最近こんな時に腰の痛みや違和感を

じていませんか？

 

☑重いものを持ち上げた時

☑椅子から立ち上がろうとする時

☑朝ベットから起き上がる時

☑咳やくしゃみをした時

☑顔を洗う時

☑ゴルフなどスポーツをしている時

☑寝返りする時

☑同じ姿勢が長時間続く時

 

 

このチェック項目に1つでも当てはまる方は、ぎっくり腰の手前かもしれません‼️

 

 

ぎっくり腰が起こる原因として、

○重い荷物を持ち上げた際に瞬間的に腰に強い負荷がかかる

 

○長時間のデスクワークや立ちっぱなし、足を組む癖や、どちらかに重心をかけてしまう癖があり筋肉の疲労や緊張の左右差により、骨盤が傾き不良姿勢が続く

 

○睡眠不足により疲労が溜まってしまう

 

○運動不足により血流が悪くなってしまう

 

○お腹の筋力がない事で腰椎に過剰に負荷がかかってしまう

 

このようなことがあげられます😱

 

 

今少しでも不安や悩みがある方は

ぎっくり腰になる前に当院にご相談ください‼️

 

またなってしまった場合は患部を冷やすことが大切です❗️

そして早めに当院にご連絡ください‼️