肩こりは保険適用できるのか？適用外でも見てもらうメリット、肩こりの予防法を解説 2025年8月18日

肩こりは多くの方が日常的に抱える悩みですが、治療に保険が適用されるかどうかはケースバイケースです。保険適用される場合は、ケガによる肩こりに限定されることが多く、慢性的な肩こりは基本的に対象外となります。

しかし、保険が適用されなくても、整骨院で施術を受けることには多くのメリットがあります。専門的で一人ひとりの症状に合った施術を受けられるだけでなく、日常生活で取り入れられる予防方法も学べます。今回は、肩こりの治療法や予防法について詳しく解説します。

肩こりには保険適用できる場合と、できない場合がある

肩こりには、保険が適用される場合と適用されない場合があります。このことを理解することで、肩こりの施術にかかる費用を抑えるのに役立ちます。まずは、それぞれのケースの具体的な適用条件について、以下で詳しく解説します。

保険適用できる場合

肩こりが保険適用されるのは、肩こりが「ケガ」によるものである場合です。

例えば、交通事故によるむち打ち後の後遺症、寝違え、仕事やスポーツでの首の捻挫などが該当します。

保険適用を受けるには、「いつ」「どこで」「どのように」ケガをしたかを明確に説明できることが条件となります。

ただし、ケガから数週間後に肩こりが発生した場合は注意が必要です。時間が経過することでケガと肩こりの因果関係が不明確になり、保険適用が認められないこともあります。

保険適用の施術では、ケガに直接関連する症状の改善のみが対象となるため、原因を明確にして適切な施術を受けることが重要です。

保険適用できない場合

慢性的な肩こりは、基本的に健康保険の適用外です。

健康保険は急性の病気やケガの治療を対象とした制度であり、日常生活での姿勢不良やデスクワークによるストレートネックなどが原因の慢性的な症状は対象外となります。また、整骨院は医療機関ではないため、慢性症状に対する医療行為は行えません。

そのため、慢性の肩こりに対する施術は自費診療となり、自己負担が大きくなる可能性があります。施術を受ける際には、事前に費用を確認しておきましょう。

保険適用できない場合でも、肩こりを整骨院で見てもらうメリット

保険適用外でも、整骨院での施術には多くのメリットがあります。以下でその理由を解説します。

メリット1｜専門性の高い施術を受けられる

整骨院では、国家資格を有する柔道整復師が施術を行います。柔道整復師は、専門の養成機関で3年以上学び、国家試験に合格した有資格者であるため、豊富な人体知識と専門技術を有しており、肩こりへの的確なアプローチが可能です。

また、手技 や電気治療、鍼治療など多様な施術メニューから、一人ひとりの症状や希望に応じて最適な方法を選択できるため、効果的な改善が期待できます。

メリット2｜一人ひとりの症状に合った施術が受けられる

肩こりは、一時的なマッサージや湿布だけでは、状態の改善が長続きしない場合があります。慢性的な肩こりへの対応では、原因を把握し、それに合わせた施術を行うことが重要です。

肩こりの要因は人によって異なり、関節のバランスの乱れや筋肉のこわばり、心理的な緊張が影響していることもあります。

整骨院では、お客様一人ひとりの状態を丁寧に確認し、それぞれに合った施術方法を提案します。そのため、自分の状態に合ったケアを受けやすくなります。

メリット3｜肩こりを予防する日常生活のポイントが分かる

肩こりを改善するためには、日常生活での姿勢や生活習慣も見直す必要があります。

長時間のデスクワークや運動不足、ストレスなどが肩こりの原因になっていることが多いため、専門家にアドバイスを受けることが重要です。

整骨院では、日常的に意識すべき姿勢や筋力トレーニング、ストレッチ方法についても指導してくれます。そのため、肩こりの予防にもつながり、長期的に健康的な身体を維持しやすくなります。

慢性的な肩こりの予防法

肩こりは多くの方が悩んでいる問題ですが、日常生活の工夫で予防することができます。慢性的な肩こりを防ぐためには、運動やストレッチ、生活習慣の見直しが重要です。

以下では、肩こりの予防に効果的な方法を紹介します。

適度な運動をする

適度な運動は血液の循環を促進し、肩こりの予防に非常に効果的です。特に筋力トレーニングは肩や背筋を鍛えることができ、肩こりを軽減します。

ウォーキングや水泳などの有酸素運動も血流を改善し、肩や首の筋肉を柔軟に保つ手助けになります。

週に数回、30分程度の軽い運動を取り入れるだけでも、肩こりの予防には十分な効果があります。

ストレッチをする

ストレッチを行うことで、筋肉の伸張性や血流が改善され、筋肉や関節の固まりを防ぐことができます。

特に首から肩、肩甲骨、そして体幹を中心にストレッチを行うことで、肩こりを予防する効果が高まります。

簡単な肩回しや首のストレッチ、肩甲骨周りを意識した動きで、柔軟性を保ち、肩こりの発生を防ぎましょう。

ストレスをためない

ストレスは肩こりだけでなく、さまざまな身体的な不調を引き起こす原因となります。ストレスがたまることで血行が悪くなり、特に肩や首に負担がかかりやすくなります。

ストレスを解消するために、十分な睡眠を取ることや、趣味や好きなことに没頭する時間を作ることが大切です。日々の生活の中で、リラックスする時間を意識的に作るようにしましょう。

身体を温める

身体が冷えると血流が低下し、肩や首の筋肉が緊張しやすくなります。これが肩こりの原因となるため、身体を温めることが予防には重要です。お風呂で温まったり、温かい衣服を着るようにしたりすることで筋肉が緩み、血流が改善されます。

また、室温を適温に保つことや運動を行うことも、身体を温めることにつながります。特に冬場などは、冷えを防ぐために意識的に温かい環境を整えるようにしましょう。

まとめ

肩こりの施術においては、保険適用の有無を理解することが重要です。ケガによる肩こりには保険が適用されることがありますが、慢性的な肩こりは基本的に保険適用外となります。

しかし、整骨院では一人ひとりに合った施術が受けられるメリットがあり、日常生活における予防法も学べます。運動やストレッチ、ストレス管理、身体を温めることなど、予防のための方法を取り入れることで、肩こりを予防し、健康的な身体を維持することができます。

くまのみ整骨院でも、スタッフがお客様の身体の状態をヒアリングした上で、最適な施術を提供しています。施術後はお客様自身でケアができるようストレッチや生活習慣のアドバイスを行っているため、肩こりの症状が気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。