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こんにちは、くまのみ整骨院です。
今日は猫背についてご説明させて頂きます。
恐らくはデスクワーカーの方の多くは猫背に関してお悩みの方も多
猫背は皆さんダメなもの、と認識頂いているとは思いますが、
今回、少し専門的に、ただ背中が曲がっているから…ではなく、
猫背の原因
猫背の原因は大まかに3つあります、どれも大切なものです。
・肩甲骨のズレ(偏移)
・頭の位置(前方偏移)
・骨盤の状態(ズレ)
この3つです。このどれかがずれてしまえば、
また、皆様知っている事だと思いますが、
などは、
生活の習慣を見直す事も大切ですが、中々仕事だから、難しい、
猫背のロジック
実は、人の体にはクリープ現象といって、
同じ体勢でいる時間が長ければ長いほど、
という事なのです。
もう少し言えば、猫背になってしまうのは、
もちろん、猫背の状態が長ければ、長いほど、
これは、変性と言って、
猫背を治すためには…!
先程のこの椎間板が狭くなってしまうなどの骨の変性自体は治せな
患者様皆様によくお伝えもしていますが、
出来れば、早期に筋肉の間違った硬さ、
また、猫背自体は自分自身でよくしていく事もできます。それは筋力トレーニングです。
お身体全体の筋肉を使うこと、これが大切になってきます。
猫背の予防について
唐突ですが実は猫背対策グッズはいくつかあります。
某大型チェーン店では、背中にタスキ状のバンドをつけ、
猫背から出てしまう痛みなどに使うと効果的だと思いますが、
予防や根本的というと、
「なるほど…筋肉が固くなって猫背になる事は分かった、
っと安易的に考えてしまうのもあまりよくありません。
お身体に出る数々の症状は周辺の環境や自分自身の癖の結果でしか
そういった症状が出てしまうという事は、
まずは難易度の低いストレッチから始めた方が宜しいかと思います
せっかくの機会ですから、
以上です。是非ご参考にして下さい。
まとめ
猫背は治らない、と思う方も多いかとは思いますが、
ただ、やりかたを間違えてしまったり、
出来れば、
今年も残すところわずかではありますが、年末を良い姿勢で過ごしましょう!
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