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さいたま市で整体治療なら くまのみ整骨院 > Blog記事一覧 > 未分類 > 肩こりには!!by荒木   さいたま 交通事故 むち打ち 治療

肩こりには!!by荒木   さいたま 交通事故 むち打ち 治療

2014.04.10 | Category: 未分類

どうも



最近暖かくなってきたので

前髪を上げている

 

くまのみ爽やか代表荒木です(^o^)/







よく

肩こり解消のために

肩の筋肉を鍛えるように言われていますよね?



肩周辺の筋肉を養うことは

もちろん悪いことではないです



ですが

いきなりダンベルを使っての

ショルダープレス

マシンでのラットプルダウンなど



高い負荷をかけて行う

アウターマッスルのトレーニングを取り組むと

肩の筋肉に余計に負担をかけてしまいがち



また

正しいフォームをとることができず

狙った筋肉とは別のところに刺激が入ってしまいます



最初はチューブや自重などで

ローテターカフと呼ばれる

肩のインナーマッスルや肩甲骨まわりの細かい筋肉を鍛えることが
先決なんです!



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肩甲骨と肩の動きをしっかりとコントロール出来るようにして



それからアウターマッスルのトレーニングをするようにしましょう!!



 

 

当院は厚生労働省認可の治療院です







埼玉県でも数少ない

全国交通事故治療院



にも認定されています





自賠責保険を使い

無料で治療を受けることができます





最近事故に合ってしまった方

むち打ちなどでお悩みの方

是非当院にご相談ください(^^)

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