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ぎっくり腰にならないために!

2012.12.27 | Category: 腰痛

クリスマスも終わって、今年もあと数日。

年賀状作りや大掃除で、

バタバタと過ごされている方も多いと思います。

こういうバタバタしている時に

起こりやすいのがぎっくり腰ですね(;一_一)

重い物を持ち上げた時や、急に動いた時など、

ちょっとした動作っだったはずなのに…ぎっくり腰に!(>_<)

寒くなって

外へ出ると身体が縮こまってしまいますよね。

その分、筋肉も緊張がなかなかとけません(*_*;

それだけでなく、

忙しさも手伝って、疲れもたまりやすくなっています。

そんな時、

急に動いたりすると、ぎっくり腰になりやすいです(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

ぎっくり腰にならないために、

まずは

冷やさないことがとても大切です。

できるだけ暖かくして、なるべく筋肉の緊張を軽減しましょう!(^^)!

あとは

長時間の同じ姿勢や、

前かがみの姿勢や、中腰といった動作は

腰にとても大きな負担になりますので、

同じ姿勢を取る時には、

合間に身体をストレッチするとか

中腰や前かがみの姿勢を取る時などは

腰からではなく、膝も使うようにすると腰への負担も軽減できます(^^)

もし、すでに

ぎっくり腰や腰痛などで悩んでいる方がいましたら

くまのみ整骨院へご相談下さい。

年末は31日まで、年始は3日から診療してますよ(^^♪

☆年末年始のお知らせ☆

12/29(土) 通常診療

12/30(日) 通常診療

12/31(月) 8:30~12:30

1/1(火),1/2(水)  休診

1/3(木) 8:30~12:30

1/4(金) 8:30~12:30

1/5(土) 8:30~12:30 15:00~17:00

1/6(日) 通常診療

 

くまのみ整骨院

〒330-0834
さいたま市大宮区天沼町1-615

℡048-642-4171

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堀の内橋バス停降りてすぐ(大宮開成校近く)

 

 

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