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寒い時期に急増!ぎっくり腰のメカニズム

2017.12.18 | Category: お知らせ,ぎっくり腰,くまのみ整骨院について,さいたま市,はり治療(鍼治療),むくみ,むちうち,むちうち治療,むち打ち治療,ケガ(外傷),スタッフブログ,プライベート,ムチウチ,交通事故,交通事故について,交通事故のお悩み解決,交通事故の保険知識,交通事故の慰謝料,交通事故の治療,交通事故治療,任意保険,任意保険基準,保険外診療,健康,四十肩、五十肩,季節ネタ,接骨院,整骨院,整骨院のできごと,根本,湿布,肩こり(首の痛み),脳脊髄液減少症,腰痛,自賠責,自賠責保険,自賠責基準,首のムチウチ,骨折,骨盤矯正

こんにちは♪

くまのみ整骨院・整体院 久喜駅前院の寺井です。

12月も半ばになり、今年も残すところあと13日です・・・

皆様にとって2017年はどのような年になりましたでしょうか?この一年を長く感じた人も、あっという間だった!という人もそれぞれかと思います。

ちなみに私はあっという間でした!(笑)

そして年末といえば、年を越す前の・・・そう、大掃除です。

ちなみに、日本で大掃除をするようになったのは、なんと平安時代から!

意外と歴史が深いのですね。。。

大掃除というと、普段手を付けない高い所や重い物を動かしたりと結構な重労働になります。それにプラス12月のこの寒さ。

そこで引き起こりやすくなるのが、『ぎっくり腰』なんです!

そこで今日は、『ぎっくり腰』についてお話をしていきたいと思います。

・ぎっくり腰って何?

ぎっくり腰の正式な名前は『急性腰痛症』と言われています。その名の通り、腰部に突然鋭い痛みが走ります。

例えば、一番多いケースとして・重い物を持ち上げた時。他にも、・咳や、くしゃみをしたとき。・ベッドから体を起こそうとしたとき。・体を捻って後ろものを取ろうとしたとき。などさまざまな原因がございます。

これらは、運動不足や、仙腸関節のズレであったり、全身の筋疲労から引き起こりやすくなります。

また、特に気を付けたいのがこの季節!寒くなると、無意識に筋肉が緊張してしまい硬くなってしまいます。

 

・ぎっくり腰になってしまったら?

基本的にぎっくり腰になると、痛みでその場から動けなくなってしまいます。無理をせず、横になって一番痛みを感じない姿勢を取るようにしましょう。外出先でぎっくり腰になってしまった場合は、自分で車の運転や電車に乗っての移動は避け、なるべくタクシーを呼ぶかご家族に迎えに来てもらいましょう。

自宅で安静にする際は、自分でマッサージなどをするのはやめてください。

症状にもよりますが、お風呂で体を温めてしまうと、逆に痛みが増してしまう場合があるので最初のうちは冷やすようにし、消炎作用のある冷湿布を使用しましょう。

2,3日は安静にし、痛みが良くなってきたら少しずつ運動をしていきましょう。

但し、無理は禁物です。

 

・ぎっくり腰にならないようにするにはどうしたらいいの?

まずは、日常の中で運動を取り入れましょう。ぎっくり腰になってしまう要因の一つとして、運動不足があげられます。

普段の生活の中で、例えば通勤時にエレベーター・エスカレーターでは無く階段を使ってみる、電車を目的地の一駅手前で降りて歩いてみる。などなど・・・

寒いこの季節は、夏より基礎代謝が高いので身体も温まるうえに、ダイエット効果も期待できます♪

普段外に出る機会が少ない方は、お家で出来る簡単なストレッチなどでも良いでしょう。

ここで!お家ですぐに出来る、簡単なストレッチをご紹介致します。

 

①ご自宅のマットの上や布団の上で仰向けになり、両膝を立てます。(画像参照)

②両膝をくっ付けたまま、横に倒します。(画像参照)

③同じ様に反対側も両膝をくっ付けたまま倒します。(画像参照)

 

 

これを1日3セットほど行いましょう。

もちろん、辛いようであれば無理にやることはありません。ご自分のできる範囲で行いましょう。

 

・ぎっくり腰になってしまったら気を付けたいこと

ぎっくり腰は、一度なると癖になってしまうことがあります。それは最初ぎっくり腰になった際、痛みが引いて治ったと感じてしまい、不完全な状態で身体にさらに負担をかけてしまうからです。そうすると、ぎっくり腰の再発だけでなく、慢性的な腰痛に悩まされたり、腰が原因となり首や肩に痛みが出でしまうこともございます。

なので、ぎっくり腰になってしまった際は、痛みが取れたからと自分で判断するのではなく、まずは整骨院に行く事をお勧めします。

 

まとめ

くまのみ整骨院・整体院ではぎっくり腰はもちろん、慢性的な腰痛や肩こり、全身の歪みから引き起こされるさまざまなお身体の不調を診させて頂きます。

くまのみ整骨院・整体院では痛みが出でいる所だけではなく、その痛みの原因となっている根本的なところから治療を行っていくので、一時的な痛みを取るのではなく、今後も元気に生活できるよう健康な身体作りをしていきます。

お身体の不調・お悩みは是非くまのみ整骨院・整体院にご相談ください!

 

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どうしますか?交通事故に遭った時とその後

2017.12.15 | Category: くまのみ整骨院について,ムチウチ,交通事故,交通事故について,交通事故のお悩み解決,交通事故の保険知識,交通事故の慰謝料,交通事故の治療,交通事故治療,任意保険,任意保険基準,保険外診療,慰謝料,慰謝料について,慰謝料算定基準,整骨院,整骨院のできごと,自賠責,自賠責保険,自賠責基準,首のムチウチ

こんにちは、くまのみ整骨院 久喜駅前院です。

遂に今年もあとわずかとなりましたね。年越しが近づくにつれて寒さも厳しくなってきていますがいかがお過ごしでしょうか?

私は、この時期になるとクリスマスやお正月が近くなるのでウキウキしてきます(´∀`*)ウフフ

この時期になると皆さまも楽しいことがたくさんあり、出かける機会が多くなりますよね。となると、車の交通量が増えて交通事故が多発する時期でもあります。いつも遭わないことに遭遇すると何をしたらよいかわからなくなってしまう方が多いのでしょうか?

そうならない為に交通事故後の対処法を今回は紹介させていただきます。


①まず第一に、負傷者の救護を最優先してください。

119番通報をして命を大事にしてください

②次に、110番通報をして下さい。

これは運転者の義務(道路交通法第七十二条)です。当事者同士だけの示談だと水掛け論になってしまいます。また、保険請求に必要な交通事故証明書がもらえなくなってしまいます。ちょっとしかぶつかっていないからと思っていても後で痛みが出てくる場合がございます。その時に必要な書類がないために治療が受けられないということが無いように必ず警察に通報しましょう。

③相手(加害者)の確認をする

相手の自動車ナンバーや運転免許証、車検証、保険証、自賠責保険の保険会社、任意保険の保険会社などの確認をしましょう。たまに、任意保険に加入されていないこともございます。その場合自動車の修理代や賠償金が払えないということもございます。必ず確認しましょう。

④現場の証拠保存をしましょう。

警察が来るまでの間、事故の状況を保存しておくことが大切です。事故の記憶はあいまいになりがちです。知りえた情報や自分、相手の行動はかならずメモをとりましょう。また、そのままだとほかの自動車の通行の邪魔になる場合は自動車を移動させる前に写真を撮っておきましょう。基本的には、現場に駆けつけて下さった警察が実況見分をして下さるのですが、物損事故だと簡単な実況見分調書しか残さない場合もございます。人身事故でも被害者に言い分が調書に反映されるとは限りません。そんなときの為に被害状況を撮影しとくことが大切です。

⑤保険会社に連絡

その後の手続き等は、自分が加入している保険会社もしくは代理店に電話をしましょう。プロに任せて指示を仰ぎましょう。

⑥身体の治療をしましょう

後日診療を受ける場合でも人身事故の取り扱いにしておくことで、治療費の支払いを受けることができます。病院の診断書もしくは柔道整復師の施術証明書を警察署に提出しないと人身事故として扱われなくなってしまいますので注意しましょう。ちなみに、くまのみ整骨院は厚生労働省認可の治療院です。埼玉県でも数少ない全国事故治療院にも認定されていますので交通事故治療の知識を豊富に兼ね備えております。また、骨や筋肉、靭帯の損傷も得意としている分野です。最新の医療機器を使い早期の回復に導きます。ぜひご相談ください(^^)/                                               ただし、交通事故のけがを治すには治療院と病院の整形外科を併用することが大切です。もしも、骨折や内臓損傷、ひどい内出血などの大きなけがは治療できません。きちんと病院で検査し、そのような大きなけがをしている場合がございます。また、医師の治療を受けなかったり、受けていても途中から指示をなく柔道整復師の施術だけとなると施術費の問題となるケースもございます。なので治療院と病院の併用は大事です。

事故後すぐに症状が出る人はもちろん、軽い接触事故で今現在、痛みのない人は注意が必要です。交通事故の特徴は、その時に症状が安定していてもしっかり治療しないと後遺症が残ってしまう場合があり、後から後悔される方もいます。くまのみ整骨院では、始めは通院できる範囲で続けて頂き、症状が安定してきたら、通院頻度を下げていきます。通院頻度が下がっても症状が出なくなったら、治療を終了するという「治療計画」をたてています。心から遭ってほしくはございませんが、、、もしも交通事故に遭われてしまった場合は是非くまのみ整骨院にご相談ください<(_ _)>


以上が交通事故に遭ってしまった場合の解決手順です。

交通事故に遭われた時には、実はやることがたくさんあります。まず冷静になることが一番です。ですが冷静になり切れないこともあると思います。そんな時くまのみ整骨院に電話して下されば全力でお力添えさせていただきますので、事故直後や事故後に是非ご相談ください(/・ω・)/

 

<豆知識>

数か月治療してみると、、、

まだ痛みがあるのに、保険会社から「一般的にもう治っておりますので、もうそろそろ終わりにして下さい。」と言われる場合がございます。本来保険会社の判断で、治療を打ち切ることはできません。ここに必要なことは、①診断書 ②患者様の声 ③整骨院の先生の判断 ④保険会社の担当者様の判断 この4つが必要になってきます。もしこのことでお困りの患者様がおりましたらご相談ください。また、どうしても解決に導けない場合は弁護士特約をお勧めいたします。

 

 

 

 

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四五十肩撃破の秘訣

2017.12.08 | Category: くまのみ整骨院について,健康,季節ネタ,整骨院のできごと,施術例,腰痛

こんにちは。くまのみ整骨院です!

今日は四五十肩についてご説明させて頂きます。

眠れないほどの強い痛みが襲う夜間痛という現象や、強烈な痛み、肩関節の可動域制限が強日常生活に支障をきたす四五十肩。

痛みに困り、整骨院、治療院に行くけど、なかなか治らない痛みに悩んで途中で通院を止めてしまう。もしくは、誰か友人に放っておけば痛みはなくなるよ、自然に治るよ、と言われそれを鵜呑みにしてしまう。また放置した結果が肩関節が十分に動かない、そんな後遺症の様なものに悩まされる方もいる…

よくみるケースです。四五十肩は未だ、完全に解明されきっている傷病ではありませんが、治し方は分かっています。この記事を読んでいただく方は痛みに困っている方も多くいらっしゃるとは思いますから、何か一つでもお役にたてる情報をお伝えできればと思います。


四五十肩のメカニズム


四五十肩の痛みはまず強い炎症症状からおこるものです。

炎症症状は基本的に数日間で解消するものですが、今回の四五十肩はそういう訳にはいかないものです。この炎症症状が進行する内に筋肉にも変性がおこってきます。

筋肉は通常、ゴムの様な仕組みで、ある程度柔軟性に富んでいますが、筋肉が変性すると、乾いたゴムの様な、つまり柔軟性がないものになってしまうので、肩関節の可動域は減少してしまい、肩が動かない状態が起こります。


四五十肩の期間、経過


四五十肩は一度発症すると、ある程度、決まった経過を辿ります。

  1. まずは肩の痛みは少々、肩の関節可動域は通常と変わらない。
  2. 肩の痛みが強くなり、肩の関節可動域も徐々に減少、またここで夜間痛も発症しだします。
  3. 夜間痛が減少し、肩の関節可動域制限が最大になる。
  4. 動かしても痛みはないが、肩の関節可動域制限が強く腰の後ろに手が回らないなどの後遺症も残る。

この経過は大体6か月から18か月の期間のうちに推移します。

しかしながら、この経過は、臨床上治療が出来ている方のほうが早く進みます。つまり、施術をした方が早く痛みが治まってくるのです。


四五十肩の治療は…?


四五十肩は1~4の期間で施術方法が違います。

 

まず、1~2の場合。炎症症状を軽減させる事が何より一番重要です。炎症症状自体を軽減させるためには、一番手頃なものでアイシングがあります。これで大分楽になる、という方も多い様です。

更に他には当院にある、伊藤超短波、ESー530という高周波電気も効果的です。

強い炎症症状から起こる夜間痛という痛みを大幅に抑える事ができます。

また、患部の安静も非常に大切になってきます。安静にすることで炎症は余計な尾を引かずに済みます。

 

3~4の場合は可動行制限を除去していく事が大切になってきます。

可動域制限(肩関節が動かない)は強い炎症からおこる癒着という現象から起こるものです。癒着の除去には専門的なアプローチが最適です。また、インターネットでよく見かけるコットマン体操に代表される様に肩関節を動かす時期にもなってきます。自ら痛みの残らない範囲で肩を積極的に動かしていきましょう。

肩の可動域は回復の傾向としては、徐々に、が基本です。じっくり焦らずにやっていく事が大切ですよ。


まとめ


肩関節の痛みには様々ありますが、その中でも疼痛が強く、根深く痛みが残りやすいのが四五十肩です。これは当人出なければ想像もできない様な痛みです。だからこそ焦ってしまい易い、どうにかよくはならないか、とセルフで色々と試してしまいがちかもしれません。ただ、こういった時こそ専門家に頼ってみるものよいと思います。

6か月~18か月の中で最短で痛みから解放され、後遺症もなくスムーズに改善できるのだとしたら、それに越した事はないと思うからです。

また、ここには書いていない、2~3の時期に移行した目安やタイミングなどはかなり専門性の高いものになります。お困りの際にはどうぞご相談下さい。

最後に四五十肩の痛みから皆さんが一日でも早く解放されてくれることを祈っています。

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O脚、変形性膝関節症の方必見!

2017.12.07 | Category: くまのみ整骨院について,健康,季節ネタ,整骨院のできごと,施術例

こんにちは、くまのみ整骨院です。

今日は現場で診させて頂いている患者様にO脚でお悩みの方が多くいらっしゃる様に思えたので、少しご紹介してみようと思います。

さ、O脚でお悩みの方は多くいらっしゃると思いますが、皆様よくお話を伺ってみると、自己流のストレッチをしてみたり、脚を無理やりくっつけてみたり、色々されていることかと思います。

もちろん、インターネットで調べていただいたりする方も多く、ただ、そんな方からはどんな方法でやるのが、私にとって一番効果的?とご質問頂くことも多いんです。

では、まず、O脚のメカニズムであったり、どの様になっていくのか、ご紹介させて頂きます。


O脚のメカニズムについて


O脚は結果的に色々な関節が問題になっておこる現象です。

大まかには足首から股関節、骨盤にいたるまでが関連してきます。

もちろん、関節をどうこうと細かく説明してしまっては専門性の高いお話になってしまうかと思いますので、省略させて頂きますが…

実はO脚になると重心の位置にも変化が出てきます。重心の位置自体、本来であれば、ほぼほぼ脚の中心にありますが、O脚になればなるほど外側になってきます。

実は重心の位置は非常に大きな問題なのです。

外側重心の脚は膝、足首の関節に大きな負荷をかけ続ける形になってしまいます。要は加速的に悪くなっていきやすい、という事です。


膝関節の負担について


上記でも述べた様に膝や足首の関節の負担も無視できないのがOです。

特に膝関節に関しては、ちょっとした問題があります。

世の中に変形性膝関節症と診断される方は多くいらっしゃいますが、その方々大半は徐々にO脚になっていらっしゃった方なのです。

理由は膝関節内の血流に乏しく自己治癒力が低い、つまり治りづらい箇所になるのです。もちろん、負担が少なければ体も徐々によくはなっていきますが、O脚はすぐに治りません。

私がここで言いたいのは、変に症状が出てしまう前に、O脚を修正する必要性は高い、とういう事です。


O脚の治し方


さて!ではO脚の治し方について説明させて頂きます。

O脚の治し方…そればずばり筋力強化にあります。実は、O脚の一番の原因は筋力が衰えてしまった結果だったのです。

色々な関節に問題がおこってくるのも、筋肉の衰えが問題になった結果だったのです。

そしたら脚の筋肉を全体的に鍛えれば大丈夫!?というとそういった訳でもありません。

実は、O脚にさせる様な筋肉が部分的に存在し、そういった筋肉が発達しているからこそ今の脚になっている訳です

では、ここでどんな筋肉が衰えていて症状が出てしまうのか、ご紹介させて頂きます。


大殿筋の鍛え方


そう、O脚に解消の為の筋肉とは、大殿筋、つまりおしりの筋肉です。

先日のブログでもご紹介しましたが、筋肉は年月を重ねる度に徐々に落ちてくるものです。

人体の中で最も筋出力、つまり力が強い筋肉の筈ですが、ジワジワ落ちてきて、すっかり鏡で自分のおしりを見てみれば、たるんだ…筋肉の力がなくなった、という方も多くいると思います。

さて、トレーニングの仕方を一つご紹介させて頂きます。

もちろん、一般的なスクワット等も効果はあります。私がお伝えするのは、殿筋群にのみ効く様なトレーニングになります。

 ・まず、うつぶのせになり、鍛えたい足の膝を曲げましょう。

・膝を曲げた状態から腰が浮かない程度に上げましょう。

・これを何回か繰り返します。(改めておしりのみに効くトレーニングになります。失敗例はもも裏の筋肉に力が入ってしまいます。) 

このトレーニングは体の硬い方、やっていると腰の痛みが出てしまう方もいらっしゃると思いますが、そういった方はまずはお控下さい。

無理をして他の箇所を痛めてしまう、という事がない様にしましょう。 


まとめ


O脚は筋力不足でなる事、様々な関節が原因になっておこる事、それぞれご理解いただけましたか?筆者は体のバランスの良さにだけは自信がありますが、実際にこの理論をもってO脚だった脚を治し、今では完璧な正常の状態を作り出しています。

もともと、体のプロポーションなどでお悩みの方も多いものですが、できればこのブログがこの先の「膝の痛みを抱えていて、O脚からくる変形に悩んでいる人」にまで解消の手助けになれば、と思い書かせて頂きました。

O脚は治る事も多いものです。

ケンダルという有名な医学博士はこういっています。少し砕いて言います。

「先天的な骨の歪みで日常の姿勢に悩まされる方は10%しかいない。」と言っています。つまり、「90%の方は変えられるお身体」という事です。

O脚、頑張ってなおしていきましょう!!

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腰痛と股関節の柔軟性が本当に大事なお話

2017.12.01 | Category: くまのみ整骨院について,健康,季節ネタ,整骨院のできごと,施術例,腰痛

こんにちは、くまのみ整骨院です。

ここ最近寒さや冷えもありギックリ腰の患者様が増えてきました。

なので、今回は腰痛に関しての記事を書かせて頂きます!

さて、この世の中に腰痛を抱えた方は、何人くらいいるのでしょうか。おそらく数えきれないくらいにいらっしゃるはずです。

「一度腰痛を発症してしまってから腰痛が中々治らない、慢性化した腰痛とうまいこと付き合っていくために定期的に整体に通っている」などのお悩みを抱えている人も多いはずです」。

当院ではそんな方を多く診てきました。そしていろいろな患者様を完治に導いています。

今回はくまのみ整骨院の腰痛に関係した部分を皆様にご紹介します

皆さんの敵、腰痛を撃退するために色々な事をご紹介できれば、と思います。


 何故腰痛はおこるのか


 皆様、一度は考えたことがあるかと思いますが、何故腰痛は起こるのか、「実は腰自体の問題ではなく、他の箇所から影響をうけて痛くなっているケース」が多く存在します。

こうお伝えすると分かりづらいかと思いますが、例えば、レントゲンをとってもらった結果、腰椎の椎間板(骨と骨の間)が狭くなっている、そんなケース。全てがそうとは言えませんが、「椎間板自体が問題になっているから、痛む、という訳ではありません。」

整骨院にいるとよくこんな声を聞きます。

「私は腰椎の椎間板が狭くなっているから、腰痛が治らないのよ、これはもう治らないわよね」そんな事はないかもしれません。

実は、一番に問題になっていることが多い箇所は「股関節と骨盤」です。

例えば骨盤がズレてしまった場合や、股関節が固まってしまった場合などこそが、腰痛の一番の原因になっているケースは多く存在します。


腰痛を放置するとどうなってしまうのか


腰痛を放置してしまうと、色々なケースが考えられます。

もちろん年齢や性別、周辺の環境による影響もありますが…

・腰椎すべり症

・腰椎分離症

・椎間板ヘルニア

・脊柱管狭窄症

・仙腸関節痛

・ギックリ腰

などがあります。一つや二つ、聞いた事がある名前もあるのかな、と思います。

もちろん、これは一例です。また面白い事に痛みや何かしらの現象には全て「理由、原因」が存在します。

「例えば、突然何もない人がギックリ腰になる様な事はないのです

何にしてもギックリ腰になってしまう様な原因がどこかに潜んでいたから、なってしまったハズ」なのです。


腰痛の一例の紹介


実は腰痛はいくつかのタイプに分類できます。

今回は2つのタイプに分類してみよう、と思います。

タイプ1「反り腰」

特徴 立ちっぱなしが痛む事が多い。仰向けに寝ていると腰が重くなる。または痛む事が多い。壁もたれる様にすると腰が楽。やたら前屈だけできる。など

タイプ2「丸まり易い腰」

特徴 何をしてなくても痛むケースも多い。特に座っている状態が苦。前に屈むと痛む、もしくは前屈みし辛い。腰を反るのは痛くない。な

恐らくどちらかのタイプに当てはまる人も多いのではないか、と思います。


詳しく診る腰痛のメカニズム


さて、上にあげた2つの型。もちろん、それ以外にも痛みのパターンは多くありますが、ここでは、何故股関節が固いと痛みが出やすいのか、何故骨盤がズレてしまうと痛みが出やすいのか、を専門的に見ていきましょう。

あまり聞きなれないワードだと思いますが、運動パターンというものが体の中には存在します。つまり、正しい体の動かし方、です。

ここでは写真でご紹介します。参考にしていただけると幸いです。

 

前屈の正しい運動パターン

 

前屈の間違えた運動パターン

どうでしょうか。少々見て分かりらいかもしれません(汗)なんとなく見ておわかりいただけましたか?

股関節から動いた、もしくは骨盤が前方向に倒れてからその後腰が曲がる、そんな動き方が正しい動き方なのです。
本来の腰の動きは、腰の動きと連動して股関節まで動きます。
股関節は本来可動域がとても広い関節でこの関節が固まってしまえば、結果的に腰の負担が増加してしまう結果になります。

まとめ


ここにはあえて腰痛の治し方を書きませんでした。
なぜなら「患者様ごとに症状は違うので対処方法も違うから」 なのです。
ただ、ここに書いた股関節の固さ、は是非ご自分でご自分の体を見つめなおしてみて下さい。
腰痛が出ている、出ていない関係なしに自分の体の不調と向き合う事はとても重要す。
また最も確実で大切なのは、体の状態を見極めて適切に処置をすることです。ここ最近、腰の痛みを訴える方が本当に増えてきましたから、何か違和感があったり、痛みが出る様なら、無理をせず是非私たちを頼ってください。

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骨盤矯正の真実 ~坐骨神経痛と切っても切り離せない関係~

2017.11.27 | Category: くまのみ整骨院について,健康,季節ネタ,整骨院のできごと,施術例,腰痛

骨盤矯正って皆さん一度は聞いたことありませんか?実際に今、整体の業界では、すごく流行っていますよね。例えば、近隣の駅の周辺、イオンモールの中などには、大手サロンが看板を出して、そういった骨盤矯正について宣伝していますね。

ただ、骨盤矯正ってどういったものなんだろ、って疑問もあるかと思います。

そこで、今回は骨盤矯正について説明をしていこうと思います。

 


~骨盤矯正の効果~


骨盤矯正でも最も劇的な効果を感じる瞬間は、恐らく「腰痛や坐骨神経痛」に関してだと思います。実は多くの腰痛、坐骨神経痛の根本的な原因は骨盤のズレによる所が圧倒的に多いのです。

骨盤は体の軸となる器官」です。その軸がズレてしまう事で、筋肉の使い方、重心の掛け方、などに変化やムラが出てしまうのです。なので、骨盤矯正がそういった痛みを根本的に取り去る術の1つになります。

また、体の使い方が正しくなれば、体の疲労感にも影響がでます。つまり、ずれた骨盤では体が疲れやすく、疲労が中々抜けにくい、朝起きてからすでに疲れている、なんて状態になりやすいのです。骨盤矯正が済んだあとは、体は疲れが抜けやすい、つまり正常な体に近づきます。

そこで、骨盤はどうやったら効果が一番出やすいのか、ちゃんと良い状態がキープ出来るのか、ご紹介させて頂きます。

 


~なぜ骨盤がズレてしまうのか~


実は主な原因は、「筋肉の付き方、そのバランスの悪さ」なのです

筋肉を非対称に使う様な状態。例えば足を組んだ状態でいたり、片方の足を中心に重心をかけて立っている事が多かったり、そんな生活の悪い習慣の繰り返しが骨盤をズラしてしまいます。

また、骨盤を矯正してもすぐズレてしまうこともあります。

それは、「骨盤の状態を正しいものにしても、筋肉の付き方は骨盤がズレたままの筋肉なのでバランスが悪い…、つまり筋肉の硬さから、また骨盤がズレてしまいやすい」ということなのです。

 


~産後の骨盤矯正~


骨盤矯正と言えば、産後の骨盤矯正も代表的ですね!

産道を赤ちゃんが通る事で、ホルモン等が働き、一時的に骨盤は大きくズレてしまいます。

また、お腹に赤ちゃんがいることで、普段骨盤がズレない様に、骨盤を支えている筋肉(腹筋群)も衰えている事が圧倒的に多いのです。

産後の骨盤のズレの場合、多くの方は上記でもあげた腰痛や坐骨神経痛に悩まされる事も多いのです。

 


~骨盤の矯正の仕方~


そろそろ骨盤のズレがなぜ起こるのか、表面上理解頂いた、かと思います。

骨盤のズレの原因、改めて「筋肉の付き方、バランスの悪さ」や「日常生活の良くない習慣」「産後の骨盤」などです。

また、骨盤がずれている方は、こんな事も気になったのではないでしょうか。

 

 

そうです。これこそ、骨盤がずれている証拠の1つになります。骨盤がズレていれば、この様に脚開き方に自然な変化が出てきてしまいます。

そろそろ方法を1つご紹介します。「骨盤矯正の根本的解決策は実は筋力強化」にあります。これが筋力強化の方法になります。

仰向けの体勢で行いましょう。

おしりを浮かせず胸のみ反らせましょう。

 横から見た図。この様肘を支点にして、コツはみぞおちの付近のみ反らせる様にすることです。

これは、骨盤底筋、という筋肉のトレーニング方法です。骨盤を底から支える筋肉になるので、かなり重要な筋肉になります。これを力を入れた状態から、10秒程度キープする。を何セットか行う事で、骨盤も安定してきます。

 


~まとめ~


坐骨神経痛や腰痛を引き合いに骨盤矯正についてご紹介もさせていただきましたが、これは、ほんの一部の効果、ほんの一部のエクササイズになります。骨盤は体の軸になる場所ですから、体の各部分、各器官に影響を出してしまうのです。

ちゃんと、骨盤の歪みを治し、筋肉の硬さを取る事が最善の解決策になります。

筋肉の硬さはどんなものなのか、素人目には中々分らない事のほうが多いと思いますので、是非私たちを頼って頂けたら、と思っています。

また、くまのみ整骨院では痛みにフォーカスした骨盤矯正を主に行いますが、当院に隣接したエステサロン「プレミアム ボディ バランス」も骨盤矯正を行っています。

主な効果は「骨盤のサイズダウンを図り見た目をすっきりさせる事、骨盤を矯正することで基礎代謝を上げ体重を落す事」ができます。

用途に合わせて、もしくは体の状態に合わせて骨盤の矯正を行うとよい結果が得られると思います。
 

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朝起きたら体が痛くて…という方への3つのアドバイス

2017.11.24 | Category: くまのみ整骨院について,ケガ(外傷),交通事故の治療,交通事故治療,健康,季節ネタ,整骨院のできごと,施術例,腰痛

朝起きたら、体が痛くて中々立てない、腰が伸びるまで時間がかかる、首が痛いなどなど…
そんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか?
そんな方々には朝起きた時の不調を「もう治らないし…」「もう年だから…」など、と諦めてしまった方も多くいるのではないでしょうか。

実は、朝体が痛む方には多くの共通点があったのです。ここから、少しずつ不調のメカニズムを紐解いていきましょう。


?何故朝痛むのか?

実は「血流」がヒントになってきます。
一つの共通点は「朝はとても痛みが強いけど、動いているうちに楽になってくる」なのです。
どうしても、起床直後の場合は筋肉の活動は低いので「筋ポンプ作用という血流を活発にさせる機能」が十分に発揮できていないのです。
これは、ここ最近「ふくらはぎの筋肉は第二の心臓」と言われる理由の一つでもあると思います。
筋肉は血流が悪いほど、筋肉は固くなる傾向があります。つまりは
「固まった筋肉が関節などに負担をかける為に体が痛む」という事なのです。

! 対策 !

なんとなく、血流が悪ければ体が痛む、ということはご理解頂けたのではないか、と思います。
では、対策をご紹介致します。対策は主に3つあります。

・1 筋肉を鍛える事

人は歳月を重ねるごとに、筋力が徐々に衰える傾向があります。とある医学書では、20代の筋力は60代の筋力と比較して、倍近く違う、というデータも出ている位なのです。
実は筋肉が硬くなってしまう事、つまり血流が悪くなってしまう原因の一つは筋力不足です。つまり、筋力が衰えて、先ほどご紹介した「筋ポンプ作用」が低下してしまう為です。つまりは、1つの対策としては「適度な運動を心がける」事なのです。

・2 体の歪みを根本から見直す

体の痛みは、危険信号そのものなのです。
例えば、痛みや違和感を放置してもっと強い痛みになってしまった、という経験があるのではないでしょうか。
実は原因もなく(もしくは分からず)突然朝起きたら体が痛くなった、悪化したという事はまずあり得ないのです。
「体は何も原因なしに痛みが出る訳ではありません。」
何かをしてしまった、何か根本的が原因があった、等があり必ず歪みもある筈です。
そもそも、体に「根本的な原因」があって例えば、腰の痛みがあるが、実は骨盤がズレていた事が原因だった、など根本的な原因は、中々自分自身では見つける事が難しいものです。
「プロの治療家に見定めてもらう事が必要」です。

・3 医療用の血流増進のサポート用具を使う

血流増進グッズは数多くあります。例えばドラッグストアでは多く見かけるのではないでしょうか。ふくらはぎ(足)に着目したサポート具は多くありますね。
腰痛にはコルセット、足首の捻挫にはサポーター、これと同じ様に血流の悪さにもサポート用具着用していただいた方が効果的です
もちろんサポート用具と言っても、ピン切りです。
それぞれに良さがあり、効果も様々ですが、コストパフォーマンスの良いサポート用具があります。
「アティーボソックス」という、医療用のサポート用具があります。「ホルミシス」の効果、ロジックはご紹介すると長くなってしまいますので、省きますが、一般市販というよりかは、こういった医療用のものが効果が高く痛みの軽減を実感される方も多い様です。

・まとめ

体の痛みは色々な原因があって出てきますが、朝起きた際の痛みの原因の一つは「血流の悪さ」にある、と紹介させて頂きました。今回、原因と対策としてメジャーな筋力低下、根本的原因、サポート用具の3点をご紹介させて頂きました。
もちろん、血流の悪さは改善させる方法は他にもたくさんあります。例えば食事、体を休める、などもそうです。是非お困りの事があれば、ご相談いただければ、と思います。
もちろん、一番効果的なのは、「根本的原因を対策」する事です。
補足ではありますが、血流が悪いから、全ての方が体が痛い訳ではありません。皆様の体には「根本的原因が潜んでいて、血流が悪くなるから、余計に症状が強く出てしまう」のです。
朝起きたら、体が痛くて中々立てない、腰が伸びるまで時間がかかる、首が痛いなどなど…、そんな朝起きた時の不調を「もう治らないし…」「もう年だから…」など、不安を抱えている方には、是非私達を頼って頂きたい、と思っています。
根本的な原因に効果的にアプローチして数々の痛みに向き合ってきた結果が埼玉県で口コミNO.という結果を出し続けている弊社だからこそ、体をきっと良い方向に導ける、と考えています。

最後に朝起きた際の体の痛みから解放されて、素晴らしい一日が過ごせる様に、この記事を読まれた方のお悩みが少しでも改善される事を祈っています。

 

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くまのみ整骨院 久喜駅前院のご紹介

2017.11.15 | Category: お知らせ,ぎっくり腰,くまのみ整骨院について,むち打ち治療,ケガ(外傷),スタッフブログ,交通事故,交通事故について,交通事故のお悩み解決,交通事故の治療,交通事故治療,健康,季節ネタ,整骨院のできごと,施術例,未分類,腰痛,自賠責,自賠責保険,自賠責基準,首のムチウチ,骨盤矯正

こんにちは!

くまのみ整骨院 久喜駅前院の寺井です♫

最近は風が冷たくなり、風邪が流行する時期ですね。。。

皆様、インフルエンザの予防接種はもう済みましたか?

この度、10月21日からくまのみ整骨院 久喜駅前院がオープン致しました!

駅から歩いて約7分、周辺にはイトーヨーカドーやカワチがございます。

また、当院の敷地内に駐車場3台ございますのでお車でお越しの方はそちらをご使用ください♪

 

☆くまのみ整骨院 久喜駅前院 紹介☆

 

院長 澁谷 光

住所 埼玉県久喜市久喜中央1-15-52
久喜駅西口より徒歩7分
電話番号 0480-31-6666

 

当院では歪みを整え根本治療を目指しています。
根本治療とは体の痛みが出ているところを治療するだけでなく、痛めた部分をかばい姿勢を悪くし色々な所に移ってしまった原因も治療していきます。

その為、しっかり患者様にお話を伺い原因を突き止め治療し、患者様に合わせたストレッチや運動方法を指導させていただき、今後も痛みずらいカラダ作りを目指して患者様と一緒に治療していきます。

今まで色々な治療受けてきたが『よくならない。』『この辛さを早くどうにかして欲しい』このような悩みがある方でも全力でサポートさせていただきます。

 

 

【交通事故治療について】

交通事故治療は、くまのみ整骨院・整体院が力をいれている事で、久喜駅前院にしかできない追求をしております。

交通事故に遭われると、交通事故に遭われてしまって精神的にも、ご自身の身体の痛みなどその後にどのようなことをすれば良いのかわからないと不安になられてしまう患者様が沢山いらっしゃるのが現状です。交通事故にあったときは、まずけが人の救助を最優先してください!その後警察に通報してください。その場の人だけだと記憶があいまいになってしまいます。

その時の動揺などではじめは痛みなどを感じていなくて後で痛みを感じるようになりどうしていいかわからなくなってしまう方や、このように交通事故の事で悩んでいる方々を心の底から救いたいと思っています。

そのような方々の疑問や不安をしっかりと取り除けるように、久喜駅前院では日々交通事故の知識、交通事故治療の勉強会などで、しっかりと勉強を重ねてわかりやすく患者様に伝えられるようにしております。

皆様が交通事故に遭われないことが一番ですが、もしも交通事故に遭われてしまった場合は交通事故に特化しており、知識などをしっかりもっているくまのみ整骨院・整体院 久喜駅前院にご相談ください。

ご来院、お待ちしております。

 

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埼玉口コミNo.1整骨院 ストレッチの重要性

2017.11.09 | Category: 健康,整骨院のできごと,施術例

こんにちは!くまのみ整骨院越谷駅前院の日野です!

今日は先ほど来院されたNさんの話をさせていただきます。

 

Nさんは定年後に趣味でテニスを週4でしていますが、運動前後に体操やストレッチを全く行っていなく、そのせいで筋肉が異常に硬くなり肩、腰、足を痛めています。

運動をする時に準備運動と整理運動が大切なのはご存知かと思います。

けど、患者さんのお話を聞いていると

準備運動を軽くして、整理運動はしない。

と言う方がほとんどです。

では、

ウォーミングアップの目的は?

運動が出来る状態まで筋肉の中の血液の量を増やす。

つまり血の巡りを良くして筋肉や腱の伸張性を高めること。

<ポイント>
・全身的な運動で大きい筋肉から動かす
・太もも等、大きい筋肉から温める

クールダウンの目的は?

運動が終わった後は、血管が広がり筋肉がパンパンに腫れている状態。

激しい運動をすると、筋肉に微細な断裂があったり、

血管も切れたりします。

その損傷をほったらかしにしておくと、翌日以降の運動能力に影響します。

いつも痛みが出やすい部位や慢性的に故障しやすい場所は

重点的にストレッチすると効果的が高いです!

疲労物質を排出しやすくすると言う効果もあります。

腰痛を起こしやすい、

膝を痛めた

肩がパンパン

足がつる、など

運動をしているのに、このような症状を起こしやすい方は

意外とこの最後のストレッチをしていないですね(>_<)

くまのみ整骨院では、簡単にでき、効果的なストレッチも

指導していますので、運動をされていて体を痛めやすい方は

お気軽にお声掛け下さい(^_^)

 

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交通事故 注意

2017.11.02 | Category: くまのみ整骨院について,交通事故の治療,交通事故治療,整骨院のできごと

こんにちは!

くまのみ整骨院越谷駅前院の日野です!

 

本日来院された患者様で先月交通事故に遭ったと話をしてくれた方がいらっしゃいました。

越谷駅前の交差点で右折をしようとした際、隣の車とミラー同士が接触してしまったそうです。

交差点では停車できないので少し進んだところで停車をすると、強面の50代くらいの男性が怒り気味で「逃げたよね?警察呼んだら逃げたことばらすから」と食い気味におどされ、怖くて相手の指示にしたがっているとそのまま修理代を自分だけ払わされたそうです。

 

整骨院で交通事故治療を受ける場合や、その他の保障をうける際も必ず警察との現場検証が必要です。

事故は急におこるものでパニックになったり不安になってしまうとは思いますがまずは警察を呼びましょう。

その後わからないことがありましたら当院にお電話ください!

今回のケースであればこちらのミラーの修理も行えますし、今後さらに相手から連絡がきて面倒なことになることはありません!

 

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