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スポーツの怪我のあれこれ

2017.12.20 | Category: くまのみ整骨院について,さいたま市,はり治療(鍼治療),ケガ(外傷),健康,四十肩、五十肩,季節ネタ,接骨院,整骨院,施術例,根本,肩こり(首の痛み),腰痛,腰痛の症例実績,膝の痛み,草加,草加市,見沼区,越谷,越谷市,越谷院オープン,骨折,骨盤矯正

こんにちは、口コミ№1、交通事故治療、くまのみ整骨院天沼院です!

突然ですが、皆さんは足首を挫いた事はありますか?

一般的にスポーツ外傷と言われる痛み、例えば野球をしている方の肘内側の痛み、野球肘やバレーボールのジャンプをしてからの着地時の膝の痛みなど、実は我々の治療の得意分野だったんですね。

元々、整骨院で働く先生方はスポーツの怪我で過去にお世話になった事があり、私たちも患者様を救いたい、とそんな想いから先生を志した方ばかりなんです!

整骨院ではレントゲンなど、画像診断は出来ませんが、検査法といって体の仕組みを理解しているからこそ、体をみれる技術があります。

スポーツ外傷には色々な種類があります、治療の方法と期間、どんな経過を辿り易いかは損傷した場所により様々です。ほんの一部ではありますが、ご紹介をさせて頂きます。


肩関節周囲炎


肩関節に過度な負担がかかったケースで良く見られる肩の痛みです。

肩関節周囲炎は実はアバウトな傷病名です。肩周辺の痛み、というニュアンスで捉えて頂けたら、と思います。

例えば治る期間が長いものは肩板損傷といって肩関節のインナーマッスルの損傷から、治る期間が短いもので単に少々関節炎症がおこったものまであります。

つまり治ってくる期間は怪我の詳細による、という事になります。

治ってこない肩の痛みには、無理をせず専門家に見せることが大切と思います。


野球肘


投球モーションの繰り返しによってでるものです。

オーバーワークによるものもあれば、実はある関節が固まってしまったからこそ起こるものまであります。

また肘内側に出る痛みのものと、外側にでるものがあり、経過も様々です。

まず、肘内側に出るものに関して。

肘内側のケースでは、靭帯の損傷がおこっているものがメジャーです。患部の安静が大切になりますが、大切な大会がある、などのケースではテーピングによる保護もできます。度合によりきりですが、患部の安静が保てれば3週間から1か月半が治癒の目安になります。

肘外側のケースでは、俗にいう関節ネズミがおこる場合がある為、経過が宜しくないものが多いのが特徴です。関節ネズミとは、関節内に遊離したものが関節内に炎症をおこすもので、内視鏡手術などの適応になります。なので出来れば、そういった痛みになる前に対処しておきたい痛みです。


急性腰痛


腰痛といっても色々なものがあります。仙腸関節痛や、筋損傷を伴ったもの、腰椎すべり症、腰部ヘルニアなどもあります。

もっとも、急性期の腰痛は炎症を軽減させる事から始めないといけません。

また腰痛に関しては、痛みが出てしまった原因、というものが多くあります。股関節が固まってしまったなどもありますから、専門的にみる必要があります。

また、ここに書いてある腰椎すべり症とは腰椎の疲労骨折を含む状態の事を言います。腰部に過度なストレスが継続してかかった場合によくみられます。腰痛が出ているけど、とりあえず我慢してます、そんなスポーツマンに多いのも特徴的ですから、何とかそんな痛みになる前に対処したいですね。


大腿神経障害


太ももの前が痛む、ただ痛む所をマッサージしても痛みが治まらない、そんな方はいませんか?これはバレエやチアダンスをされている方に多い痛みです。

大腿神経は何箇所か刺激を受けやすい部分があって、刺激を受けた部位の神経が痛むからこそおこってしまうのもです。

原因にしっかりと対処できれば、ちゃんと痛み自体を抑える事は出来ますが、悪化してしまった方の中には膝の力が唐突に抜ける瞬間がある、などの特徴的な症状が出てしまう事もあります。


足関節インピンジメント


足首を捻った記憶はないのに、足首が痛む方は足関節捻挫以外にこの痛みも疑っていかないといけません。

この痛みは関節内の痛みで、放置して痛みが悪化していくケースだと、滑膜といった関節内部の膜が肥厚してしまい、痛みが治らず内視鏡手術になってしまうなどのケースが考えられるものです。

足首を捻った記憶はないけど、足首が痛い、1週間様子をみても痛みがおさまる様子がない、そんな時には専門家にみせていくと良いと思います。


まとめ


今、色々な痛みをご紹介しましたが、肉離れや、単純な足関節捻挫、膝関節痛、成長痛、打撲、脱臼、骨折など、体の痛みは本当に様々です。

スポーツ外傷は専門家の指導の元、早期に治していきましょう。しっかりと体を治す事は、将来慢性痛に移行させない、パフォーマンスの向上など意味のあるものですから、何か心配な事があれば、すぐにご相談頂ければと思います。

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寒い時期に急増!ぎっくり腰のメカニズム

2017.12.18 | Category: お知らせ,ぎっくり腰,くまのみ整骨院について,さいたま市,はり治療(鍼治療),むくみ,むちうち,むちうち治療,むち打ち治療,ケガ(外傷),スタッフブログ,プライベート,ムチウチ,交通事故,交通事故について,交通事故のお悩み解決,交通事故の保険知識,交通事故の慰謝料,交通事故の治療,交通事故治療,任意保険,任意保険基準,保険外診療,健康,四十肩、五十肩,季節ネタ,接骨院,整骨院,整骨院のできごと,根本,湿布,肩こり(首の痛み),脳脊髄液減少症,腰痛,自賠責,自賠責保険,自賠責基準,首のムチウチ,骨折,骨盤矯正

こんにちは♪

くまのみ整骨院・整体院 久喜駅前院の寺井です。

12月も半ばになり、今年も残すところあと13日です・・・

皆様にとって2017年はどのような年になりましたでしょうか?この一年を長く感じた人も、あっという間だった!という人もそれぞれかと思います。

ちなみに私はあっという間でした!(笑)

そして年末といえば、年を越す前の・・・そう、大掃除です。

ちなみに、日本で大掃除をするようになったのは、なんと平安時代から!

意外と歴史が深いのですね。。。

大掃除というと、普段手を付けない高い所や重い物を動かしたりと結構な重労働になります。それにプラス12月のこの寒さ。

そこで引き起こりやすくなるのが、『ぎっくり腰』なんです!

そこで今日は、『ぎっくり腰』についてお話をしていきたいと思います。

・ぎっくり腰って何?

ぎっくり腰の正式な名前は『急性腰痛症』と言われています。その名の通り、腰部に突然鋭い痛みが走ります。

例えば、一番多いケースとして・重い物を持ち上げた時。他にも、・咳や、くしゃみをしたとき。・ベッドから体を起こそうとしたとき。・体を捻って後ろものを取ろうとしたとき。などさまざまな原因がございます。

これらは、運動不足や、仙腸関節のズレであったり、全身の筋疲労から引き起こりやすくなります。

また、特に気を付けたいのがこの季節!寒くなると、無意識に筋肉が緊張してしまい硬くなってしまいます。

 

・ぎっくり腰になってしまったら?

基本的にぎっくり腰になると、痛みでその場から動けなくなってしまいます。無理をせず、横になって一番痛みを感じない姿勢を取るようにしましょう。外出先でぎっくり腰になってしまった場合は、自分で車の運転や電車に乗っての移動は避け、なるべくタクシーを呼ぶかご家族に迎えに来てもらいましょう。

自宅で安静にする際は、自分でマッサージなどをするのはやめてください。

症状にもよりますが、お風呂で体を温めてしまうと、逆に痛みが増してしまう場合があるので最初のうちは冷やすようにし、消炎作用のある冷湿布を使用しましょう。

2,3日は安静にし、痛みが良くなってきたら少しずつ運動をしていきましょう。

但し、無理は禁物です。

 

・ぎっくり腰にならないようにするにはどうしたらいいの?

まずは、日常の中で運動を取り入れましょう。ぎっくり腰になってしまう要因の一つとして、運動不足があげられます。

普段の生活の中で、例えば通勤時にエレベーター・エスカレーターでは無く階段を使ってみる、電車を目的地の一駅手前で降りて歩いてみる。などなど・・・

寒いこの季節は、夏より基礎代謝が高いので身体も温まるうえに、ダイエット効果も期待できます♪

普段外に出る機会が少ない方は、お家で出来る簡単なストレッチなどでも良いでしょう。

ここで!お家ですぐに出来る、簡単なストレッチをご紹介致します。

 

①ご自宅のマットの上や布団の上で仰向けになり、両膝を立てます。(画像参照)

②両膝をくっ付けたまま、横に倒します。(画像参照)

③同じ様に反対側も両膝をくっ付けたまま倒します。(画像参照)

 

 

これを1日3セットほど行いましょう。

もちろん、辛いようであれば無理にやることはありません。ご自分のできる範囲で行いましょう。

 

・ぎっくり腰になってしまったら気を付けたいこと

ぎっくり腰は、一度なると癖になってしまうことがあります。それは最初ぎっくり腰になった際、痛みが引いて治ったと感じてしまい、不完全な状態で身体にさらに負担をかけてしまうからです。そうすると、ぎっくり腰の再発だけでなく、慢性的な腰痛に悩まされたり、腰が原因となり首や肩に痛みが出でしまうこともございます。

なので、ぎっくり腰になってしまった際は、痛みが取れたからと自分で判断するのではなく、まずは整骨院に行く事をお勧めします。

 

まとめ

くまのみ整骨院・整体院ではぎっくり腰はもちろん、慢性的な腰痛や肩こり、全身の歪みから引き起こされるさまざまなお身体の不調を診させて頂きます。

くまのみ整骨院・整体院では痛みが出でいる所だけではなく、その痛みの原因となっている根本的なところから治療を行っていくので、一時的な痛みを取るのではなく、今後も元気に生活できるよう健康な身体作りをしていきます。

お身体の不調・お悩みは是非くまのみ整骨院・整体院にご相談ください!

 

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自律神経失調症への施術について

2017.12.15 | Category: お知らせ,くまのみ整骨院について,はり治療(鍼治療),むくみ,スタッフブログ,マッサージ,交感神経,保険外診療,健康,副交感神経,姿勢,季節ネタ,接骨院,整骨院,施術例,未分類,矯正,肩こり,肩こり(首の痛み),脳脊髄液減少症,腰痛,腰痛の症例実績,膝の痛み,自律神経,頭痛,骨盤矯正

こんにちは!!くまのみ整骨院・上尾院院長の岡村です!!!

本日は自律神経についてお話をさせていただこうと思います!!

 

皆さんは一般的に自律神経と言葉を耳にすることがあると思いますが………具体的に何を連想されますか?

おそらく頭に???の文字が浮かぶ方がほとんどだと思います(^^;)

私達の身体は気象の変化や外部からの精神的な負荷(刺激やストレス)に対応するために、身体の中の状態を一定に保とうとする働きがあります!この働きの事をホメオスタシスと言います!!

このホメオスタシスの働きを行っているのが自律神経といわれるもので、身体の中の内蔵や血管の収縮や拡張、必要なホルモンの分泌などといった働きを行っています!!

自律神経には

 交感神経副交感神経という二つの神経から構成されており、それぞれ相反する働きをします!!

この二つの神経が外部環境やその時の精神状態など人の身体に悪い影響がかからないようお互いバランスよく釣り合って機能しています!

しかし、自分にとって良くない影響をもたらす物や体験が長時間続き身体に負荷をかけると自律神経がそれから逃れようと働きすぎるあまり、バランスが保たれなくなる場合があります(T T)

それが自律神経失調症と定義されているものです。

自律神経失調症とは

 交感神経副交感神経を天秤にかけてお互いが釣り合っている状態であると身体は正常でいつも健康的な活動が出来るのですが、この天秤が過度な外部からの刺激によって傾くと………………………………………

「うっ!!あっ!!」といった予期せぬ身体の反応を起こします(T T)

 自律神経は全身の身体の器官を無意識の中でコントロールいるため、そのバランスが崩れることによって、身体に様々な影響をもたらします!

 病院(内科など)へ行って検査をしてもとくにこれといった悪いところが明確にならないことが多く、心療内科、脳神経科など専門医によって始めて自律神経失調症と診断されることが増えています。

 自律神経失調症だからといって何もせずに放置してしまうと病気につながることもあるので早期に対応することが必要になります!!

 

自律神経失調症にかかりやすい特徴

☆性格

・まじめで責任感が強い人

・几帳面で心配性な人

・内向的な人

 といった特徴がある方は外部からの刺激を受けやすいといわれているので気をつけていただいた方が良いでしょう(^o^)

☆体質

・冷え性、低血圧症

・虚弱な体質

・やせている人

☆環境

寝るときに携帯電話を頭の横に置いている

冬にコタツや電気カーペットの上で寝てしまう

テレビやパソコンを頻繁に使用する

 

といった特徴がある人も気をつけていただけると幸いです!

以上の項目は男性・女性に関係なく挙げられる特徴です!

男女比としては女性のほうが多いという医学的データが出ており、

女性は

 思春期や出産期、更年期といったホルモンの変化が影響を与えるためといわれております!

 更年期障害に関しては自律神経失調症の一種になります。

しかし、最近では男性にも起こることがわかっており近年注目されている症状の一つです。

男性は40代後半に差し掛かると男性ホルモンの減少が顕著に見え始め、この頃からめまい、頭痛、吐き気といった症状が現れ始める方が増加します!

 

自律神経失調症による身体の主な症状

頭痛、目眩、浮腫み、呼吸困難、息切れ、息苦しい

肩こり、背中の痛み、食欲不振、腹痛、腰痛

不眠、発汗、微熱、嘔吐、倦怠感、体重減少、動悸

不整脈、胸の痛み、月経痛、月経不順、下痢、便秘

手足の冷え、しびれ

 といったものが大まかにですが上げられます!!

 自律神経が乱れると、脳から身体に伝えるべき情報が伝わりにくくなるため、このような状態になってしまいます 😥

このような症状が長く続くことにより、筋肉のバランスが崩れ、姿勢を本来あるべき姿に保てなくなり、骨盤の傾きや背骨のゆがみが起こりやすくなります !!

その影響から肩こり、腰痛、膝の痛み、倦怠感、疲れやすい身体、やる気が出ない、頭痛、といった日常生活や仕事に影響が出てきます!!

 

当院での治療方針!!

 当院ではそのような自律神経の乱れから起こるような症状にも骨格や背骨のバランスを整え、その整った状態に筋肉を手技によって馴染ませ、適切に施術による間接的なアプローチを行い緩和してまいります!

また上記にあった自律神経が乱れる原因となっているものを一つ一つなくしていき、ご自身でもお身体の管理を十分に行えるよう知識や方法をご指導させていただいております!!

 自律神経の乱れはすぐに起こるものではなく、長年の疲労や自分では気づくことの出来なかった痛みの蓄積によって起こることが多く、一度や二度の施術や指導ですべてを取り除けることはほとんどありません(^^;;)

ご自身のお身体の状態と向き合う期間をしっかり設け、正確に見極めていき適切な治療計画を立て地道に施術を行っていくことが何よりも患者様一人ひとりのためになり健康なお身体を作って生活していくための近道になります!!

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猫背打破!!

2017.12.15 | Category: くまのみ整骨院について,健康,季節ネタ,接骨院,整骨院,施術例,未分類,肩こり(首の痛み),腰痛,腰痛の症例実績,膝の痛み,骨盤矯正

こんにちは、くまのみ整骨院です。

今日は猫背についてご説明させて頂きます。

恐らくはデスクワーカーの方の多くは猫背に関してお悩みの方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

猫背は皆さんダメなもの、と認識頂いているとは思いますが、中々自分では治せなくて困っている、と思います。

今回、少し専門的に、ただ背中が曲がっているから…ではなく、専門的に少々説明させて頂ければ、と思います。


猫背の原因


猫背の原因は大まかに3つあります、どれも大切なものです。

・肩甲骨のズレ(偏移)

・頭の位置(前方偏移)

・骨盤の状態(ズレ)

この3つです。このどれかがずれてしまえば、結果的に体全体が歪み、結果的に猫背になってしまいます。逆にこの3つの内、原因になっているものを改善できれば猫背も良くなってきます。

また、皆様知っている事だと思いますが、生活の習慣から影響され、猫背はなり易くなります。例えば…、デスクワーク歴10年、体の運動もあまりせず、仕事の始まりから、終わりまで休憩もあまり取らずに仕事をしている。

などは、かなりの度合いで猫背になってしまうのではないでしょうか。

生活の習慣を見直す事も大切ですが、中々仕事だから、難しい、と感じる方も多くいますよね。


猫背のロジック


実は、人の体にはクリープ現象といって、同じ体勢でいると筋肉が固まってしまう習性があります。もちろん個人差はありますが、大体40分程同じ体勢でいると固まってしまいます。先ほど、生活の習慣から、猫背になってしまう話はしましたが、つまり…

同じ体勢でいる時間が長ければ長いほど、筋肉が固まってしまい猫背になっていってしまう

という事なのです。

もう少し言えば、猫背になってしまうのは、頑固に固まってしまった筋肉が姿勢を悪い方向に誘導している、からになります。

もちろん、猫背の状態が長ければ、長いほど、骨にも変化が出てきます。

これは、変性と言って、よくレントゲンを撮ると骨と骨の間が狭くなってますね、などと言われますが、それと同じ様なものになります。


猫背を治すためには…!


先程のこの椎間板が狭くなってしまうなどの骨の変性自体は治せないものになりますから、ここで私が言いたいのは、早期に治療していくことが大切、という事です。

患者様皆様によくお伝えもしていますが、症状が長期にわたって出ているものは、治療にも時間がかかる、ということ。

出来れば、早期に筋肉の間違った硬さ、筋力バランスといったところを正していくべきです。

また、猫背自体は自分自身でよくしていく事もできます。それは筋力トレーニングです。

人の体には対となる筋肉というものが存在します、例えば、腹筋と背筋とか。究極、この対となる筋肉の付き方に問題があるからこそ、筋肉のバランスは悪く猫背になっていってしまいます。

お身体全体の筋肉を使うこと、これが大切になってきます。


猫背の予防について


唐突ですが実は猫背対策グッズはいくつかあります。

某大型チェーン店では、背中にタスキ状のバンドをつけ、背中が強制的に曲がらない仕様のものが販売されていたりもします

猫背から出てしまう痛みなどに使うと効果的だと思いますが、実際には、バンドをつけていないと予防や根本的に良くなった、と言えません。

予防や根本的というと、やはり体を変えていかないといけませんから、先程申し上げた通りお身体を変えていく必要があります。

「なるほど…筋肉が固くなって猫背になる事は分かった、体全体を動かさなくてはいけない事も分かった、ならジムに行って体を鍛えよう」

っと安易的に考えてしまうのもあまりよくありません。

お身体に出る数々の症状は周辺の環境や自分自身の癖の結果でしかありません。

そういった症状が出てしまうという事は、原因も根深いという事を理解する必要があります。

まずは難易度の低いストレッチから始めた方が宜しいかと思います

せっかくの機会ですから、大胸筋という猫背にさせてしまう筋肉のストレッチをご紹介します

  1. タオルや、薄手の毛布などを丸めておきましょう。
  2. 背骨の下に先ほどのタオル、もしくは薄手の毛布を敷きましょう。
  3. 両手を広げリラックスをしましょう。深呼吸等もよろしいかと思います。

以上です。是非ご参考にして下さい。


まとめ


猫背は治らない、と思う方も多いかとは思いますが、実は良くできるものです。

ただ、やりかたを間違えてしまったり、きちんと出来ていなければ効果も出なかったり、もしくはお身体を痛めてしまうキッカケになってしまいます。

出来れば、お近くの整体などをご利用頂きお身体を治療された方が確実なのか、と思います。

今年も残すところわずかではありますが、年末を良い姿勢で過ごしましょう!

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四五十肩撃破の秘訣

2017.12.08 | Category: くまのみ整骨院について,健康,季節ネタ,整骨院のできごと,施術例,腰痛

こんにちは。くまのみ整骨院です!

今日は四五十肩についてご説明させて頂きます。

眠れないほどの強い痛みが襲う夜間痛という現象や、強烈な痛み、肩関節の可動域制限が強日常生活に支障をきたす四五十肩。

痛みに困り、整骨院、治療院に行くけど、なかなか治らない痛みに悩んで途中で通院を止めてしまう。もしくは、誰か友人に放っておけば痛みはなくなるよ、自然に治るよ、と言われそれを鵜呑みにしてしまう。また放置した結果が肩関節が十分に動かない、そんな後遺症の様なものに悩まされる方もいる…

よくみるケースです。四五十肩は未だ、完全に解明されきっている傷病ではありませんが、治し方は分かっています。この記事を読んでいただく方は痛みに困っている方も多くいらっしゃるとは思いますから、何か一つでもお役にたてる情報をお伝えできればと思います。


四五十肩のメカニズム


四五十肩の痛みはまず強い炎症症状からおこるものです。

炎症症状は基本的に数日間で解消するものですが、今回の四五十肩はそういう訳にはいかないものです。この炎症症状が進行する内に筋肉にも変性がおこってきます。

筋肉は通常、ゴムの様な仕組みで、ある程度柔軟性に富んでいますが、筋肉が変性すると、乾いたゴムの様な、つまり柔軟性がないものになってしまうので、肩関節の可動域は減少してしまい、肩が動かない状態が起こります。


四五十肩の期間、経過


四五十肩は一度発症すると、ある程度、決まった経過を辿ります。

  1. まずは肩の痛みは少々、肩の関節可動域は通常と変わらない。
  2. 肩の痛みが強くなり、肩の関節可動域も徐々に減少、またここで夜間痛も発症しだします。
  3. 夜間痛が減少し、肩の関節可動域制限が最大になる。
  4. 動かしても痛みはないが、肩の関節可動域制限が強く腰の後ろに手が回らないなどの後遺症も残る。

この経過は大体6か月から18か月の期間のうちに推移します。

しかしながら、この経過は、臨床上治療が出来ている方のほうが早く進みます。つまり、施術をした方が早く痛みが治まってくるのです。


四五十肩の治療は…?


四五十肩は1~4の期間で施術方法が違います。

 

まず、1~2の場合。炎症症状を軽減させる事が何より一番重要です。炎症症状自体を軽減させるためには、一番手頃なものでアイシングがあります。これで大分楽になる、という方も多い様です。

更に他には当院にある、伊藤超短波、ESー530という高周波電気も効果的です。

強い炎症症状から起こる夜間痛という痛みを大幅に抑える事ができます。

また、患部の安静も非常に大切になってきます。安静にすることで炎症は余計な尾を引かずに済みます。

 

3~4の場合は可動行制限を除去していく事が大切になってきます。

可動域制限(肩関節が動かない)は強い炎症からおこる癒着という現象から起こるものです。癒着の除去には専門的なアプローチが最適です。また、インターネットでよく見かけるコットマン体操に代表される様に肩関節を動かす時期にもなってきます。自ら痛みの残らない範囲で肩を積極的に動かしていきましょう。

肩の可動域は回復の傾向としては、徐々に、が基本です。じっくり焦らずにやっていく事が大切ですよ。


まとめ


肩関節の痛みには様々ありますが、その中でも疼痛が強く、根深く痛みが残りやすいのが四五十肩です。これは当人出なければ想像もできない様な痛みです。だからこそ焦ってしまい易い、どうにかよくはならないか、とセルフで色々と試してしまいがちかもしれません。ただ、こういった時こそ専門家に頼ってみるものよいと思います。

6か月~18か月の中で最短で痛みから解放され、後遺症もなくスムーズに改善できるのだとしたら、それに越した事はないと思うからです。

また、ここには書いていない、2~3の時期に移行した目安やタイミングなどはかなり専門性の高いものになります。お困りの際にはどうぞご相談下さい。

最後に四五十肩の痛みから皆さんが一日でも早く解放されてくれることを祈っています。

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O脚、変形性膝関節症の方必見!

2017.12.07 | Category: くまのみ整骨院について,健康,季節ネタ,整骨院のできごと,施術例

こんにちは、くまのみ整骨院です。

今日は現場で診させて頂いている患者様にO脚でお悩みの方が多くいらっしゃる様に思えたので、少しご紹介してみようと思います。

さ、O脚でお悩みの方は多くいらっしゃると思いますが、皆様よくお話を伺ってみると、自己流のストレッチをしてみたり、脚を無理やりくっつけてみたり、色々されていることかと思います。

もちろん、インターネットで調べていただいたりする方も多く、ただ、そんな方からはどんな方法でやるのが、私にとって一番効果的?とご質問頂くことも多いんです。

では、まず、O脚のメカニズムであったり、どの様になっていくのか、ご紹介させて頂きます。


O脚のメカニズムについて


O脚は結果的に色々な関節が問題になっておこる現象です。

大まかには足首から股関節、骨盤にいたるまでが関連してきます。

もちろん、関節をどうこうと細かく説明してしまっては専門性の高いお話になってしまうかと思いますので、省略させて頂きますが…

実はO脚になると重心の位置にも変化が出てきます。重心の位置自体、本来であれば、ほぼほぼ脚の中心にありますが、O脚になればなるほど外側になってきます。

実は重心の位置は非常に大きな問題なのです。

外側重心の脚は膝、足首の関節に大きな負荷をかけ続ける形になってしまいます。要は加速的に悪くなっていきやすい、という事です。


膝関節の負担について


上記でも述べた様に膝や足首の関節の負担も無視できないのがOです。

特に膝関節に関しては、ちょっとした問題があります。

世の中に変形性膝関節症と診断される方は多くいらっしゃいますが、その方々大半は徐々にO脚になっていらっしゃった方なのです。

理由は膝関節内の血流に乏しく自己治癒力が低い、つまり治りづらい箇所になるのです。もちろん、負担が少なければ体も徐々によくはなっていきますが、O脚はすぐに治りません。

私がここで言いたいのは、変に症状が出てしまう前に、O脚を修正する必要性は高い、とういう事です。


O脚の治し方


さて!ではO脚の治し方について説明させて頂きます。

O脚の治し方…そればずばり筋力強化にあります。実は、O脚の一番の原因は筋力が衰えてしまった結果だったのです。

色々な関節に問題がおこってくるのも、筋肉の衰えが問題になった結果だったのです。

そしたら脚の筋肉を全体的に鍛えれば大丈夫!?というとそういった訳でもありません。

実は、O脚にさせる様な筋肉が部分的に存在し、そういった筋肉が発達しているからこそ今の脚になっている訳です

では、ここでどんな筋肉が衰えていて症状が出てしまうのか、ご紹介させて頂きます。


大殿筋の鍛え方


そう、O脚に解消の為の筋肉とは、大殿筋、つまりおしりの筋肉です。

先日のブログでもご紹介しましたが、筋肉は年月を重ねる度に徐々に落ちてくるものです。

人体の中で最も筋出力、つまり力が強い筋肉の筈ですが、ジワジワ落ちてきて、すっかり鏡で自分のおしりを見てみれば、たるんだ…筋肉の力がなくなった、という方も多くいると思います。

さて、トレーニングの仕方を一つご紹介させて頂きます。

もちろん、一般的なスクワット等も効果はあります。私がお伝えするのは、殿筋群にのみ効く様なトレーニングになります。

 ・まず、うつぶのせになり、鍛えたい足の膝を曲げましょう。

・膝を曲げた状態から腰が浮かない程度に上げましょう。

・これを何回か繰り返します。(改めておしりのみに効くトレーニングになります。失敗例はもも裏の筋肉に力が入ってしまいます。) 

このトレーニングは体の硬い方、やっていると腰の痛みが出てしまう方もいらっしゃると思いますが、そういった方はまずはお控下さい。

無理をして他の箇所を痛めてしまう、という事がない様にしましょう。 


まとめ


O脚は筋力不足でなる事、様々な関節が原因になっておこる事、それぞれご理解いただけましたか?筆者は体のバランスの良さにだけは自信がありますが、実際にこの理論をもってO脚だった脚を治し、今では完璧な正常の状態を作り出しています。

もともと、体のプロポーションなどでお悩みの方も多いものですが、できればこのブログがこの先の「膝の痛みを抱えていて、O脚からくる変形に悩んでいる人」にまで解消の手助けになれば、と思い書かせて頂きました。

O脚は治る事も多いものです。

ケンダルという有名な医学博士はこういっています。少し砕いて言います。

「先天的な骨の歪みで日常の姿勢に悩まされる方は10%しかいない。」と言っています。つまり、「90%の方は変えられるお身体」という事です。

O脚、頑張ってなおしていきましょう!!

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腰痛と股関節の柔軟性が本当に大事なお話

2017.12.01 | Category: くまのみ整骨院について,健康,季節ネタ,整骨院のできごと,施術例,腰痛

こんにちは、くまのみ整骨院です。

ここ最近寒さや冷えもありギックリ腰の患者様が増えてきました。

なので、今回は腰痛に関しての記事を書かせて頂きます!

さて、この世の中に腰痛を抱えた方は、何人くらいいるのでしょうか。おそらく数えきれないくらいにいらっしゃるはずです。

「一度腰痛を発症してしまってから腰痛が中々治らない、慢性化した腰痛とうまいこと付き合っていくために定期的に整体に通っている」などのお悩みを抱えている人も多いはずです」。

当院ではそんな方を多く診てきました。そしていろいろな患者様を完治に導いています。

今回はくまのみ整骨院の腰痛に関係した部分を皆様にご紹介します

皆さんの敵、腰痛を撃退するために色々な事をご紹介できれば、と思います。


 何故腰痛はおこるのか


 皆様、一度は考えたことがあるかと思いますが、何故腰痛は起こるのか、「実は腰自体の問題ではなく、他の箇所から影響をうけて痛くなっているケース」が多く存在します。

こうお伝えすると分かりづらいかと思いますが、例えば、レントゲンをとってもらった結果、腰椎の椎間板(骨と骨の間)が狭くなっている、そんなケース。全てがそうとは言えませんが、「椎間板自体が問題になっているから、痛む、という訳ではありません。」

整骨院にいるとよくこんな声を聞きます。

「私は腰椎の椎間板が狭くなっているから、腰痛が治らないのよ、これはもう治らないわよね」そんな事はないかもしれません。

実は、一番に問題になっていることが多い箇所は「股関節と骨盤」です。

例えば骨盤がズレてしまった場合や、股関節が固まってしまった場合などこそが、腰痛の一番の原因になっているケースは多く存在します。


腰痛を放置するとどうなってしまうのか


腰痛を放置してしまうと、色々なケースが考えられます。

もちろん年齢や性別、周辺の環境による影響もありますが…

・腰椎すべり症

・腰椎分離症

・椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・仙腸関節痛

・ギックリ腰

などがあります。一つや二つ、聞いた事がある名前もあるのかな、と思います。

もちろん、これは一例です。また面白い事に痛みや何かしらの現象には全て「理由、原因」が存在します。

「例えば、突然何もない人がギックリ腰になる様な事はないのです

何にしてもギックリ腰になってしまう様な原因がどこかに潜んでいたから、なってしまったハズ」なのです。


腰痛の一例の紹介


実は腰痛はいくつかのタイプに分類できます。

今回は2つのタイプに分類してみよう、と思います。

タイプ1「反り腰」

特徴 立ちっぱなしが痛む事が多い。仰向けに寝ていると腰が重くなる。または痛む事が多い。壁もたれる様にすると腰が楽。やたら前屈だけできる。など

タイプ2「丸まり易い腰」

特徴 何をしてなくても痛むケースも多い。特に座っている状態が苦。前に屈むと痛む、もしくは前屈みし辛い。腰を反るのは痛くない。な

恐らくどちらかのタイプに当てはまる人も多いのではないか、と思います。


詳しく診る腰痛のメカニズム


さて、上にあげた2つの型。もちろん、それ以外にも痛みのパターンは多くありますが、ここでは、何故股関節が固いと痛みが出やすいのか、何故骨盤がズレてしまうと痛みが出やすいのか、を専門的に見ていきましょう。

あまり聞きなれないワードだと思いますが、運動パターンというものが体の中には存在します。つまり、正しい体の動かし方、です。

ここでは写真でご紹介します。参考にしていただけると幸いです。

 

前屈の正しい運動パターン

 

前屈の間違えた運動パターン

どうでしょうか。少々見て分かりらいかもしれません(汗)なんとなく見ておわかりいただけましたか?

股関節から動いた、もしくは骨盤が前方向に倒れてからその後腰が曲がる、そんな動き方が正しい動き方なのです。
本来の腰の動きは、腰の動きと連動して股関節まで動きます。
股関節は本来可動域がとても広い関節でこの関節が固まってしまえば、結果的に腰の負担が増加してしまう結果になります。

まとめ


ここにはあえて腰痛の治し方を書きませんでした。
なぜなら「患者様ごとに症状は違うので対処方法も違うから」 なのです。
ただ、ここに書いた股関節の固さ、は是非ご自分でご自分の体を見つめなおしてみて下さい。
腰痛が出ている、出ていない関係なしに自分の体の不調と向き合う事はとても重要す。
また最も確実で大切なのは、体の状態を見極めて適切に処置をすることです。ここ最近、腰の痛みを訴える方が本当に増えてきましたから、何か違和感があったり、痛みが出る様なら、無理をせず是非私たちを頼ってください。

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骨盤矯正の真実 ~坐骨神経痛と切っても切り離せない関係~

2017.11.27 | Category: くまのみ整骨院について,健康,季節ネタ,整骨院のできごと,施術例,腰痛

骨盤矯正って皆さん一度は聞いたことありませんか?実際に今、整体の業界では、すごく流行っていますよね。例えば、近隣の駅の周辺、イオンモールの中などには、大手サロンが看板を出して、そういった骨盤矯正について宣伝していますね。

ただ、骨盤矯正ってどういったものなんだろ、って疑問もあるかと思います。

そこで、今回は骨盤矯正について説明をしていこうと思います。

 


~骨盤矯正の効果~


骨盤矯正でも最も劇的な効果を感じる瞬間は、恐らく「腰痛や坐骨神経痛」に関してだと思います。実は多くの腰痛、坐骨神経痛の根本的な原因は骨盤のズレによる所が圧倒的に多いのです。

骨盤は体の軸となる器官」です。その軸がズレてしまう事で、筋肉の使い方、重心の掛け方、などに変化やムラが出てしまうのです。なので、骨盤矯正がそういった痛みを根本的に取り去る術の1つになります。

また、体の使い方が正しくなれば、体の疲労感にも影響がでます。つまり、ずれた骨盤では体が疲れやすく、疲労が中々抜けにくい、朝起きてからすでに疲れている、なんて状態になりやすいのです。骨盤矯正が済んだあとは、体は疲れが抜けやすい、つまり正常な体に近づきます。

そこで、骨盤はどうやったら効果が一番出やすいのか、ちゃんと良い状態がキープ出来るのか、ご紹介させて頂きます。

 


~なぜ骨盤がズレてしまうのか~


実は主な原因は、「筋肉の付き方、そのバランスの悪さ」なのです

筋肉を非対称に使う様な状態。例えば足を組んだ状態でいたり、片方の足を中心に重心をかけて立っている事が多かったり、そんな生活の悪い習慣の繰り返しが骨盤をズラしてしまいます。

また、骨盤を矯正してもすぐズレてしまうこともあります。

それは、「骨盤の状態を正しいものにしても、筋肉の付き方は骨盤がズレたままの筋肉なのでバランスが悪い…、つまり筋肉の硬さから、また骨盤がズレてしまいやすい」ということなのです。

 


~産後の骨盤矯正~


骨盤矯正と言えば、産後の骨盤矯正も代表的ですね!

産道を赤ちゃんが通る事で、ホルモン等が働き、一時的に骨盤は大きくズレてしまいます。

また、お腹に赤ちゃんがいることで、普段骨盤がズレない様に、骨盤を支えている筋肉(腹筋群)も衰えている事が圧倒的に多いのです。

産後の骨盤のズレの場合、多くの方は上記でもあげた腰痛や坐骨神経痛に悩まされる事も多いのです。

 


~骨盤の矯正の仕方~


そろそろ骨盤のズレがなぜ起こるのか、表面上理解頂いた、かと思います。

骨盤のズレの原因、改めて「筋肉の付き方、バランスの悪さ」や「日常生活の良くない習慣」「産後の骨盤」などです。

また、骨盤がずれている方は、こんな事も気になったのではないでしょうか。

 

 

そうです。これこそ、骨盤がずれている証拠の1つになります。骨盤がズレていれば、この様に脚開き方に自然な変化が出てきてしまいます。

そろそろ方法を1つご紹介します。「骨盤矯正の根本的解決策は実は筋力強化」にあります。これが筋力強化の方法になります。

仰向けの体勢で行いましょう。

おしりを浮かせず胸のみ反らせましょう。

 横から見た図。この様肘を支点にして、コツはみぞおちの付近のみ反らせる様にすることです。

これは、骨盤底筋、という筋肉のトレーニング方法です。骨盤を底から支える筋肉になるので、かなり重要な筋肉になります。これを力を入れた状態から、10秒程度キープする。を何セットか行う事で、骨盤も安定してきます。

 


~まとめ~


坐骨神経痛や腰痛を引き合いに骨盤矯正についてご紹介もさせていただきましたが、これは、ほんの一部の効果、ほんの一部のエクササイズになります。骨盤は体の軸になる場所ですから、体の各部分、各器官に影響を出してしまうのです。

ちゃんと、骨盤の歪みを治し、筋肉の硬さを取る事が最善の解決策になります。

筋肉の硬さはどんなものなのか、素人目には中々分らない事のほうが多いと思いますので、是非私たちを頼って頂けたら、と思っています。

また、くまのみ整骨院では痛みにフォーカスした骨盤矯正を主に行いますが、当院に隣接したエステサロン「プレミアム ボディ バランス」も骨盤矯正を行っています。

主な効果は「骨盤のサイズダウンを図り見た目をすっきりさせる事、骨盤を矯正することで基礎代謝を上げ体重を落す事」ができます。

用途に合わせて、もしくは体の状態に合わせて骨盤の矯正を行うとよい結果が得られると思います。
 

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朝起きたら体が痛くて…という方への3つのアドバイス

2017.11.24 | Category: くまのみ整骨院について,ケガ(外傷),交通事故の治療,交通事故治療,健康,季節ネタ,整骨院のできごと,施術例,腰痛

朝起きたら、体が痛くて中々立てない、腰が伸びるまで時間がかかる、首が痛いなどなど…
そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか?
そんな方々には朝起きた時の不調を「もう治らないし…」「もう年だから…」など、と諦めてしまった方も多くいるのではないでしょうか。

実は、朝体が痛む方には多くの共通点があったのです。ここから、少しずつ不調のメカニズムを紐解いていきましょう。


?何故朝痛むのか?

実は「血流」がヒントになってきます。
一つの共通点は「朝はとても痛みが強いけど、動いているうちに楽になってくる」なのです。
どうしても、起床直後の場合は筋肉の活動は低いので「筋ポンプ作用という血流を活発にさせる機能」が十分に発揮できていないのです。
これは、ここ最近「ふくらはぎの筋肉は第二の心臓」と言われる理由の一つでもあると思います。
筋肉は血流が悪いほど、筋肉は固くなる傾向があります。つまりは
「固まった筋肉が関節などに負担をかける為に体が痛む」という事なのです。

! 対策 !

なんとなく、血流が悪ければ体が痛む、ということはご理解頂けたのではないか、と思います。
では、対策をご紹介致します。対策は主に3つあります。

・1 筋肉を鍛える事

人は歳月を重ねるごとに、筋力が徐々に衰える傾向があります。とある医学書では、20代の筋力は60代の筋力と比較して、倍近く違う、というデータも出ている位なのです。
実は筋肉が硬くなってしまう事、つまり血流が悪くなってしまう原因の一つは筋力不足です。つまり、筋力が衰えて、先ほどご紹介した「筋ポンプ作用」が低下してしまう為です。つまりは、1つの対策としては「適度な運動を心がける」事なのです。

・2 体の歪みを根本から見直す

体の痛みは、危険信号そのものなのです。
例えば、痛みや違和感を放置してもっと強い痛みになってしまった、という経験があるのではないでしょうか。
実は原因もなく(もしくは分からず)突然朝起きたら体が痛くなった、悪化したという事はまずあり得ないのです。
「体は何も原因なしに痛みが出る訳ではありません。」
何かをしてしまった、何か根本的が原因があった、等があり必ず歪みもある筈です。
そもそも、体に「根本的な原因」があって例えば、腰の痛みがあるが、実は骨盤がズレていた事が原因だった、など根本的な原因は、中々自分自身では見つける事が難しいものです。
「プロの治療家に見定めてもらう事が必要」です。

・3 医療用の血流増進のサポート用具を使う

血流増進グッズは数多くあります。例えばドラッグストアでは多く見かけるのではないでしょうか。ふくらはぎ(足)に着目したサポート具は多くありますね。
腰痛にはコルセット、足首の捻挫にはサポーター、これと同じ様に血流の悪さにもサポート用具着用していただいた方が効果的です
もちろんサポート用具と言っても、ピン切りです。
それぞれに良さがあり、効果も様々ですが、コストパフォーマンスの良いサポート用具があります。
「アティーボソックス」という、医療用のサポート用具があります。「ホルミシス」の効果、ロジックはご紹介すると長くなってしまいますので、省きますが、一般市販というよりかは、こういった医療用のものが効果が高く痛みの軽減を実感される方も多い様です。

・まとめ

体の痛みは色々な原因があって出てきますが、朝起きた際の痛みの原因の一つは「血流の悪さ」にある、と紹介させて頂きました。今回、原因と対策としてメジャーな筋力低下、根本的原因、サポート用具の3点をご紹介させて頂きました。
もちろん、血流の悪さは改善させる方法は他にもたくさんあります。例えば食事、体を休める、などもそうです。是非お困りの事があれば、ご相談いただければ、と思います。
もちろん、一番効果的なのは、「根本的原因を対策」する事です。
補足ではありますが、血流が悪いから、全ての方が体が痛い訳ではありません。皆様の体には「根本的原因が潜んでいて、血流が悪くなるから、余計に症状が強く出てしまう」のです。
朝起きたら、体が痛くて中々立てない、腰が伸びるまで時間がかかる、首が痛いなどなど…、そんな朝起きた時の不調を「もう治らないし…」「もう年だから…」など、不安を抱えている方には、是非私達を頼って頂きたい、と思っています。
根本的な原因に効果的にアプローチして数々の痛みに向き合ってきた結果が埼玉県で口コミNO.という結果を出し続けている弊社だからこそ、体をきっと良い方向に導ける、と考えています。

最後に朝起きた際の体の痛みから解放されて、素晴らしい一日が過ごせる様に、この記事を読まれた方のお悩みが少しでも改善される事を祈っています。

 

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くまのみ整骨院 久喜駅前院のご紹介

2017.11.15 | Category: お知らせ,ぎっくり腰,くまのみ整骨院について,むち打ち治療,ケガ(外傷),スタッフブログ,交通事故,交通事故について,交通事故のお悩み解決,交通事故の治療,交通事故治療,健康,季節ネタ,整骨院のできごと,施術例,未分類,腰痛,自賠責,自賠責保険,自賠責基準,首のムチウチ,骨盤矯正

こんにちは!

くまのみ整骨院 久喜駅前院の寺井です♫

最近は風が冷たくなり、風邪が流行する時期ですね。。。

皆様、インフルエンザの予防接種はもう済みましたか?

この度、10月21日からくまのみ整骨院 久喜駅前院がオープン致しました!

駅から歩いて約7分、周辺にはイトーヨーカドーやカワチがございます。

また、当院の敷地内に駐車場3台ございますのでお車でお越しの方はそちらをご使用ください♪

 

☆くまのみ整骨院 久喜駅前院 紹介☆

 

院長 澁谷 光

住所 埼玉県久喜市久喜中央1-15-52
久喜駅西口より徒歩7分
電話番号 0480-31-6666

 

当院では歪みを整え根本治療を目指しています。
根本治療とは体の痛みが出ているところを治療するだけでなく、痛めた部分をかばい姿勢を悪くし色々な所に移ってしまった原因も治療していきます。

その為、しっかり患者様にお話を伺い原因を突き止め治療し、患者様に合わせたストレッチや運動方法を指導させていただき、今後も痛みずらいカラダ作りを目指して患者様と一緒に治療していきます。

今まで色々な治療受けてきたが『よくならない。』『この辛さを早くどうにかして欲しい』このような悩みがある方でも全力でサポートさせていただきます。

 

 

【交通事故治療について】

交通事故治療は、くまのみ整骨院・整体院が力をいれている事で、久喜駅前院にしかできない追求をしております。

交通事故に遭われると、交通事故に遭われてしまって精神的にも、ご自身の身体の痛みなどその後にどのようなことをすれば良いのかわからないと不安になられてしまう患者様が沢山いらっしゃるのが現状です。交通事故にあったときは、まずけが人の救助を最優先してください!その後警察に通報してください。その場の人だけだと記憶があいまいになってしまいます。

その時の動揺などではじめは痛みなどを感じていなくて後で痛みを感じるようになりどうしていいかわからなくなってしまう方や、このように交通事故の事で悩んでいる方々を心の底から救いたいと思っています。

そのような方々の疑問や不安をしっかりと取り除けるように、久喜駅前院では日々交通事故の知識、交通事故治療の勉強会などで、しっかりと勉強を重ねてわかりやすく患者様に伝えられるようにしております。

皆様が交通事故に遭われないことが一番ですが、もしも交通事故に遭われてしまった場合は交通事故に特化しており、知識などをしっかりもっているくまのみ整骨院・整体院 久喜駅前院にご相談ください。

ご来院、お待ちしております。

 

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