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〜寝違えセルフケア〜

〜寝違えセルフケア〜

 

朝起きると、、

 

「あれ、、首が、、痛い、、、‼️

 

なんてことありませんか?

 

眠りから目覚めると

首や首から肩にかけての痛み⚡️

その痛みのせいで首が動かせない💥

 

皆さん一度は経験したことあるのではないでしょうか?

 

これは、いわゆる【寝違え】と言います。

 

寝違えが起こる原因としては、

▪️睡眠中の無理な姿勢の持続

▪️前日などのスポーツや労働による筋肉のこむら返り

 

などが挙げられ、

 

これによる血行不良や神経の軽い損傷などで、【寝違え】を発症してしまいます⚠️

 

今回は、そんなを【寝違え】を発症した時の

ツボ押しセルフケアをお伝えいたします💁🏻‍♀️

 

🟢落枕

位置:手の甲側、人差し指と中指の根本の骨の間

 

🔵後渓

位置:小指の付け根、小指の側面を指で辿ると出っ張た骨がありその骨の下の凹み

 

これらのツボを、気持ちいいと感じるくらいの強さで10秒くらいかけて「ぐーーーっ」と押してあげましょう!👍🏻✨

これを2〜3セットずつ行ってみてください!

 

これらは【寝違え】に効果的とされるツボです❗️

ツボを押して刺激することでセルフケアに繋がります☀️

 

とは言っても、寝違えは起こらないに越したことはありません‼️

 

▪️寝違えをよく発症する

▪️今のお身体の状態を知りたい

▪️痛みのない身体を作りたい

 

このようなお悩みのある方は

是非一度くまのみ整骨院でご相談下さい😊

 

 

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