スタッフブログ
腰痛持ちですか?
腰痛の原因
腰痛を起こす原因としては色々あります。まずは、姿勢です!猫背など長時間同じ姿勢を取り続けていると常に筋肉が緊張して身体を支えている筋肉が疲労を起こします。常に身体の筋肉が緊張し続けると血流が悪くなり、疲労物質が溜まり痛みや怠さが出てきます。人間は疲れてくると身体の重心がズレて座っている時などに足を組んでしまいます。足を組む姿勢はとても楽ですよね!?しかし、足を組むなど日常生活での正しく無い動作で身体の土台となる骨盤が歪んでしまいます。土台が安定しないということは腰は勿論ですが腰以外にも大きな負担がかかります!腰痛の原因は腰だけではなくそれ以外なところからも沢山引き起こします。
腰痛の予防
ストレッチをしましょう!一日中お仕事をしていれば誰でも身体は疲労してしまいます。ストレッチをして疲労した筋肉をしっかり伸ばしましょう!ストレッチをしっかり行うことで、身体の血流が良くなり筋肉の緊張を和らいでいきますストレッチは1回、2回では柔らかくなりません!毎日しっかり続ける事が重要です!筋肉が柔らかくなる事で身体の歪みも小さくなっていきます!お尻周り足回りを重点的に行いましょう!
インナーマッスルをつけましょう!
インナーマッスル(体幹)とは身体の深い所にある筋肉です。身体を支えるのは筋肉になります。軸となる筋肉が弱ければ猫背、長時間同じ姿勢を取り続けているとすぐに腰が痛くなります。また、インナーマッスルが弱いと骨盤がすぐに歪んでしまいます。インナーマッスルをしっかり鍛えて身体の軸を安定させてこの先の生活で楽な身体を手に入れましょう!
腰痛にも沢山の原因がありその腰痛がヘルニアなど大きな症状になってしまうかもしれません。まずはこれ以上腰痛を悪化させないようにしっかり治療して行きましょう!当院では、痛みの原因を根本的に治療していきます!まずはお身体の土台を安定させて今後腰痛を引き起こさない身体を一緒に作って行きましょう!
さいたま市のくまのみ整骨院グループへのお問い合わせ
コーポレートサイト
各院へのアクセス
- 新宿西口院東京都新宿区西新宿7-4-5 新宿ウエストスクエアビル6階
- 池袋東口院東京都豊島区東池袋1丁目36-1 第2YHビル2階
- 川口駅前院埼玉県川口市栄町3-5-15 α-アルファー川口4F
- 浦和コルソ院埼玉県さいたま市浦和区高砂1丁目12-1 浦和コルソ 2F
- 北浦和駅前院埼玉県さいたま市浦和区北浦和1丁目1−6
- 大宮駅前院埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-1-18 誠ビル2F
- 大宮区天沼院埼玉県さいたま市大宮区天沼町1-615-102
- 見沼区御蔵院埼玉県さいたま市見沼区御蔵75-1
- 東大宮院埼玉県さいたま市見沼区東大宮4-17-7
- 蓮田駅前院埼玉県蓮田市末広2-3-4
- 久喜駅前院埼玉県久喜市久喜中央1-15-52
- アリオ鷲宮院埼玉県久喜市久本寺谷田7-1 アリオ鷲宮1F
- 上尾院埼玉県上尾市宮本町9-28
- イオンモール上尾院埼玉県上尾市愛宕3-8-1 イオンモール上尾2F
- アリオ上尾院埼玉県上尾市大字壱丁目367 1階
- ウニクス鴻巣院埼玉県鴻巣市北新宿225-1 ウニクス鴻巣
- ニットーモール熊谷院埼玉県熊谷市銀座2丁目245 ニットーモール熊谷3F
- 川越駅前院埼玉県川越市脇田本町6丁目9 川越プラザビル 1階
- ふじみ野院埼玉県ふじみ野市うれし野2丁目10-87 B109
- 越谷駅前院埼玉県越谷市越ヶ谷1-16-6 ALCo越谷ショッピングスクエア2F
- 南越谷駅前院埼玉県越谷市南越谷1-19-8 吉沢第一ビル1F
- イオンモール春日部院埼玉県春日部市下柳420-1 イオンモール春日部1F
- 草加院埼玉県草加市中央1-6-9 モールプラザ草加1F
- 新三郷院埼玉県三郷市さつき平1-1-1 MEGAドン・キホーテ 三郷店 B1F