひねった(ネンザ)など、スポーツでよく起こるケガの多くに対応できる方法ですので、ぎっくり腰に関わらず、痛みや腫れがひどくなるのを防ぎ、治りを促進していきます。

 

これはあくまで「応急処置」ですので、「治療」ではありませんので、RICE処置をした後にしっかり治療していきましょう!!

 

いくら処置がしっかりできても、ぎっくり腰にならないように対策をしていくことが大切です!

簡単な予防方法として

  • 日常生活の動作で気をつけること
    ・急に重い物を持ち上げない​
    ​・できるだけかがまずに、背中を伸ばしたまましゃがむ状態から持ち上げる
    ・急に腰をひねらない
    ・急に前かがみにならない
    ・ストレッチや準備運動なしで激しい運動を行わない
    ・無理な姿勢(中腰・しゃがみ・腰をひねった姿勢など)で作業を長時間行わない
  • 日頃の運動習慣を作る
    ・足腰回りの筋肉が弱くなっているとぎっくり腰になりやすい
    ・特に太ももの裏からふくらはぎにかけての筋肉が短くなってしまうと腰椎(背骨の腰の部分)が負担がかかってしまう
  • ストレッチを行う
    ・筋肉が固くなると腰椎に負担がかかってしまうのでぎっくり腰になりやすい

以上のことを気をつけるだけでも少し発生率を下げることが出来ます!

しかし気をつけていても起きてしまうことがあります!万が一起きてしまった際は当院にご相談ください!

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意外と知らない正しい姿勢!

2018.05.07 | Category: くまのみ整骨院について,さいたま市,ケガ(外傷),交通事故の治療,交通事故治療,健康,季節ネタ,整骨院のできごと,施術例,未分類,根本治療,腰痛,越谷,越谷市,越谷院オープン,越谷駅前院について,骨盤矯正

こんにちは!
くまのみ整骨院越谷駅前院の河野です。

 

本日は体の正しい理想的な姿勢についてご説明していきます!

 

みなさんは自分の立ち姿や座り姿を気にしたことはありますか?
自分にとって楽な姿勢がいい姿勢とは限りません。
むしろ悪い姿勢が習慣付いている人がほとんどです!

 

それでは理想的な姿勢とは何か簡単に説明していきます!

理想的な姿勢をとることは、正しい運動パフォーマンスを発揮することを可能として、
身体の不調を軽減することにつながります!

 

私たちは意識しているしていないに関わらず、重力の影響を受けながら姿勢の制御を行なっています!

物質に作用する重力の合点を重心といい、重心を通る垂直線を重心線と言います!
理想的な姿勢とるにあたってこの重心線がとても重要になってきます。。。
重心線がずれてしまったり歪んでしまったりすると、重力による体にかかる負担が大きくなってしまい疲れや、肩こり、腰痛、体の不調をきたしやすくなります!

 

 

矢状面といって体を横から見たとき、

先ほどの重心線が下のイラストのように

耳たぶ→肩の先端→大転子→膝のお皿の後ろ

→足の外のくるぶしを1直線上に通っていれば理想的な姿勢と言われています(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

立ってるときにどのような姿勢が良い姿勢かわからないときは是非参考にしてみてください!!

 

 

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埼玉口コミNO.1くまのみ整骨院 頭痛の原因!?

2018.04.12 | Category: お知らせ,くまのみ整骨院,くまのみ整骨院について,ケガ(外傷),交通事故の治療,交通事故治療,健康,季節ネタ,整骨院のできごと,施術例,肩こり,肩こり(首の痛み),腰痛,越谷市,運動,頭痛,首のムチウチ,骨折,骨盤矯正

こんにちは!
埼玉県口コミNo.1整骨院・整体院グループ くまのみ整骨院越谷駅前院の河野です。

 

今回はたくさんの方が悩んでいる頭痛についてご紹介いたします!
頭痛と一言で言っても、その種類や原因は様々で、それによって対処法も異なりますので自分の頭痛のタイプを知ることとても大切になってきます。
頭痛の種類は簡単に3タイプあります。

 

* 片頭痛           血管が拡張することでズキズキとした拍動性の痛みが生じるのが片頭痛
* 緊張型頭痛   頭蓋を包んでいる筋肉が持続的に収縮するために起こるのが緊張性頭痛
* 群発頭痛      ほぼ決まった時間に、片方の目の奥が激しく痛むのが群発頭痛

 

の三種類があり、この中でも一番多いとされている緊張型頭痛について簡単に説明していきます!

緊張型頭痛は、首から肩、背中にかけての筋肉や頭の筋肉が緊張することで起こるといわれています。
筋肉の緊張が高まると、筋肉内の血流が悪くなり、筋肉の中に老廃物がたまります。筋肉と神経は血管はとても密接しているので、筋肉と老廃物が周囲の神経を刺激し、すると頭が締めつけられるような痛みを起こします。

 

 

緊張性頭痛の特徴

・首や肩がこりやすい
・ギリギリと頭をしめつけられるような痛み
・運動不足
・デスクワークの作業が多い
・頭がバンバンに張ったような感じ
・ダラダラと頭痛が続く
・目が疲れやすい、何もしていないのに疲れる
・入浴などをすると頭痛が楽になる
・肩こりや首の筋のこりと頭痛が一緒に
・後頭部を指圧すると楽になる
・後頭部から首筋にかけて両側がズキズキ
・休養、睡眠で少し楽になる

にいくつかあて当てはまる方は緊張性頭痛の可能性が高いです!!

 

緊張性頭痛を引き起こしやすくする原因はデスクワークや普段の悪い姿勢からきます!普段から同じ姿勢を続けないように、特に長時間のデスクワークをされる方は適度に休憩を 入れながら、仕事に気をつけましょう。オフィスで出来るストレッチも有効です。また肩を冷やしすぎないように心がけてください!

 

私達くまのみ整骨院は、筋肉の調節だけでなく体の歪みも整え、痛みの出ている根本にアプローチしていきます!

痛みが良くならない、一時的に良くなってまた痛みをぶり返している方!諦めずに1度当院にご相談ください!

 

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現代社会のストレスに悩む全ての人に見て欲しい~口コミ№1、交通事故治療くまのみ整骨院 天沼院~

2018.02.21 | Category: お知らせ,くまのみ整骨院,くまのみ整骨院について,さいたま市,スタッフお出かけ,メンテナンス,予防治療,交感神経,交通事故,代謝,体操,保険外診療,健康,健康寿命,副交感神経,口コミ,姿勢,患者様の声,慰謝料,接骨院,整骨院,整骨院のできごと,施術例,根本,根本治療,矯正,肩こり,肩こり(首の痛み),自律神経

こんにちは!口コミ№1、交通事故治療のくまのみ整骨院天沼院です!

筋肉が固いと、疲れやすい、肩こりに悩まされるなど、いろいろな弊害が出てきます。

今日は自律神経系に絡めた、リラックス=筋肉がほぐれている状態をつくっていく為に気をつける事をご紹介させて頂きます!

 


心までほぐれるストレッチ!


ストレッチでほぐされるのは、筋肉だけではありません。心の緊張もやわらげてくれるのです。

寝起きにあくびをしながらする「伸び」は、とても気持ちいいものです。

これは無意識にやっていることで、猫が伸びをするのと同じです。私たちは意識せずにストレッチをしているのです。

実際、ストレッチをすると、身体をリラックスさせる副交感神経の活動が高まり、心拍数が下がって、気分が落ち着いていきます。


筋肉を柔らかくほぐすと…


 血液の流れが滞ると、血管から出る水分や拾う物質の乳酸の蓄積の影響で、周辺の組織がどんどん堅くなるという悪循環に陥ってしまいます。

ストレッチは、こうした筋肉のこわばりをほぐす効果があります。

やわらかくほぐれた筋肉は血液循環が良く、酸素や栄養素が全身くまなく行き渡るようになり、良好なコンデションをつくります。

つねに新鮮な血液が行きとどいた状態なら、疲労を誘発する乳酸の発生や蓄積も抑えられ、筋肉の疲労も解消します。 

また、血液には熱を運ぶ作用があるため、冷え性の緩和にも役立ちます。

 


前向きになるフレーズ


「額が涼しくなる、額が涼しくなる」と唱えます。

カッカした頭がみごとにクールダウンします。これは、ドイツの精神科医JHシュルツの唱えた自律訓練法の応用です。

不思議な訓練方法ですね()

自律訓練法には禅や瞑想のような東洋の英知も含まれていて、効果的なストレス解消法だといえます。その全部を実行するには、体をラクにして、つぎの6つの公式の順にリラックスを深めていく必要があります。 

 

◯第一公式「手足が重たい」

◯第二公式「手足が温かい」

◯第三公式「心臓が静かに打っている」

◯第四公式「ラクに呼吸をしている」

◯第五公式「お腹が温かい」

◯第六公式「額が心地よく涼しい」

 

この中で、特に第六公式に注目してみてください。

これが一番簡単でイメージがしやすく、心を整えるためには有効です。

 最初は、自宅などで仰向けに寝て、全身の力を抜くところから始めましょう。

 両目は軽く閉じ、心の中で

 

 「額が涼しくなる」

 

 と唱えるのです。

 繰り返しているうちに、さわやかな風にふかれたように頭がスッキリしてきます。

 少し慣れてきたら、会社などでも、イスに座ったままでできるようになります。

 

イライラすることが起こったとき、すぐに座って体の力を抜いて、「額が涼しくなる」と三回繰り返します。

 効果が大きいうえに、頭がクリアになるので、仕事に戻ったとき、効率がアップしていることに驚くでしょう。

 


まとめ


不調の全てが歪みであるという訳ではありません。

歪みも大きく関連するところではありますが、こういった自律神経の関連する所も忘れてはいけません。

実際に、自律神経の活動が活発になり過ぎれば(交感神経が興奮すると)活動的になる一方で、内臓系に問題がおこり、血圧は上昇し、脈拍はあがり、疲れを感じ、っといった様になります。

はたまた逆に自立神経の活動が低下し過ぎてしまえば、気持ちは落ち着きリラックスも出来ますが、やる気が起きない、体が重いなどの現象に見舞われるでしょう。

お身体も自律神経もやはりバランスが大切です。

ただ、現代社会はストレス社会、と言われる様に、自律神経の活動が活発になり過ぎている方が多い様です。

上記した様な、自律神経を落ち着かせるこういった考えもとても大切です。

最近お身体がリラックス出来ない、っとお思いの方、その為か肩が凝る、などっといった方は是非お試しください。

 

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びりびりした痛みだけが神経痛じゃない話 ~口コミ№1、交通事故治療くまのみ整骨院天沼院~

2018.02.01 | Category: メンテナンス,予防治療,健康,健康寿命,接骨院,整骨院,根本,根本治療,自律神経

こんにちは!口コミ№1、交通事故治療のくまのみ整骨院 天沼院です。

坐骨神経痛やヘルニアなどの神経痛でお悩みの方も多いと思いますが、今回はそんな神経痛に関してご説明させて頂きます。

神経痛は文字通り、末梢神経に対して何かしらの刺激が加わり神経に異常をきたすもの、です。

神経症状といっても、障害される神経により症状の出方は人それぞれで多彩です。足の痺れる様な痛みであったり、感覚が鈍いなどのものもあったり、力が入りくいなどもあります。


神経痛の原因


神経痛は主に末梢神経(脳や脊髄以外の神経の事を末梢神経と言います。)が、なんらかの刺激を受けて発症します。例えば重い物を持ち上げた際に腰を痛めたなど、その時に末梢神経が傷ついてしまうなどもあります。

また、もう1つ原因があります、それは帯状疱疹です。神経痛の様な症状を出す事も多く、稀に患者様自身も患部を確認出来なかった為に症状に気がつかなかった、の様な事もあります。

こういった場合であれば患部をちゃんと確認する事で、適切な治療や処置をする事が出来ます。


神経痛の紹介


整骨院で診る事の多い神経痛を説明させて頂きます。

神経痛といっても痛みや痺れだけではありません。上記で上げた様に力が入りにくい、また鈍痛の様なものから重だるさなどのものもあります。今回はいくつか紹介させて頂きます。

 

~腰部ヘルニア~

腰椎への負担がかかった際になってしまう方も多いのが腰部ヘルニアです。

きっかけは様々で重い物を持った、という方から立ち上がった際に、などふとした動作の中で痛めてしまう方もいます。神経痛は腰の痛めた箇所によって症状の出方は様々ですが酷いものでは力が入りにくい、触られた感覚が鈍い、もしくは感覚が過敏になる、という事もあります。

 

~胸郭出口症候群~

主に特定の筋肉の硬さなどが原因で起こる手先の痺れや痛みです。発症するのと同時に肩こりが強く出てきてしまったりもします。また血行障害といって大きな神経が障害されると同時に血管なども圧迫され腕への痛みが出てくるケースもあります。

 

~腋下神経障害~

にの腕を中心に痛みと重だるさを出してしまう様なものです。

筋肉や骨などの隙間に通る神経が筋肉の硬さに刺激されて出てきます。この筋肉自体も姿勢が問題となって出てきたりする事も多くあります。

 

~坐骨神経痛~

 

坐骨神経といって、おしり付近の神経が刺激されると症状が出てきます。

ビリビリっとした痛みがおしり、またはももの裏からふくらはぎ、場合によっては足の裏等に出てきます。歩行時の痛みや座っていられない様な痛みが出てきます。原因は筋肉である事が多い様です。

 

~大腿神経障害~

 

大腿神経という太ももの前にある神経が障害されると、太ももの前の違和感や痛みにプラスして突発的に膝の力が抜ける様な感覚に襲われる事があります。

原因はこれも様々で、腰が原因のものもあれば、股関節が原因のものもあります。


神経痛が出てしまったら


神経症状が出てしまったら、程度によってかかる医療機関を見定めましょう。

急性期の症状の場合、まずは炎症症状を抑える事が大切なので、病院で痛み止めなどを処方してもらいましょう。もしくは患部の安静も大切になるので専門家の元正しい処置を行う必要があります。

慢性的な場合は整骨院で治療しましょう、症状を出す原因の関節のズレや筋肉の硬さをとり除く事で症状を落ち着かせます。

また食事も大切です。神経が仮に傷ついてしまった際にはビタミンB12を摂取すると良いと言われます。体を温める作用のある食事も良いと言われます。


まとめ


神経症状は痛み方が多彩で色々な場所に出ます。単にビリビリと痺れるものが神経症状という訳ではありません。神経損傷具合で症状は様々ですから、もし不安な点がある様でしたらご相談下さい。

ラジオ体操と健康寿命の意外な関係

2018.01.28 | Category: さいたま市,メンテナンス,予防治療,体操,健康,健康寿命,根本治療

くまのみ整骨院見沼区御蔵院です!

今回のお話はいつもと趣向を変えて、

「ラジオ体操」

についてお話をさせていただこうと思います。

 

最近、というか数年前より、

「ラジオ体操は素晴らしい体操だ!」

などとラジオ体操の注目度が飛躍的に上がったことがありました。

当時は改めてDVDが出たり書籍が並んだりものすごい注目度だったと思います。

 

かく言う私も、患者様への効果的な体操として「ラジオ体操」をお勧めしております。

なぜならば、「簡単」「どこでもできる」「誰でもできる」「普段動かさない筋肉が使える」「左右対称である」という点が私のお勧め理由です。

 

このラジオ体操が健康のために国がお勧めしているものとして、どのように定着したのか?

ラジオ体操の始まりは80年以上前までさかのぼります。

 

 

当時の日本は栄養状態や衛生事情が悪く、肺結核や伝染病で亡くなる人が後を絶ちませんでした。国民の平均寿命は40歳台と低いものでした。

一般庶民が加入できるような生命保険はなく、生活基盤は常に危険にさらされていたのです。

 

そこで、逓信省(現在のかんぽ生命)は国営の簡易保険制度をつくるとともに、国民の健康増進を目的としたさまざまな施策を行いました。

 

その政策の一つである『国民保健体操(現在のラジオ体操)』は、逓信省簡易保険局が、海外の保険事業を視察した際、米国でメトロポリタンライフ生命保険会社(メットライフ)が行っていた、ラジオ放送による健康体操「メトロポリタンライフ ヘルス エクササイズ(Metropolitan Life Health Exercise)」を参考にしたと言われています

メットライフは世界最大級の生命保険グループ会社で、創業は1868年。日本で言うと明治元年から保険事業に取り組んでいます。そのメットライフが、「健康に生きる」ことに着目し、多くの人の健康増進を目的として、1925年にニューヨークの本社にあるスタジオからラジオ放送で体操プログラムを流したのが、ラジオ体操の起源です。

 

メットライフが始めたラジオ体操は、米国とカナダ東部で毎朝放送され、最盛期は約400万人が聞いていたとか。前屈や腕立て伏せなど、32種類の体操が組み込まれていたそうです。

残念ながらメットライフのラジオ体操は、1935年に終了してしまったとのことですが、そのコンセプトと理念は日本のラジオ体操にも受け継がれています。

 

昭和3年(1928年)に現在のラジオ体操の前身である『国民保健体操』が考案され、その後、戦後の中断やリニューアルを経て、昭和26年(1951年)に新しい体操と伴奏曲が完成します。これが、現在の『ラジオ体操第1』です(第2は昭和27年にできました)。

 

日本人の体格向上のため、国民すべてが行うべき運動として、「老若男女を問わず」「誰にでも平易にできる」「内でも外でも、いかなる場所でもできる」「多少趣味的な」体操の開発を提唱し、当時の体操専門家や学識経験者が苦心の末に作り上げたものだといわれています。

 

 

現在、「予防治療」「健康寿命」という言葉がとてもブームです。

 

「ラジオ体操」は健康増進のための「予防治療」として、また人の世話になるべくならないような「健康寿命」というものをなるべく長くさせ、手術や重篤な病気を予防する1つのツール(手段)だと私は考えています。

 

そして私たちくまのみ整骨院がご提供している

「根本治療」という観点からも、バランスのとれた、日常生活では活躍しにくい筋肉の体操をすることで、主要にかかる筋肉の負担を軽減し、いい状態が長く続いたり、普段の休息による回復力の向上にも大いに役立つと思います☆

 

ぜひぜひ、このラジオ体操のルーツを知ることで、親しみを持ってやってみてください!

 

以上、くまのみ整骨院見沼区御蔵院からでした☆

 

くまのみ整骨院では、根本治療の一つとしてお身体に関するご指導もさせていただいております。

現在くまのみ整骨院・整体院グル―プは埼玉県内に6店舗あります。

お近くの院がありましたら、お問い合わせください!

痛くなりにくいお身体作りを全力でサポートさせていただきます!!!

 

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中々治らない腰痛には注意が必要??~口コミ№1!交通事故治療くまのみ整骨院~

2018.01.25 | Category: お知らせ,ぎっくり腰,くまのみ整骨院について,さいたま市,ケガ(外傷),プライベート,交通事故,交通事故について,交通事故のお悩み解決,交通事故の保険知識,交通事故の治療,交通事故治療,健康,季節ネタ,接骨院,整骨院,整骨院のできごと,腰痛,腰痛の症例実績,自賠責,自賠責保険,自賠責基準

こんにちは!口コミ№1、交通事故治療のくまのみ整骨院 天沼院です。
今回は中々治らない腰痛に関して説明させて頂きます。
先日は雪が降って大変でしたね、当院の前も雪が積もりまして…大変でした、雪かき….

慣れない雪かきに悪戦苦闘していました(笑)埼玉県も場所によっては32センチも雪が積もったらしいですね!皆さん、転倒などでお怪我はありませんでしたか?

この時期整骨院に多い、雪に纏わる色々な腰痛を説明させて頂きます。


雪関連で多い負傷原因と症状


最も多い負傷原因は2つ。1つ目は 雪で足を滑らせて尻もちをついてしまったパターン。2つ目は雪かきなどでの中腰の姿勢です。

1つ目では、ギックリ腰の他に尾骨骨折やご高齢の方だと脊柱圧迫骨折などを発症したりします。2つ目では、脊柱管狭窄症等です。

また、この時期の関東地方で多いのが、積雪による交通事故です。

埼玉県内だけでも今月22日から23日までの雪が原因と見られる交通事故が1,151件も発生しています。雪によるお怪我はこんな所にも潜んでいます。


ギックリ腰以外の腰の痛みの説明


尾骨骨折、脊柱圧迫骨折、脊柱管狭窄症。1つは皆さん聞いた事もあるかと思いますが、ここでは簡単に説明させて頂きます。

~尾骨骨折~

尻もちをついた事などがきっかけで負傷してしまうものが多いです。

歩行時の痛み、当たり前ではありますが座った際の痛み、触ると痛む、などです。稀に折れた骨が内臓を傷つけ、下血がある場合があります。

そういった下血があり、歩く際にも、座った姿勢でも痛む様なら、一度整形外科への受診をお勧めします。

~脊柱圧迫骨折~

尻もちをついた際などに負傷してしまうものが多い様に思います。高齢の特に女性、骨粗鬆症を発症している方が多く負傷してしまいます。高齢者の骨粗鬆症の場合、不意な衝撃で折れてしまうものもある為、いつの間にか骨折と言われる事もあります。この脊柱圧迫骨折は不思議なもので、痛みが強くでるものもあれば、痛みが大きく出ないものもあります。しりもちをついて大なり小なり腰が痛くなった、という場合には注意が必要ですね。

~脊柱管狭窄症~

脊柱管狭窄症は基本的に腰の痛みと脚への痺れの症状を出すものです。

脚への痺れは片側のみのケース、両脚へのケースと様々です。この違いは損傷を受けている場所により違います。

また、酷いものでは排尿障害や排便障害が起こる事もあり、後遺症に悩む方も多い症状です。狭窄症状が起こるポイント周辺の筋肉が固まっている事が多く、筋肉の処置をしっかりする事で改善に導けるものもあります。


雪の交通事故


やはりアイスバーンによるスリップ事故や、降雪による視界不良などが原因で交通事故が発生している様です。さいたま市では、スリップした車が通行中の女性と衝突した、とインターネット上でニュースになっていましたね。

交通事故をくまのみ整骨院が専門的に治療を行っている、という事を皆様に知って頂ければ、もしもの際に貴方の頼れる専門家として治療の事、交通事故の対応についてもお話が出来ると思います。

当院には、交通事故専門士の資格を持つ院長をはじめ、交通事故の知識を得た柔道整復師、鍼灸師の先生方もいますので、安心してお問い合わせください。

…とは言っても何もない事が一番です!!笑


まとめ


腰の痛みには色々な種類がありますが、長引く腰の痛みには注意が必要です。すぐに治るだろう、と思っても長くかかる事もあります。不安な事があれば、医療機関にかかるなどの対応をして頂けると良いと思います。

また埼玉県に限らず、東京都でも合計約2,000件の交通事故が発生していますから、何かあった際には、交通事故専門院のくまのみ整骨院にご相談下さい。

 

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肩こりと体操~健康のコツは肩甲骨!?~

2018.01.21 | Category: さいたま市,マッサージ,メンテナンス,体操,健康,姿勢,肩こり,見沼区

こんにちは、くまのみ整骨院見沼区御蔵院です。

 

患者様から施術時などに「先生、自宅でやれるいい体操ないの?」と

よく聞かれます。

 

埼玉県さいたま市(大宮区・見沼区)、上尾市、草加市、越谷市、久喜市のくまのみ整骨院・整体院グループには、肩こりでお悩みの方が非常に多くいらっしゃいます。

 

そして、私たちは患者さま方に、『今』痛くない状態って果たして本当にいい状態ですか?というお話と共に根本的な改善が出来るとどんなことが起きるのか?というお話をさせていただいております。

 

そうすると、患者さまから、「ホームケア」すなわち、自分でやれるケアに対する意識が上がり、

 

「先生、自宅でやれるいい体操ないの?」

 

というご質問をいただくのです。

 

もちろんこちらからホームケアのご指導をさせていただくことがほとんどですが、生活環境が人それぞれ違うものですから、その人のライフスタイルに合ったご指導が出来ればBESTだと考えております。

 

今回の投稿ではホームケアの「やり方」については直接触れません。代わりにどのようなことを意識すれば、肩こりに良い体操になるのか?なぜいいのか?というお話をさせていただきます。

 

肩こりとセットでよくお話が上がるのは肩甲骨です。

なぜ、肩こりと肩甲骨がこのように密接な関係があるのかと申しますと、頚部~肩上部・背部の筋肉や肩関節の運動において、一部または大半、肩甲骨が関与しているからです。

 

また、首周りのコリ感に関して「首の体操」というものは適切な指導のもとおこなうようにしてください。なぜならば頚部の骨本来が持つ主な運動方向とは、前後屈(下を向いたり、上を向く動作)、左右側屈(左右に倒す動作)、左右回旋動作(左右に振りむく動作)しかできません。首をぐるぐる回す運動は過度に行うと首に負担をかけてしまう恐れがありますので、こちらからご指導させていただきます。

 

頚部の単独運動より沢山の関与のある肩甲骨の運動の方が高い効果が期待できると言えるでしょう。

 

肩甲骨の体操をする必要がある3つの理由

 

その1

肩甲骨には頚部、肩、背部などに直接関与している筋肉が多い

肩甲骨の体操をすることで、多くの筋肉を刺激することができ大変大きな効果を期待できます!

 

その2

日常生活において、肩甲骨の活躍する場が少ない

肩甲骨が肩の運動に関与しはじめるのは肩関節の外転(脇を広げる動作)30度以上からであると言われています。

日常生活においてほとんどが30度程度で生活が出来てしまいます。何かのタイミングでそれ以上の運動を行うことはあってもそれは1日(1440分)のうち果たして何分程度なのでしょう?

肩こりに直結してしまいそうですよね?

 

その3

呼吸の深さに影響を及ぼす

近年スマートフォンやPCなどの普及により背中を丸め、肩甲骨が外側に持っていかれてしまう為猫背など悪い姿勢が定着してしまい、浅い呼吸のまま1日を過ごされてしまう方も多いと思います。

姿勢と呼吸に関しては以前のブログでも取り上げさせていただきましたのでこちら

☆いい姿勢がいい理由☆~深呼吸していますか?姿勢と肩こりと回復力~

「いい姿勢がいい理由」をご参照ください☆

 

 

呼吸が浅いと、酸素の取り込みも必然的に減ってしまうので、回復力が落ちてしまうのも明白です。

肩甲骨の体操と共に、酸素を多く吸収していただき、回復力の向上、代謝向上、を行いましょう!!

 

 

 

 

他にもお伝えできることはありますが、私が現場でよくお話をさせていただいている肩甲骨の体操を必要とする理由をお話しさせていただきました。

肩甲骨の運動がもたらす健康への影響は多くの可能性を持っていると思いませんか?

 

肩こりでお悩みの方が中心にこのブログをお読みになっている方も多いでしょう。

肩こりでお悩みでなかったら出会えなかったかもしれません!これをきっかけに肩こりだけではなく、全体的な健康も手に入りそうな気がしていただければ幸いです☆

 

くまのみ整骨院・整体院では、ただほぐすだけの「やってもらった感」ではなく、ホームケアも効果的な影響を出せるように、最近よく聞かれる「肩甲骨はがし」など肩甲骨が動き易くなるような根本的な施術をさせていただいております。

 

以上、くまのみ整骨院・整体院 さいたま市見沼区御蔵院より

「肩こりと体操」についてお話しさせていただきました♪

 

現在、さいたま市(大宮区、見沼区)上尾市、草加市、越谷市、久喜市と6店舗までシェアを広げ、みなさまに健康のお手伝いをご提供させていただいております。

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頭痛の根本的解決法を教えます!埼玉県口コミ№1のくまのみ整骨院 天沼院より

2018.01.18 | Category: お知らせ,くまのみ整骨院について,さいたま市,はり治療(鍼治療),めまい,メンテナンス,交感神経,健康,口コミ,姿勢,根本,矯正,肩こり,肩こり(首の痛み)

皆さん、こんにちは!

口コミ№1、交通事故治療のくまのみ整骨院 天沼院です。

今日は多くの皆さんが抱えている問題、頭痛についてご紹介させて頂きます。

 

まず私たちは頭痛を治療する事が出来ます。

それはお薬や、一時的なマッサージによる一過性のものではなく、根本的に解決に導く事が出来ます。

ただ、全てを良くできるものではありません。

頭痛には大まかに何種類かあって、我々が治療出来るのは慢性頭痛(筋緊張性頭痛)です。

 

皆さんは肩こりが強くなってから、更に頭痛もしてきた、というご経験はありますか?

この様な方の症状は「筋緊張性頭痛」に該当するかもしれません。肩回り、首回りの筋肉が過度に緊張してしまい、脳や眼などにいく血管に血流障害がおこってしまいます。

またストレスにも影響されやすいと言われていて、過度なストレスに晒されている場合も多く見られます。

全てではありませんが、我々の体を矯正させる治療で筋肉の緊張状態を改善させ、体を根本から変える=頭痛を取りきる事は出来るのです。


頭痛は薬に任せておけば大丈夫?


頭痛がすると、ついついお薬に頼ってしまう。そんな方も多くいます。頭痛薬、または痛み止めはとても優秀で、いざ、という時のものですが、お薬に頼りきってしまうと、体に異変(副作用)が起こってくる方もいるのも事実です。

例えば胃が荒れるとか。もちろん根本的な解決というよりかは、対処療法の一種になってしまいます。そうなってしまうと、治ったのではなく症状を抑えているだけ。結果的に金銭的にも負担になれば体も結果的に違う箇所に異常が出てしまう事もあります。


根本的に治すためには


頭痛を根本的に治していく為には頭痛を出す原因の姿勢を矯正する事です。矯正は猫背のブログでも取り上げた通りになります。

改めてポイントをお伝えすると…

・姿勢が悪い=骨格の問題、骨に異常があるから治らない、は全てがそうじゃない事。

・姿勢が悪いのは、全身の筋肉が関連する。骨格を支える役割を筋肉がもっているからである。

・姿勢が悪い=治せないものもあるが、症状は早期な程、完治もし易い。

この辺りを抑えてもらえば、体を治せます。

頭痛の原因は猫背だけではないので、色々な要素の中から原因を見つける事は難しい事なのです。なので、根本的に問題を解決する、のであれば私達の様な専門家に是非ご相談頂ければと思います。


頭痛の種類


頭痛には、一次性頭痛、二次性頭痛があります。

一般的に、一次性とは一般的に明確な原因がなく、頭痛がおこるもの。

二次性とは例えば悪性腫瘍があり…など、それによって出てくるもの。つまり明確な原因(病的など)があるものです。

頭痛にも私たちに治せないもの、治せるものがありますから、参考にして頂けると幸いです。


頭痛に関する鍼治療


姿勢を矯正させる以外にも、頭痛は鍼治療でも治療する事が出来ます。鍼治療では、ツボと呼ばれる部位を鍼で刺激する事で症状を改善に導きます。

では、ハリ治療で効果のあるツボをご紹介します。

 

・百会(ひゃくえ)

頭の頂点にあるツボです。気の合流部位と、いわれるところになるので、刺激すると非常にリラックス効果の高いところになります。また肩こりや眼精疲労、自律神経障害などの改善にも効果があります。

・手三里(てさんり)

肘の外側にあるツボです。刺激をすれば側頭部、前頭部などの頭痛に効果的です。

・合谷(ごうこく)

人差し指と親指の間に存在するツボです。万能のツボと呼ばれ、体に対する色々な症状に効果を出します。


まとめ


頭痛はお薬に頼るのではなく、出来る事根本的な解決をした方が良いと思います。

何故なら、酷いものは常に頭痛が起きたまま収まらない、などのケースに移するものもあるからです。

また、お薬に頼ってしまえば、それは対処療法でしかなく、根本的に解決出来ていないので、症状が再度出てしまう事も多ければ、お薬による副作用も起こってくる方もいるでしょう。私達は体を根本から見つめ直して体を変える事を仕事にしていますから、お役に立てるかと思います。

 

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美容鍼と鍼灸治療についてのお話 ~埼玉県口コミ№.1交通事故治療、くまのみ整骨院 天沼院です~

2018.01.04 | Category: お知らせ,くまのみ整骨院について,さいたま市,はり治療(鍼治療),むくみ,メンテナンス,交感神経,健康,副交感神経,四十肩、五十肩,接骨院,整骨院,肩こり,肩こり(首の痛み),自律神経,頭痛

こんにちは!口コミ1!交通事故治療、くまのみ整骨院 天沼院です。

最近、雑誌やインターネットなどで話題になっている「美容鍼」皆さんはご存知ですか?

モデルさんや有名人などがやっている美容鍼を、我々も12月からスタートしました!

美容鍼の効果は絶大で、受けて頂いたら効果をすぐに実感出来ます。

今回は美容鍼はどんな効果があって、どんな方にして頂きたいか、などご紹介も兼ねてブログに書かせて頂ければと思います。もちろん、鍼治療についても触れさせて頂きます。


美容鍼の効果


「しわ、たるみ、ニキビ、肌荒れ、毛穴の引き締め、二重あご、首のたるみなど」のお顔付近の肌のトラブルに効果があります。

例えば、たるみ。たるみの原因は表情筋と呼ばれるお顔の筋肉のトラブルから起こります。

そういったトラブルに、専門的に、かつ局所的にアプローチしていく事で理想のお顔のハリを取り戻す事が可能です。


気をつけて頂きたい方


心疾患をお持ちの患者様や、強い偏頭痛をお持ちの方、免疫機能が低下した方はあまりおススメ出来ません。

また、美容鍼を受ける方々の中にはボトックス治療といって弱体化させたボツリヌス菌をお顔の部分的に注入し、筋肉を弛緩させる様な美容手術もあります。そういった手術をうけた方も年の為に3か月時間が経過してからの様が良い様です。念の為ではありますが、ご注意頂けたら、と思います。


実際の美容鍼の施術


顔は奇麗になりたいけど、鍼を顔に打つのは怖い、という方もいると思います。

そんな方もまずはご安心いただきたいのは「痛みはない、もしくは痛みは強くはない」という事です。

確かに、実際の鍼は打つ部位によっては重く響くといいますか、独特の反応を示す場所もありますが、お顔の場合はかなり少ない様です。

実際にスタッフも受けてはいますが、もちろん患者様も皆様「思った程の痛みではない」といって頂けます。

お顔の変化に期待して頂きながら施術を安心して受けて頂きたいですね。


鍼灸治療について


鍼灸治療は治療効果も高く、深部にある痛みや、ツボを突く事によって内科的疾患から自律神経系の不調、体の痛み、頭痛、不眠などに効果を発揮します。

国家資格である鍼灸師と医師だけが鍼治療を行う事が出来ます。

当院にも鍼灸師が在籍していますので、鍼治療を行う事が出来ます!

実際に当院では、どんな治療をしているのか、実際の例をご紹介させて頂きます。


ツボのご紹介


体には経絡といって、循環系の経路が存在します。

その経路の滞り、要は循環が悪くなれば、諸所の症状が出てしまいます。

鍼灸治療は、ピンポイントの刺激(ツボ)でこの経路の循環を良くしていく事によって体の問題を解決に導きます。


冷え性に効果的な三陰交

冷えからくる下腹部痛や足の重だるさに効果があります。またのぼり症といって、足元だけが冷える、といった方にも効果があります。


足のむくみ取りに失眠

足のむくみに効果的で有名な失眠!もちろん、むくみに関しては色々なツボがありますが、このツボは不眠の解消にも効果的です。

鍼灸書籍は色々とありますが、このツボ自体は非常に効果が強く、むくみとりに関してこのツボの右に出るツボはない、と書かれているものもある位です。


五十肩に効果的な肩ぐう

五十肩の痛みの全てはまだ解明されきってはいない様ですが、東洋医学では、ひとつ膝関節症などと同様に加齢と共に骨の働きを司る腎の力が低下した事も要因と言われています。

この他にも肩周辺の色々なつぼを活用する事により、五十肩の痛みを軽減できます。

また、五十肩は再発する事もありますから、肩の痛みが出てしまい易い人には早めの鍼治療で予防する事も出来ます。


肩こりに効果を出す肩井

気の巡り、経絡に滞りがあると痛みは生じやすいものです。

中でも肩こりは誰でもなり易いものです。

このツボは筋肉上にあるツボで色々なツボを活用する事で肩コリを症状の根元から抑えることができます。

肩コリの原因を見極め、ツボを的確に選べば慢性の肩こりから解放される事でしょう。


まとめ


鍼は色々な症状に大きな効果を発揮しますから

「どこに行っても治らない、そんな症状に一度試して頂くと良い」

と思います。当院でも、どこへ行っても治らない、そんなお悩みを鍼灸治療で多くの方を解決に導いてきました。まずは症状によりきりにはなるので、くまのみ整骨院にご相談して頂けたらと思います。

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