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その姿勢危ないかもしれません…!

その姿勢危ないかもしれません…!

みなさんは、普段から何気なくとっている姿勢や動作が、実は身体に負担をかけてしまっている可能性があることを知っていますか?

普段このような姿勢や動作をとっていないかチェックをしてみましょう!

⬇️⬇️⬇️

🔲片足重心で立つ
🔲重たい荷物を膝を伸ばしたまま持ち上げる
🔲椅子に座る時に背もたれに寄りかかる
🔲スマホを下にして顔がうつむいた状態で使用する
🔲顎が上がったり下がったりした状態で仰向けで寝る

いくつチェックがつきましたか?
普段から何気なく、このような姿勢をとってしまっていませんか?
実はこの中で1つでもチェックがついていると、お身体に負担をかけ、肩こりや腰痛を引き起こす原因となってしまっている可能性があります💦

では、そもそも正しい姿勢とは??

⬇️⬇️⬇️

⭕️お腹に力を入れ引き締めて、足を肩幅より少し狭く開いて立つ
⭕️重たい荷物はしゃがんで身体を荷物に近づけて持ち上げる
⭕️深く腰をかけ腰を背もたれにつけて座る
⭕️スマホは高い位置で目線を合わせて持つ
⭕️顎が上がったり下がったりしない高さのあっている枕を使用して寝る

これまでの習慣が肩こりや腰痛を引き起こしてしまっている可能性があります⚠️
その習慣を変える為に、日頃から正しい姿勢を意識して新しい習慣形成を行い、肩こりや腰痛を改善、予防していきましょう!✨

今のご自身の姿勢や動作が気になる方、今のお身体の状態を知りたい方、ぜひお気軽にご相談ください😊

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