〜寝違えセルフケア〜
朝起きると、、
「あれ、、首が、、痛い、、、‼️」
なんてことありませんか?
眠りから目覚めると
首や首から肩にかけての痛み⚡️
その痛みのせいで首が動かせない💥
皆さん一度は経験したことあるのではないでしょうか?
これは、いわゆる【寝違え】と言います。
寝違えが起こる原因としては、
▪️睡眠中の無理な姿勢の持続
▪️前日などのスポーツや労働による筋肉のこむら返り
などが挙げられ、
これによる血行不良や神経の軽い損傷などで、【寝違え】を発症してしまいます⚠️
今回は、そんなを【寝違え】を発症した時の
ツボ押しセルフケアをお伝えいたします💁🏻♀️
🟢落枕
位置:手の甲側、人差し指と中指の根本の骨の間
🔵後渓
位置:小指の付け根、小指の側面を指で辿ると出っ張た骨がありその骨の下の凹み
これらのツボを、気持ちいいと感じるくらいの強さで10秒くらいかけて「ぐーーーっ」と押してあげましょう!👍🏻✨
これを2〜3セットずつ行ってみてください!
これらは【寝違え】に効果的とされるツボです❗️
ツボを押して刺激することでセルフケアに繋がります☀️
とは言っても、寝違えは起こらないに越したことはありません‼️
▪️寝違えをよく発症する
▪️今のお身体の状態を知りたい
▪️痛みのない身体を作りたい
このようなお悩みのある方は
是非一度くまのみ整骨院でご相談下さい😊
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