座っている時は立っている時の〇倍の負荷が腰にかかっている！？
在宅ワークが増え、腰痛でお悩みの方が多いのではないでしょうか？
突然ですが質問です。
皆さんは立っている時と座っている時ではどちらが腰に負担がかかっていると思いますか？
おそらく、立っている時かなと思った方が多いと思います。
しかし、実際には座っている時の方が腰への負担が大きい事がわかっています。
ちなみに座っている時は立っている時の1.8倍の負荷がかかっています。
長時間のデスクワークにより腰にかかる負担が大きくなればなるほど、腰痛はどんどん悪化していきます。
そんなデスクワーカーの皆さんにデスクワークによる腰への負担を減らしてくれる座り方についてご紹介します。
整形外科医の中村格子博士が提案する「背筋を伸ばし股関節を110°に保つ座り方」です。
座面を少し高めにして、膝を太ももの付け根から10cm程度下げるようにすると股関節の角度が110°程度に保たれます。
ちなみに、背中が離れてしまう場合にはクッションなどをはさむと良いです。
是非実践して、少しでも腰にかかる負担を減らしてください。
また、腰が痛くて仕事に集中できない方はお気軽に当院にご相談ください。
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くまのみ整骨院プロデュース
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くまのみ整体院 池袋東口院
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プレミアムボディバランス整体院 銀座院
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くまのみ整骨院プロデュース
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定休日：火曜
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～20:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ※ | ※ |
▲土曜は9:00～19:00 ※日曜・祝日9:00～18:00
くまのみ整骨院 大宮駅前院
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定休日：火曜
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 11:00～13:30 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ※ | ※ |
| 15:30～21:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ※ | ※ |
▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00
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日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～13:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ※ | ※ |
| 15:00～20:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ※ | ※ |
▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00
くまのみ整骨院 見沼区御蔵院
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平日・土曜：9:00～12:30/15:00～19:30
日曜：8:30～12:30
祝日：9:00～18:00
定休日：火曜
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 9:00～12:30 | ● | - | ● | ● | ● | ● | ▲ | ※ |
| 15:00～19:30 | ● | - | ● | ● | ● | ● | - | ※ |
▲日曜は8:30～12:30 ※祝日は9:00-18:00
くまのみ整骨院 東大宮院
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平日：10:00～13:00/15:00～20:00
土曜：9:00～13:00/15:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～13:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ※ | ※ |
| 15:00～20:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ※ | ※ |
▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00
くまのみ整骨院 蓮田駅前院
- 住所
- 〒349-0124 埼玉県蓮田市末広２丁目３−４
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平日：10:00～13:00/15:00～20:00
土曜：9:00～13:00/15:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～13:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ※ | ※ |
| 15:00～20:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ※ | ※ |
▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00
くまのみ整骨院 久喜駅前院
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平日：10:00～13:00/15:00～20:00
土曜：9:00～13:00/15:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～13:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ※ | ※ |
| 15:00～20:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ※ | ※ |
▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00
くまのみ整骨院 アリオ鷲宮院
- 住所
- 〒340-0212 埼玉県久喜市久本寺谷田７−１ アリオ鷲宮１階
- 営業時間
-
全日：10:00～20:00
定休日：火曜
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～20:00 | ● | - | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
くまのみ整骨院 上尾院
- 住所
- 〒362-0036 埼玉県上尾市宮本町９−２８
- 営業時間
-
平日：10:00～13:00/15:00～20:00
土曜：9:00～13:00/15:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～13:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ※ | ※ |
| 15:00～20:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ※ | ※ |
▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00
くまのみ整骨院 イオンモール上尾院
- 住所
- 〒362-0034 埼玉県上尾市愛宕３丁目８−１ イオンモール上尾 ２階
- 営業時間
-
全日：10:00～13:00/15:00～20:00
定休日：火曜
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～13:00 | ● | - | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
| 15:00～20:00 | ● | - | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
くまのみ整骨院 アリオ上尾院
- 住所
- 〒362-0046 埼玉県上尾市壱丁目３６７ アリオ上尾 １階
- 営業時間
-
全日：10:00～20:00
定休日：火曜
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～20:00 | ● | - | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
くまのみ整骨院 ウニクス鴻巣院
- 住所
- 〒369-0116 埼玉県鴻巣市北新宿２２５−１ ウニクス鴻巣 ２階
- 営業時間
-
全日：10:00～13:00/15:00～20:00
定休日：火曜
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～13:00 | ● | - | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
| 15:00～20:00 | ● | - | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
くまのみ整骨院 ニットーモール熊谷院
- 住所
- 〒360-0032 埼玉県熊谷市銀座２丁目２４５ ニットーモール熊谷 ３階
- 営業時間
-
全日：10:00～20:00
定休日：火曜
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～20:00 | ● | - | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
くまのみ整骨院 川越駅前院
- 住所
- 〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町６丁目９ 川越プラザビル １階
- 営業時間
-
平日：10:00～21:00
土曜：9:00～13:00/15:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00-21:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ※ | ※ |
▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00
くまのみ整骨院 ふじみ野院
- 住所
- 〒356-0056 埼玉県ふじみ野市うれし野２丁目１０−８７ トナリエふじみ野 １階
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全日：10:00～14:00/16:00～20:00
定休日：火曜
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～14:00 | ● | - | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
| 16:00～20:00 | ● | - | ● | ● | ● | ● | ● | ● |
くまのみ整骨院 越谷駅前院
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- 〒343-0813 埼玉県越谷市越ヶ谷１丁目１６−６ ALCo越谷ショッピングスクエア ２階
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平日：10:00～13:00/15:00～20:00
土日祝：10:00～14:00/15:00～19:00
定休日：火曜
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～13:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ▲ | ▲ |
| 15:00～20:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ▲ | ▲ |
▲土日祝は10:00～14:00/15:00～19:00
くまのみ整体院 南越谷駅前院
- 住所
- 〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷１丁目１９−８ 吉沢第一ビル １階
- 営業時間
-
平日：10:00～13:00/15:00～20:00
土曜：9:00～13:00/15:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～13:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ※ | ※ |
| 15:00～20:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ※ | ※ |
▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00
くまのみ整骨院 イオンモール春日部院
- 住所
- 〒344-0122 埼玉県春日部市下柳４２０−１ イオンモール春日部 １階
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平日：10:00～13:30/14:30～20:00
土日祝：10:00～14:00/15:00～19:00
定休日：火曜
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～13:30 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ▲ | ▲ |
| 14:30～20:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ▲ | ▲ |
▲土日祝は10:00～14:00/15:00～19:00
くまのみ整骨院 草加院
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- 〒340-0016 埼玉県草加市中央１丁目６−１０ モールプラザ草加 １階
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平日：10:00～13:00/15:00～20:00
土曜：9:00～13:00/15:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～13:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ※ | ※ |
| 15:00～20:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ※ | ※ |
▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00
くまのみ整骨院 新三郷院
- 住所
- 〒341-0021 埼玉県三郷市さつき平１丁目１−１ MEGAドン・キホーテ 三郷店 B1F
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平日：10:00～13:00/15:00～20:00
土曜：9:00～13:00/15:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜
| 営業時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10:00～13:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ※ | ※ |
| 15:00～20:00 | ● | - | ● | ● | ● | ▲ | ※ | ※ |
▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00
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