本格的に夏の季節になってきましたね🌞🌴🌺

今回は寝違えについて紹介します👩‍🏫✨

寝違えとは…❓

首周辺の筋肉が軽い肉離れを起こしている状態。

睡眠中は寝返りなど

長時間にわたって首がおかしな方向に

曲がったままになっていると

首の筋肉が部分的な阻血状態

になりやすくなります。

 

そのような状態で朝起きると急に頭首を動かすと、寝違えが発生します💥

 

 

 

 

 

そんなこと言われても…😅

 

寝違えてしまったというかた🙋‍♀️🙋

 

寝違えた際は

なるべく動かさないようにしてください。

そして酷くなる前に、

くまのみ整骨院に来てください！

寝違えた直後は一時的に冷やすのはOK🙆‍♀️✨

患部は熱を持っているため、

温めると炎症を助長させてしまうおそれがあります。

なので炎症を起こした直後は温めるのはNG🙅‍♀️

 

予防のためには…

生活習慣の改善が大切です。

例えば…

枕は頭が本来あるべき位置

（曲がっても反っても横に倒れてもいない位置）

そして

この時期は暑くてどうしてもクーラーをつけて寝る方多いですよね…🤭

寒い環境で寝ると…

血流悪化・筋肉硬直しやすくなります。

クーラーで冷やしすぎないように気をつけましょう。

当院では患者様一人一人に最適な治療をご提案しており、自宅でできるケアの指導を行います。

 

💥寝違えてしまった方

💥寝違えを何回もしてしまう方

💥睡眠の質が悪い方

💥寝違えないようにしたい方

💥お身体に悩みがある方

 

一つでも当てはまる方は当院にお越しください✨