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意外と知らない正しい姿勢!

2018.05.07 | Category: くまのみ整骨院について,さいたま市,ケガ(外傷),交通事故の治療,交通事故治療,健康,季節ネタ,整骨院のできごと,施術例,未分類,根本治療,腰痛,越谷,越谷市,越谷院オープン,越谷駅前院について,骨盤矯正

こんにちは!
くまのみ整骨院越谷駅前院の河野です。

 

本日は体の正しい理想的な姿勢についてご説明していきます!

 

みなさんは自分の立ち姿や座り姿を気にしたことはありますか?
自分にとって楽な姿勢がいい姿勢とは限りません。
むしろ悪い姿勢が習慣付いている人がほとんどです!

 

それでは理想的な姿勢とは何か簡単に説明していきます!

理想的な姿勢をとることは、正しい運動パフォーマンスを発揮することを可能として、
身体の不調を軽減することにつながります!

 

私たちは意識しているしていないに関わらず、重力の影響を受けながら姿勢の制御を行なっています!

物質に作用する重力の合点を重心といい、重心を通る垂直線を重心線と言います!
理想的な姿勢とるにあたってこの重心線がとても重要になってきます。。。
重心線がずれてしまったり歪んでしまったりすると、重力による体にかかる負担が大きくなってしまい疲れや、肩こり、腰痛、体の不調をきたしやすくなります!

 

 

矢状面といって体を横から見たとき、

先ほどの重心線が下のイラストのように

耳たぶ→肩の先端→大転子→膝のお皿の後ろ

→足の外のくるぶしを1直線上に通っていれば理想的な姿勢と言われています(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

立ってるときにどのような姿勢が良い姿勢かわからないときは是非参考にしてみてください!!

 

 

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ゴールデンウィークも診療!困っても安心!

2018.04.21 | Category: お知らせ,施術例

ゴールデンウィーク中の診療について

 

閲覧ありがとうございます!

【交通事故治療特化】

埼玉県口コミナンバー1

くまのみ整骨院です

 

 

 

安心してください!

ゴールデンウィークもあいてますよ!

 

 

皆様はゴールデンウィークのご予定はいかがでしょうか?

先日高校生の患者様から

『ゴールデンウィークは家族で伊豆まで車で旅行に行くんだ♪』

と、家族愛の伝わる楽しそうなお声を頂きました。

 

ですが、5年前のゴールデンウィークに家族で、車で出かけている際

高速道路の渋滞で後ろから追突事故に遭ってしまい

それがまだ少し怖いと言っていました。

 

ですので、当院でお配りしている交通安全のお守りを渡したら

『これで今年の旅行は安心できる♪』

と言ってくださり、逆に我々が感謝です!

 

お父さん!安全運転でお願いします!!

 

 

ちなみに皆様ご存知でしたか?

ゴールデンウィークは交通事故が最も多いという事を!

 

毎年ゴールデンウィークの10日間に

全国で約10,000件の交通事故が発生します!

なんと一日換算で約1,000件です!

(H28年4月29日~5月8日のデータを参照しています)

交通事故では現場検証や保険会社様とのやり取りや

治療の事もございます。

 

当グループでは交通事故の無料相談や

その後どうしたら良いか、などのサポートもさせて頂いています

のでゴールデンウィーク中に交通事故に遭ってしまった際は

是非ご相談ください!

 

あなたの「最も身近な専門家」としてサポートさせて頂きます!

 

 

【交通事故治療特化】

埼玉県口コミナンバー1

くまのみ整骨院でした

 

 

GW中の診療時間

※各院ごとに診療時間が異なりますので、ご確認頂けたら幸いです。

 

 

くまのみ整骨院 天沼院

 

3日(木)

午前9時~11時30分最終受付

午後13時~17時30分最終受付

4日(金)

午前9時~11時30分最終受け

午後13時~17時30分最終受付

5日(土)

午前9時~12時最終受付

午後15時~19時最終受付

6日(日)

午前8時~12時最終受付

午後休診

 

くまのみ整骨院 御蔵院

 

3日(木)

午前9時~11時30分最終受付

午後13時~17時30分最終受付

4日(金)

午前9時~11時30分最終受付

午後13時~17時30分最終受付

5日(土)

午前9時~12時最終受付

午後15時~19時最終受付

6日(日)

午前9時~12時最終受付

午後休診

 

くまのみ整骨院 上尾院

 

3日(木)

午前10時~12時30分最終受付

午後15時~19時30分最終受付

4日(金)

午前10時~12時30分最終受付

午後15時~19時30分最終受付

5日(土)

午前10時~12時30分最終受付

午後15時~19時30分最終受付

6日(日)

午前9時~13時30分最終受付

午後休診

 

くまのみ整骨院 草加院

 

3日(木)

午前10時~12時30分最終受付

午後14時~19時最終受付

4日(金)

午前10時~12時30分最終受付

午後14時~19時最終受付

5日(土)

午前10時~12時30分最終受付

午後15時~19時30分最終受付

6日(日)

午前9時~12時30分最終受付

午後休診

 

くまのみ整骨院 越谷院

 

3日(木)

午前10時~17時30分最終受付(お昼休憩なし)

4日(金)

午前10時~17時30分最終受付(お昼休憩なし)

5日(土)

午前10時~17時30分最終受付(お昼休憩なし)

6日(日)

午前10時~13時30分最終受付 午後休診

 

くまのみ整骨院 久喜院

 

3日(木)

午前10時~12時30分最終受付

午後15時~19時30分最終受付

4日(金)

午前10時~12時30分最終受付

午後15時~19時30分最終受付

5日(土)

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午後15時~19時30分最終受付

6日(日)

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埼玉口コミNO.1くまのみ整骨院 頭痛の原因!?

2018.04.12 | Category: お知らせ,くまのみ整骨院,くまのみ整骨院について,ケガ(外傷),交通事故の治療,交通事故治療,健康,季節ネタ,整骨院のできごと,施術例,肩こり,肩こり(首の痛み),腰痛,越谷市,運動,頭痛,首のムチウチ,骨折,骨盤矯正

こんにちは!
埼玉県口コミNo.1整骨院・整体院グループ くまのみ整骨院越谷駅前院の河野です。

 

今回はたくさんの方が悩んでいる頭痛についてご紹介いたします!
頭痛と一言で言っても、その種類や原因は様々で、それによって対処法も異なりますので自分の頭痛のタイプを知ることとても大切になってきます。
頭痛の種類は簡単に3タイプあります。

 

* 片頭痛           血管が拡張することでズキズキとした拍動性の痛みが生じるのが片頭痛
* 緊張型頭痛   頭蓋を包んでいる筋肉が持続的に収縮するために起こるのが緊張性頭痛
* 群発頭痛      ほぼ決まった時間に、片方の目の奥が激しく痛むのが群発頭痛

 

の三種類があり、この中でも一番多いとされている緊張型頭痛について簡単に説明していきます!

緊張型頭痛は、首から肩、背中にかけての筋肉や頭の筋肉が緊張することで起こるといわれています。
筋肉の緊張が高まると、筋肉内の血流が悪くなり、筋肉の中に老廃物がたまります。筋肉と神経は血管はとても密接しているので、筋肉と老廃物が周囲の神経を刺激し、すると頭が締めつけられるような痛みを起こします。

 

 

緊張性頭痛の特徴

・首や肩がこりやすい
・ギリギリと頭をしめつけられるような痛み
・運動不足
・デスクワークの作業が多い
・頭がバンバンに張ったような感じ
・ダラダラと頭痛が続く
・目が疲れやすい、何もしていないのに疲れる
・入浴などをすると頭痛が楽になる
・肩こりや首の筋のこりと頭痛が一緒に
・後頭部を指圧すると楽になる
・後頭部から首筋にかけて両側がズキズキ
・休養、睡眠で少し楽になる

にいくつかあて当てはまる方は緊張性頭痛の可能性が高いです!!

 

緊張性頭痛を引き起こしやすくする原因はデスクワークや普段の悪い姿勢からきます!普段から同じ姿勢を続けないように、特に長時間のデスクワークをされる方は適度に休憩を 入れながら、仕事に気をつけましょう。オフィスで出来るストレッチも有効です。また肩を冷やしすぎないように心がけてください!

 

私達くまのみ整骨院は、筋肉の調節だけでなく体の歪みも整え、痛みの出ている根本にアプローチしていきます!

痛みが良くならない、一時的に良くなってまた痛みをぶり返している方!諦めずに1度当院にご相談ください!

 

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交通事故のお悩みはありませんか?埼玉県交通事故治療院大宮区のくまのみ整骨院 天沼院

2018.03.02 | Category: さいたま市,むちうち治療,ケガ(外傷),ムチウチ,交通事故,交通事故について,交通事故のお悩み解決,交通事故の治療,交通事故治療,天沼院,施術例,自賠責保険

こんにちは、埼玉県口コミ№1くまのみ整骨院 天沼院です。

もしも交通事故にあってしまった場合以下のよ うに行動しましょう。

①安全の確保 二次災害回避のために安全を確保しましょう。

②警察・救急への連絡 トラブル回避のため当事者同士での示談交渉は

やめましょう。

③保険会社への連絡 過失割合や加入している補償内容の確認をしましょう。

します。

④くまのみへ連絡 今後どのようにしたら良いのか丁寧にお伝えします。

⑤医療機関・くまのみ整骨院へ

後遺症を残さないように全力でサポート致します!

交通事故の治療は、整形外科と整骨院同時に通えます。

くまのみ整骨院では各種保険対応、自賠責保険対応、治療実績多数、

後遺症を防ぐ独自の治療をしております。

些細な事でも構いません。なんでもご相談下さい。

交通事故相談はこちらまで

交通事故専門フリーダイヤル

0120-012-911

 

 

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交通事故治療くまのみ整骨院 歩行の重要性

2018.03.01 | Category: くまのみ整骨院について,施術例

こんにちは!

くまのみ整骨院 越谷駅前院の日野です!

 

 

本格的な寒さも和らいできて少しずつ暖かくなるこの時期、そろそろ運動を始めようと思っている方もいるのではないのでしょうか?

越谷駅前院に通われている患者様も運動を進めると「暖かくなったらね」「四月になったら始めようかね」と言ってくれています。

 

健康のためには運動が大切なのは誰もがご存知だとは思いますが、厚生労働省が公式に発表している1日の目標運動量はご存知でしょうか?

 

『1日10,000歩』です。

そして、運動習慣がある!と言える人は

「週2回以上、130分以上、1年以上、運動をしている者」 と定義されています。

あなたはいかがでしょうか?

 

ちなみにこの基準値に満たしている人は男性28.6%、女性24.6%しかいないそうです、、、

 

日本人は医療が進歩しているので寿命は伸び続けています。

しかし健康寿命は伸びていません。

 

健康寿命とは『健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間』のことです。

平均寿命と健康寿命の間には、男性で約9年、女性で約13年の差があります。健康ではないが9年間、もしくは13年間生きている、という事になります。この期間は医療費もかかりますし、誰かの手を借りて生活しなければいけません。日本人の課題はこの9年間、13年間をできるだけ詰めていく事だとくまのみ整骨院は考えています。

 

くまのみ整骨院は目先の痛みの緩和のみではなく、この健康寿命に意識をおいて施術をさせていただいています。

筋肉の衰えや、骨格の歪みがある状態での生活の積み重ねが体力を落とし身体を蝕んでいきます。内臓機能の衰えもこの骨格、筋肉の衰えからくるものがほとんどです。

 

今後どんな運動をしていいか分からない、治療って一体何をやるの?など少しでもお身体にお悩み、今後の不安がある方は一度いらしてください。ご相談のみも受け付けております。くまのみ整骨院は今後も地域の健康寿命向上のため全力を尽くしていきます。

 

そして今回は誰もが簡単にできる運動「歩行」についてお話しさせていただきます。

 

 

 

①正しい歩行スタイル

私たちの生活に『歩く』というものは欠かせないものです。

厚生労働大臣も運動の基準にあげるこの歩行ですが、この歩き方が間違っていると身体に様々な不調が出てきます。

慢性痛の症状、膝の痛み、腰痛、肩こり、身体の歪み、O脚、下半身太りなどの原因はもちろん、急性症状のぎっくり腰等の症状に繋がります。

 

正しい歩き方のポイントは大きく分けて3つです。

・腕の振りは肘を引くように

腕を大きく振って歩きましょうと聞くことは多いと思いますが、腕を振ろう振ろうと歩いていると人の状態は前重心(猫背の姿勢)になりがちです。正しい歩行スタイルは頭のてっぺんから身体が天井に引っ張られているイメージで歩くことです。そのためには腕を後ろに引くように歩きましょう。

 

・目線はやや上向き

皆さんは歩いている時の目線はどうなっていますか?真正面かやや下向きで歩いている方が多いのではないでしょうか?真正面や下向きの頭の角度では首に大きく負担がかかり、肩こりや頭痛の原因になります。目線はやや上向きで気持ちをあげて歩いていきましょう!

 

・足の着地は全体で

結構勘違いしている方が多いのですが、かかとから着地して足の裏、そしてつま先へと体重移動するのはNGです。この歩き方は、ヒールを履いた時だけに言えます。
見た目がきれいに見える歩き方です。ヒールは、かかとだけを地面に打ち付けるようにしていたり、つま先側に重心を置きすぎていると、見た目にもきれいではありません。親指とその付け根、小指とその付け根、そしてかかとの三点を同時に着地させます。
これを三点歩行といいます。膝を伸ばしきって歩くのではなく、軽く膝を曲げて歩きます。脚を曲げずに歩くと足を引きずったように、かかとだけで着地してしまいます。

 

 

②歩く速さと歩幅が病気予防に

歩くことは筋肉の減少率を抑えることができるだけでなく心肺機能を向上させたり、免疫力を高めたりできます。また、血液中の糖や脂肪をエネルギー源として使うことで、体脂肪や内臓脂肪を減らすことにも繋がります。

またふくらはぎは第二の心臓と言われていて、心臓のポンプ機能をアシストする効果があります。よりふくらはぎの筋肉をより使うためには歩く速さと、歩幅が大きく関係いたします。

 

・歩行スピード

よく『駅まで徒歩10分』という表示を目にすることはあると思いますが、これは基本的に分速80mの歩行速度で算出されています。時速に換算すると4.8km。これより早く歩くことを目安にしましょう。

 

・歩幅

ふくらはぎの筋肉を使うことで歩行スピードと同じく重要なのが歩幅です。早く歩いていてもチョコチョコ歩いていては意味がありません。早歩きをする理想の歩幅は身長の半分の幅で歩くことです。これは感覚でいうとやや大股なイメージです。意識して歩いてみてください。

 

 

 

 

くまのみ整骨院では歩行指導の他にも患者様一人一人にあった運動指導や生活指導も行なっております。痛み等の症状が無い方でもお体に不安がある方はぜひ当院にお越しください!

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現代社会のストレスに悩む全ての人に見て欲しい~口コミ№1、交通事故治療くまのみ整骨院 天沼院~

2018.02.21 | Category: お知らせ,くまのみ整骨院,くまのみ整骨院について,さいたま市,スタッフお出かけ,メンテナンス,予防治療,交感神経,交通事故,代謝,体操,保険外診療,健康,健康寿命,副交感神経,口コミ,姿勢,患者様の声,慰謝料,接骨院,整骨院,整骨院のできごと,施術例,根本,根本治療,矯正,肩こり,肩こり(首の痛み),自律神経

こんにちは!口コミ№1、交通事故治療のくまのみ整骨院天沼院です!

筋肉が固いと、疲れやすい、肩こりに悩まされるなど、いろいろな弊害が出てきます。

今日は自律神経系に絡めた、リラックス=筋肉がほぐれている状態をつくっていく為に気をつける事をご紹介させて頂きます!

 


心までほぐれるストレッチ!


ストレッチでほぐされるのは、筋肉だけではありません。心の緊張もやわらげてくれるのです。

寝起きにあくびをしながらする「伸び」は、とても気持ちいいものです。

これは無意識にやっていることで、猫が伸びをするのと同じです。私たちは意識せずにストレッチをしているのです。

実際、ストレッチをすると、身体をリラックスさせる副交感神経の活動が高まり、心拍数が下がって、気分が落ち着いていきます。


筋肉を柔らかくほぐすと…


 血液の流れが滞ると、血管から出る水分や拾う物質の乳酸の蓄積の影響で、周辺の組織がどんどん堅くなるという悪循環に陥ってしまいます。

ストレッチは、こうした筋肉のこわばりをほぐす効果があります。

やわらかくほぐれた筋肉は血液循環が良く、酸素や栄養素が全身くまなく行き渡るようになり、良好なコンデションをつくります。

つねに新鮮な血液が行きとどいた状態なら、疲労を誘発する乳酸の発生や蓄積も抑えられ、筋肉の疲労も解消します。 

また、血液には熱を運ぶ作用があるため、冷え性の緩和にも役立ちます。

 


前向きになるフレーズ


「額が涼しくなる、額が涼しくなる」と唱えます。

カッカした頭がみごとにクールダウンします。これは、ドイツの精神科医JHシュルツの唱えた自律訓練法の応用です。

不思議な訓練方法ですね()

自律訓練法には禅や瞑想のような東洋の英知も含まれていて、効果的なストレス解消法だといえます。その全部を実行するには、体をラクにして、つぎの6つの公式の順にリラックスを深めていく必要があります。 

 

◯第一公式「手足が重たい」

◯第二公式「手足が温かい」

◯第三公式「心臓が静かに打っている」

◯第四公式「ラクに呼吸をしている」

◯第五公式「お腹が温かい」

◯第六公式「額が心地よく涼しい」

 

この中で、特に第六公式に注目してみてください。

これが一番簡単でイメージがしやすく、心を整えるためには有効です。

 最初は、自宅などで仰向けに寝て、全身の力を抜くところから始めましょう。

 両目は軽く閉じ、心の中で

 

 「額が涼しくなる」

 

 と唱えるのです。

 繰り返しているうちに、さわやかな風にふかれたように頭がスッキリしてきます。

 少し慣れてきたら、会社などでも、イスに座ったままでできるようになります。

 

イライラすることが起こったとき、すぐに座って体の力を抜いて、「額が涼しくなる」と三回繰り返します。

 効果が大きいうえに、頭がクリアになるので、仕事に戻ったとき、効率がアップしていることに驚くでしょう。

 


まとめ


不調の全てが歪みであるという訳ではありません。

歪みも大きく関連するところではありますが、こういった自律神経の関連する所も忘れてはいけません。

実際に、自律神経の活動が活発になり過ぎれば(交感神経が興奮すると)活動的になる一方で、内臓系に問題がおこり、血圧は上昇し、脈拍はあがり、疲れを感じ、っといった様になります。

はたまた逆に自立神経の活動が低下し過ぎてしまえば、気持ちは落ち着きリラックスも出来ますが、やる気が起きない、体が重いなどの現象に見舞われるでしょう。

お身体も自律神経もやはりバランスが大切です。

ただ、現代社会はストレス社会、と言われる様に、自律神経の活動が活発になり過ぎている方が多い様です。

上記した様な、自律神経を落ち着かせるこういった考えもとても大切です。

最近お身体がリラックス出来ない、っとお思いの方、その為か肩が凝る、などっといった方は是非お試しください。

 

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痛みはSTOP&GOサイン!?~身体のメッセージ受け取っていますか?~【さいたま市、見沼区】

2018.01.05 | Category: ぎっくり腰,めまい,メンテナンス,施術例,肩こり,腰痛,頭痛

こんにちは!くまのみ整骨院・整体院 さいたま市見沼区御蔵院です。

 

お身体からのメッセージを受け取っていますか?

 

私が小学校のころのクラスメイトが

「先生!痛みがなかったら、ケンカに勝てますか?」

という質問をしました。

 

先生は

「痛みを感じなかったら永遠と戦い続けて限界がわからず

本来痛くてやめるべきところでやめる事も出来ずに

死んでしまうよ」

と言っていたのを覚えています。

 

「痛み」はなぜ感じるのでしょうか?

 

痛みがあることで、その先の行動においては

「出来ない」「やめる」という判断基準になってきます。

痛みがない状態だと限界がわからず、行動を何処で終え

たらよいのか判断がつきにくく、結果「無理が出来てしまう」

のです。

 

ただ、痛みを感じていても

人間には「感情」というものがあるので

「使命感」「根性」などさまざまな感情により

ある程度の「我慢」ができてしまいます。

そして我慢の積み重ねにより

・ぎっくり腰

・寝違え

・肩こり

・肩こりからくる頭痛やめまい

などの万が一の事態という症状を招くことになります。

 

万が一の事態とは?

歯のケアで例えるならば

『虫歯治療を放置するあまり神経を切る必要が生じてしまう』

という虫歯の末路と一緒です。

 

虫歯も

冷たいもので歯がしみるという段階から暖かいもの

ですら歯がしみるという段階まで来てしまうと

『神経を切る必要性』

がある状態のようです。

 

万が一という事態が起きてしまうのは「痛み」という

身体からのサインを受け取らず行動しなかった結果

起きたものです。

 

さらに言うのであればぎっくり腰や、寝違え肩こり

肩こりからくる頭痛めまいという症状は、違和感を

放置した結果であったり、感じないまでも疲労を蓄積

させた結果起きてしまうものです。

 

この「痛み」「違和感」「硬さ」などの身体の異変は

まず自分の身体から出ているサインなので、

放置せず立ち止まる(STOPする)ことが大切です。

まず立ち止まって身体からのサインを受け取り、それ

対しどう行動するか?で万が一という事態が起きる

確率を大きく左右します。

それゆえに痛みを感じたらSTOPし、次に行動(GO)す

る必要があるのです。

このGOは痛みを堪えて行うGOではなく、痛みに対する

対応の為のGOサインということとなりますので、

「痛みはSTOP&GOサイン」なのです。

 

万が一の事態が発生し

『仕事を休まなければならなかったり』

『限られたお時間の中、時間を割いて通院したり』

『痛みに耐えてあなたの周囲の方に余計な心配をかけてし

まったり』

ということはしたくないですよね?

 

しかし、そもそもの

「痛み」「違和感」「硬さ」などを発生させる可能性

を少なくしたいと思いませんか?

 

くまのみ整骨院・整体院では

万が一の事態に対する直接的な原因はもちろんですが

それを引き起こした根本的な原因に対しアプローチをし

メンテナンスをご提案させていただくことで

「痛み」「違和感」「硬さ」

などの症状が発生する可能性を少なくしていくことが

出来ます。

 

さいたま市見沼区の整骨院

として口コミなどでご評価いただいているくまのみ整骨院

見沼区御蔵院にも、肩こり肩こりからくる頭痛やめまい

さらには腰痛ヘルニア50肩(五十肩)のご症状を呈した

患者様が非常に多くいらっしゃいます。

 

それを更に放置した結果として

『どんなことが起きてしまう可能性を持っているか?』

についてもお伝えさせていただきつつ

『なぜそのお辛さや症状が取れないのか?』

『なぜ症状を繰り返してしまうのか?』

などをしっかりとお伝えさせていただき、お一人お一人に

あった治療計画をご提案させていただいております。

 

是非お身体からのメッセージをしっかり受け取り

STOP(耳を傾けて)&GO(くまのみ整骨院へご連絡ください)!!

で、お身体のメンテナンスをしていきましょう!!

 

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スポーツの怪我のあれこれ

2017.12.20 | Category: くまのみ整骨院について,さいたま市,はり治療(鍼治療),ケガ(外傷),健康,四十肩、五十肩,季節ネタ,接骨院,整骨院,施術例,根本,肩こり(首の痛み),腰痛,腰痛の症例実績,膝の痛み,草加,草加市,見沼区,越谷,越谷市,越谷院オープン,骨折,骨盤矯正

こんにちは、口コミ№1、交通事故治療、くまのみ整骨院天沼院です!

突然ですが、皆さんは足首を挫いた事はありますか?

一般的にスポーツ外傷と言われる痛み、例えば野球をしている方の肘内側の痛み、野球肘やバレーボールのジャンプをしてからの着地時の膝の痛みなど、実は我々の治療の得意分野だったんですね。

元々、整骨院で働く先生方はスポーツの怪我で過去にお世話になった事があり、私たちも患者様を救いたい、とそんな想いから先生を志した方ばかりなんです!

整骨院ではレントゲンなど、画像診断は出来ませんが、検査法といって体の仕組みを理解しているからこそ、体をみれる技術があります。

スポーツ外傷には色々な種類があります、治療の方法と期間、どんな経過を辿り易いかは損傷した場所により様々です。ほんの一部ではありますが、ご紹介をさせて頂きます。


肩関節周囲炎


肩関節に過度な負担がかかったケースで良く見られる肩の痛みです。

肩関節周囲炎は実はアバウトな傷病名です。肩周辺の痛み、というニュアンスで捉えて頂けたら、と思います。

例えば治る期間が長いものは肩板損傷といって肩関節のインナーマッスルの損傷から、治る期間が短いもので単に少々関節炎症がおこったものまであります。

つまり治ってくる期間は怪我の詳細による、という事になります。

治ってこない肩の痛みには、無理をせず専門家に見せることが大切と思います。


野球肘


投球モーションの繰り返しによってでるものです。

オーバーワークによるものもあれば、実はある関節が固まってしまったからこそ起こるものまであります。

また肘内側に出る痛みのものと、外側にでるものがあり、経過も様々です。

まず、肘内側に出るものに関して。

肘内側のケースでは、靭帯の損傷がおこっているものがメジャーです。患部の安静が大切になりますが、大切な大会がある、などのケースではテーピングによる保護もできます。度合によりきりですが、患部の安静が保てれば3週間から1か月半が治癒の目安になります。

肘外側のケースでは、俗にいう関節ネズミがおこる場合がある為、経過が宜しくないものが多いのが特徴です。関節ネズミとは、関節内に遊離したものが関節内に炎症をおこすもので、内視鏡手術などの適応になります。なので出来れば、そういった痛みになる前に対処しておきたい痛みです。


急性腰痛


腰痛といっても色々なものがあります。仙腸関節痛や、筋損傷を伴ったもの、腰椎すべり症、腰部ヘルニアなどもあります。

もっとも、急性期の腰痛は炎症を軽減させる事から始めないといけません。

また腰痛に関しては、痛みが出てしまった原因、というものが多くあります。股関節が固まってしまったなどもありますから、専門的にみる必要があります。

また、ここに書いてある腰椎すべり症とは腰椎の疲労骨折を含む状態の事を言います。腰部に過度なストレスが継続してかかった場合によくみられます。腰痛が出ているけど、とりあえず我慢してます、そんなスポーツマンに多いのも特徴的ですから、何とかそんな痛みになる前に対処したいですね。


大腿神経障害


太ももの前が痛む、ただ痛む所をマッサージしても痛みが治まらない、そんな方はいませんか?これはバレエやチアダンスをされている方に多い痛みです。

大腿神経は何箇所か刺激を受けやすい部分があって、刺激を受けた部位の神経が痛むからこそおこってしまうのもです。

原因にしっかりと対処できれば、ちゃんと痛み自体を抑える事は出来ますが、悪化してしまった方の中には膝の力が唐突に抜ける瞬間がある、などの特徴的な症状が出てしまう事もあります。


足関節インピンジメント


足首を捻った記憶はないのに、足首が痛む方は足関節捻挫以外にこの痛みも疑っていかないといけません。

この痛みは関節内の痛みで、放置して痛みが悪化していくケースだと、滑膜といった関節内部の膜が肥厚してしまい、痛みが治らず内視鏡手術になってしまうなどのケースが考えられるものです。

足首を捻った記憶はないけど、足首が痛い、1週間様子をみても痛みがおさまる様子がない、そんな時には専門家にみせていくと良いと思います。


まとめ


今、色々な痛みをご紹介しましたが、肉離れや、単純な足関節捻挫、膝関節痛、成長痛、打撲、脱臼、骨折など、体の痛みは本当に様々です。

スポーツ外傷は専門家の指導の元、早期に治していきましょう。しっかりと体を治す事は、将来慢性痛に移行させない、パフォーマンスの向上など意味のあるものですから、何か心配な事があれば、すぐにご相談頂ければと思います。

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自律神経失調症への施術について

2017.12.15 | Category: お知らせ,くまのみ整骨院について,はり治療(鍼治療),むくみ,スタッフブログ,マッサージ,交感神経,保険外診療,健康,副交感神経,姿勢,季節ネタ,接骨院,整骨院,施術例,未分類,矯正,肩こり,肩こり(首の痛み),脳脊髄液減少症,腰痛,腰痛の症例実績,膝の痛み,自律神経,頭痛,骨盤矯正

こんにちは!!くまのみ整骨院・上尾院院長の岡村です!!!

本日は自律神経についてお話をさせていただこうと思います!!

 

皆さんは一般的に自律神経と言葉を耳にすることがあると思いますが………具体的に何を連想されますか?

おそらく頭に???の文字が浮かぶ方がほとんどだと思います(^^;)

私達の身体は気象の変化や外部からの精神的な負荷(刺激やストレス)に対応するために、身体の中の状態を一定に保とうとする働きがあります!この働きの事をホメオスタシスと言います!!

このホメオスタシスの働きを行っているのが自律神経といわれるもので、身体の中の内蔵や血管の収縮や拡張、必要なホルモンの分泌などといった働きを行っています!!

自律神経には

 交感神経副交感神経という二つの神経から構成されており、それぞれ相反する働きをします!!

この二つの神経が外部環境やその時の精神状態など人の身体に悪い影響がかからないようお互いバランスよく釣り合って機能しています!

しかし、自分にとって良くない影響をもたらす物や体験が長時間続き身体に負荷をかけると自律神経がそれから逃れようと働きすぎるあまり、バランスが保たれなくなる場合があります(T  T)

それが自律神経失調症と定義されているものです!!

自律神経失調症とは

 交感神経副交感神経を天秤にかけてお互いが釣り合っている状態であると身体は正常でいつも健康的な活動が出来るのですが、この天秤が過度な外部からの刺激によって傾くと………………………………………

「うっ!!あっ!!」といった予期せぬ身体の反応を起こします(T  T;;)

 自律神経は全身の身体の器官を無意識の中でコントロールいるため、そのバランスが崩れることによって、身体に様々な影響をもたらします!

 病院(内科など)へ行って検査をしてもとくにこれといった悪いところが明確にならないことが多く、心療内科、脳神経科など専門医によって始めて自律神経失調症と診断されることが増えています。

 自律神経失調症だからといって何もせずに放置してしまうと病気につながることもあるので早期に対応することが必要になります!!

 

自律神経失調症にかかりやすい特徴

☆性格

・まじめで責任感が強い人

・几帳面で心配性な人

・内向的な人

 といった特徴がある方は外部からの刺激を受けやすいといわれているので気をつけていただいた方が良いでしょう(^o^)/

☆体質

・冷え性、低血圧症

・虚弱な体質

・やせている人

☆環境

寝るときに携帯電話を頭の横に置いている

冬にコタツや電気カーペットの上で寝てしまう

テレビやパソコンを頻繁に使用する

 

といった特徴がある人も気をつけていただけると幸いです!

以上の項目は男性・女性に関係なく挙げられる特徴になります!

男女比としては女性のほうが多いという医学的データが出ております!

女性は

 思春期や出産期、更年期といったホルモンの変化が影響を与えるためといわれております!

 更年期障害に関しては自律神経失調症の一種になります。

しかし、最近では男性にも起こることがわかっており近年注目されている症状の一つです(^^;;)

男性は40代後半に差し掛かると男性ホルモンの減少が顕著に見え始めます。個人差はありますがこの頃からめまい、頭痛、吐き気といった症状が現れ始める方が増加します!

 

自律神経失調症による身体の主な症状

頭痛、目眩、浮腫み、呼吸困難、息切れ、息苦しい

肩こり、背中の痛み、食欲不振、腹痛、腰痛

不眠、発汗、微熱、嘔吐、倦怠感、体重減少、動悸

不整脈、胸の痛み、月経痛、月経不順、下痢、便秘

手足の冷え、しびれ

 といったものが大まかにですが上げられます!!

 自律神経が乱れると、脳から身体に伝えるべき情報が伝わりにくくなるため、このような状態になってしまいます 😥

このような症状が長く続くことにより、筋肉のバランスが崩れ、姿勢を本来あるべき姿に保てなくなり、骨盤の傾きや背骨のゆがみが起こりやすくなります !!

その影響から肩こり、腰痛、膝の痛み、倦怠感、疲れやすい身体、やる気が出ない、頭痛、といった日常生活や仕事に影響が出てきます!!

 

当院での治療方針!!

 当院ではそのような自律神経の乱れから起こるような症状にも骨格や背骨のバランスを整え、その整った状態に筋肉を手技によって馴染ませ、適切に施術による間接的なアプローチを行い緩和してまいります!

また上記にあった自律神経が乱れる原因となっているものを一つ一つなくしていき、ご自身でもお身体の管理を十分に行えるよう知識や方法をご指導させていただいております!!

 自律神経の乱れはすぐに起こるものではなく、長年の疲労や自分では気づくことの出来なかった痛みの蓄積によって起こることが多く、一度や二度の施術や指導ですべてを取り除けることはほとんどありません(^^;;)

ご自身のお身体の状態と向き合う期間をしっかり設け、正確に見極めていき適切な治療計画を立て地道に施術を行っていくことが何よりも患者様一人ひとりのためになり健康なお身体を作って生活していくための近道になります!!

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猫背打破!!

2017.12.15 | Category: くまのみ整骨院について,健康,季節ネタ,接骨院,整骨院,施術例,未分類,肩こり(首の痛み),腰痛,腰痛の症例実績,膝の痛み,骨盤矯正

こんにちは、くまのみ整骨院です。

今日は猫背についてご説明させて頂きます。

恐らくはデスクワーカーの方の多くは猫背に関してお悩みの方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

猫背は皆さんダメなもの、と認識頂いているとは思いますが、中々自分では治せなくて困っている、と思います。

今回、少し専門的に、ただ背中が曲がっているから…ではなく、専門的に少々説明させて頂ければ、と思います。


猫背の原因


猫背の原因は大まかに3つあります、どれも大切なものです。

・肩甲骨のズレ(偏移)

・頭の位置(前方偏移)

・骨盤の状態(ズレ)

この3つです。このどれかがずれてしまえば、結果的に体全体が歪み、結果的に猫背になってしまいます。逆にこの3つの内、原因になっているものを改善できれば猫背も良くなってきます。

また、皆様知っている事だと思いますが、生活の習慣から影響され、猫背はなり易くなります。例えば…、デスクワーク歴10年、体の運動もあまりせず、仕事の始まりから、終わりまで休憩もあまり取らずに仕事をしている。

などは、かなりの度合いで猫背になってしまうのではないでしょうか。

生活の習慣を見直す事も大切ですが、中々仕事だから、難しい、と感じる方も多くいますよね。


猫背のロジック


実は、人の体にはクリープ現象といって、同じ体勢でいると筋肉が固まってしまう習性があります。もちろん個人差はありますが、大体40分程同じ体勢でいると固まってしまいます。先ほど、生活の習慣から、猫背になってしまう話はしましたが、つまり…

同じ体勢でいる時間が長ければ長いほど、筋肉が固まってしまい猫背になっていってしまう

という事なのです。

もう少し言えば、猫背になってしまうのは、頑固に固まってしまった筋肉が姿勢を悪い方向に誘導している、からになります。

もちろん、猫背の状態が長ければ、長いほど、骨にも変化が出てきます。

これは、変性と言って、よくレントゲンを撮ると骨と骨の間が狭くなってますね、などと言われますが、それと同じ様なものになります。


猫背を治すためには…!


先程のこの椎間板が狭くなってしまうなどの骨の変性自体は治せないものになりますから、ここで私が言いたいのは、早期に治療していくことが大切、という事です。

患者様皆様によくお伝えもしていますが、症状が長期にわたって出ているものは、治療にも時間がかかる、ということ。

出来れば、早期に筋肉の間違った硬さ、筋力バランスといったところを正していくべきです。

また、猫背自体は自分自身でよくしていく事もできます。それは筋力トレーニングです。

人の体には対となる筋肉というものが存在します、例えば、腹筋と背筋とか。究極、この対となる筋肉の付き方に問題があるからこそ、筋肉のバランスは悪く猫背になっていってしまいます。

お身体全体の筋肉を使うこと、これが大切になってきます。


猫背の予防について


唐突ですが実は猫背対策グッズはいくつかあります。

某大型チェーン店では、背中にタスキ状のバンドをつけ、背中が強制的に曲がらない仕様のものが販売されていたりもします

猫背から出てしまう痛みなどに使うと効果的だと思いますが、実際には、バンドをつけていないと予防や根本的に良くなった、と言えません。

予防や根本的というと、やはり体を変えていかないといけませんから、先程申し上げた通りお身体を変えていく必要があります。

「なるほど…筋肉が固くなって猫背になる事は分かった、体全体を動かさなくてはいけない事も分かった、ならジムに行って体を鍛えよう」

っと安易的に考えてしまうのもあまりよくありません。

お身体に出る数々の症状は周辺の環境や自分自身の癖の結果でしかありません。

そういった症状が出てしまうという事は、原因も根深いという事を理解する必要があります。

まずは難易度の低いストレッチから始めた方が宜しいかと思います

せっかくの機会ですから、大胸筋という猫背にさせてしまう筋肉のストレッチをご紹介します

  1. タオルや、薄手の毛布などを丸めておきましょう。
  2. 背骨の下に先ほどのタオル、もしくは薄手の毛布を敷きましょう。
  3. 両手を広げリラックスをしましょう。深呼吸等もよろしいかと思います。

以上です。是非ご参考にして下さい。


まとめ


猫背は治らない、と思う方も多いかとは思いますが、実は良くできるものです。

ただ、やりかたを間違えてしまったり、きちんと出来ていなければ効果も出なかったり、もしくはお身体を痛めてしまうキッカケになってしまいます。

出来れば、お近くの整体などをご利用頂きお身体を治療された方が確実なのか、と思います。

今年も残すところわずかではありますが、年末を良い姿勢で過ごしましょう!

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