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みんな持ってる〇〇が頭痛の原因!?

みんな持ってる〇〇が頭痛の原因!?

厚生労働省が毎年実施している国民生活基礎調査によると頭痛と肩こりでお悩みの方はとても多くいることがわかる。

特に頭痛の中でも、日本人に多いのが緊張型頭痛である。

緊張型頭痛では、重く鈍い痛みが後頭部で生じ、同時に側頭部や眼窩後部に放散して、そこにも痛みを覚えるようになる。

緊張型頭痛は肩こりを伴うことも多く、筋肉の緊張と関係している。

筋肉の緊張と関係のありそうなものの1つに長時間の不良姿勢がある。

スマホやパソコンなどのデジタルデバイスが普及した現代では長時間の不良姿勢を強いられている人が多くみうけられる。

誰もが持っているこれらのデジタルデバイスでどのくらいの体は負担を強いられているかというと‥・・

例えば、首を少し傾けてデジタルデバイスを操作しただけでもものすごく首に負担がかかってしまうことがわかります。

もちろん、首が傾けば傾くほど首にかかる負担は大きくなります。

首の後ろには、骨や筋の狭い隙間を重要な神経や血管が通過もしくは貫通している。

そのため、姿勢の変化やそれに伴う筋肉の緊張の変化は、その周りの神経や血管に影響を及ぼし、症状を波及させてしまう。

では、どんな事に気をつけて今後生活していけばいいかというと、なるべく悪い姿勢を長時間続けない事が重要になってきます。

そのためには、まずデジタルデバイスの使用時の姿勢をチェックしましょう。

首が傾いていませんか?

常に姿勢を意識させるには、スマートフォンのロックorホーム画面を「姿勢を正せ」という壁紙にしておくのがいいと思います。

是非、試してみてください。

 

 

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