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良く寝違える事がありませんか?

良く寝違える事がありませんか?

誰しも一回は寝違えて首を痛めたことがあると思います。
寝違えが起こる原因としては、睡眠中に首に大きな負担がかかり首を痛めてしまうことが多いです。首に無理な負担が長時間かかることで首回りの筋肉の血流が悪くなります、長時間血流が悪くなることで筋肉が固まってきて炎症を起こし痛みとしてでてきます。特にこの時期はエアコンを寝ながらかけることで身体が冷え筋肉が硬くなり血流が悪くなり寝違えなどを起こしやすいです。
寝違えを起こしてしまった直後は冷やす事をお勧めします!寝違え直後は温めるのはNGです。炎症を起こしている部分を温めてしまうと悪い細胞が広がり炎症を広げてしまいます。冷やす時は袋の中に氷を入れて冷やしたり湿布などで15分〜20分くらい冷やし、1時間くらい間隔を空けて繰り返しましょう!お勧めは袋の中に氷を入れて冷やしていくのがお勧めです!痛みが落ち着いてきたら温めていきましょう!
また寝違え直後はストレッチや首を沢山動かすなどもやめましょう。安静にして冷やすのをお勧めします!

寝違えをよく起こす人の原因としては枕の高さが合ってない人が多いです!自分に合ってない枕を使うと他に肩凝りや首の凝りに繋がっていきます。理想の高さとしては横から見た時に身体のラインが真っ直ぐになっている。首筋の隙間が開いていないなどがあります。当院にご来院された場合は枕の悩みなども相談に乗らせて頂きます!

当院では辛い寝違えを何度も起こさないように根本的に治療させて頂きます!またお身体の悩みで質問などがあれば何でも言ってください!

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