寝違えるということは… 2021年7月26日

寝違えて首が痛い…

そのような経験ありませんか!?

今回は寝違えについてお話しさせていただきます！

寝違えでは痛みがあるから動かせない、動かしたら痛みがでるなど痛みの種類も様々です。

寝違えが起こる主な原因として

・首を動かさない姿勢で長時間の作業（裁縫など）

・慣れない運動をしたことによる筋肉痛

・不自然な姿勢で寝てしまった（こたつ、ソファなど）

上記のように、一部の筋肉に血が行き届いていない（阻血）状態が続き、コリになります。

首の筋肉に負担がかかることによって寝違えを起こしやすくなってしまいます。

数日で改善していくようであれば徐々に首を動かしていくことで治っていきますが、

✅痛みが強い場合や痺れがある

✅よく寝違える

このようなことがある場合は、一度当院にご相談ください！

もし寝違えてしまった場合…

・動かすと首が痛い方向へは動かさない。

・動かすことが可能な場合はストレッチを行う。

など対処法はありますが、日頃の姿勢不良や固まった筋肉はこれまでの生活を続けていると同じことの繰り返しになってしまいます。

当院では姿勢矯正に特化したメニューもあります。

セルフケアも指導させていただきます。

姿勢を正すことで自律神経も整ってくるなど、容姿だけでなく内面も整えることで消化不良、睡眠不足、冷え性などが改善されてきます。

皆様のお悩みお聞かせください！！

全力でサポートさせていただきます！

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