肩こりでお悩みのあなた🙋🏻‍♀ 2021年6月28日

肩こりでお悩みの方✨
今回は肩こりが和らぐストレッチをご紹介します！

①手はグーの状態で胸の前に、両肘を肩より少し上に上げる。
②両肘の位置は下げないようにしながら、肘を後ろに引く。
③肩甲骨を寄せるように肘を下げて脱力する。
これを5回、仕事の合間や朝にやると肩周りがスッキリします☀️

そもそもなぜ肩こりになるかというと、
デスクワーク、スマホによる猫背やストレートネックなど
日々の姿勢によるものがほとんどです❗️

これを放っておくと、
✔頭痛
✔吐き気
✔目の疲れ
✔イライラ
✔睡眠不足
につながります❗️
症状が重くなると、
ストレートネックになったり、
しびれの症状もでてきます👀

悪化しないように、
ストレッチなどセルフケアをする事はとても大切です❗️
ただ、セルフケアだけでは痛みの根本はとれません😵

身体のゆがみをとる事が肩こりを根本から解消する事につながります🙆🏻‍♀️

お身体の状態が気になる方はお気軽に当院へご連絡ください☺️✨

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