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腰痛を改善するには

まず腰痛が起こる原因には複数の要因が関係してくる場合があります。85%は原因不明ですが、15%程度は原因を特定できる「特異的腰痛」と言われています。

 

原因となる代表的な疾患としては椎間板ヘルニア、高齢者の方に多い腰部脊柱管狭窄症、骨粗しょう症などが挙げられます。これらはいずれも背骨の神経(脊髄神経根)が圧迫されて痛みが起こり、圧迫がひどいときには、脚の筋力低下やしびれを引き起こす事もあります。

 

また、残りの85%の腰痛は原因不明なことが多いです。長時間中腰や猫背などの姿勢を続けていたり、腰や背中の筋肉が緊張し続けていたり、運動不足で腰を支える筋力(体幹)が弱っているときなどに起こります。

 

寒さで筋肉が硬直する冬も神経が刺激されて痛みの原因になります。通常は、セルフケアをしていれば短期間で改善されていきますが、休養が十分とれていなかったり、ストレスなどで心理的要因があると腰痛が長期化することもあります。

 

 

こういった腰痛を改善するために大事なのがセルフケアです!もちろん整骨院や整体に行くことも大切ですが、自宅で簡単にできるストレッチ、セルフケアをする事で治療効果を持続させたり、腰痛改善の近道になります!

 

また、正しい姿勢を意識したり足を組まないようにするなど生活習慣の改善も合わせてできるとより良い効果が期待できます。

当院では自宅でできる簡単なストレッチやセルフケアの情報も提供しながら治療させて頂くので、腰痛以外でも身体のことでお悩みがありましたら気軽に相談してください。

さいたま市のくまのみ整骨院グループへのお問い合わせ

くまのみ整骨院プロデュース
Harisshu 新宿西口院

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住所
〒160-0023
東京都新宿区西新宿7丁目4−5
新宿ウエストスクエアビル 6階
営業時間
平日:11:00~14:00/16:00~21:00
土曜:9:00~13:00/15:00~19:00
日曜・祝日:9:00-18:00
定休日:火曜
営業時間
11:00~14:00 -
16:00~21:00 -

▲土曜は9:00~13:00/15:00~19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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  • 03-6908-6226
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くまのみ整体院 池袋東口院

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住所
〒170-0013 東京都豊島区東池袋1丁目36−1 第2Y.Hビル 2階
営業時間
平日:11:00~14:00/16:00~21:00
土曜:9:00~13:00/15:00~19:00
日曜・祝日:9:00-18:00
定休日:火曜
営業時間
11:00~14:00 -
16:00~21:00 -

▲土曜は9:00~13:00/15:00~19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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  • 0120440051
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プレミアムボディバランス整体院 銀座院

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住所
〒104-0061 東京都中央区銀座2丁目8−12 クローバー銀座ビル 4階
営業時間
平日・土曜:12:00~16:00/17:00~21:00
日曜・祝日:10:00~14:00/15:00~19:00
定休日:火曜
営業時間
12:00~16:00 -
17:00~21:00 -

※日曜・祝日は10:00~14:00/15:00~19:00

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  • 0120440051
  • WEB予約

くまのみ整骨院プロデュース
Harisshu 川口駅前院

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住所
〒332-0017 埼玉県川口市栄町3丁目5−15 α-アルファー川口 4階
営業時間
平日:11:00~14:30/16:30~21:00
土曜:10:00~14:00/16:00~20:00
日曜・祝日:9:00-18:00
定休日:火曜
営業時間
11:00~14:30 -
16:30~21:00 -

▲土曜は10:00~14:00/16:00~20:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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  • 048-446-7056
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くまのみ整骨院 浦和コルソ院

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住所
〒330-0063 埼玉県さいたま市浦和区高砂1丁目12−1 浦和コルソ 2階
営業時間
全日:10:00-20:00
定休日:火曜
営業時間
10:00-20:00 -
詳しくはこちら >>
  • 0120440051
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くまのみ整骨院 北浦和駅前院

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住所
〒330-0074 埼玉県さいたま市浦和区北浦和1丁目1−6
営業時間
平日:10:00~14:00/16:00~20:00
土曜:9:00~14:00/16:00~19:00
日曜・祝日:9:00-18:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~14:00 -
16:00~20:00 -

▲土曜は9:00~14:00/16:00~19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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くまのみ整骨院 武蔵浦和駅前院

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住所
〒336-0027 埼玉県さいたま市南区沼影1丁目6−20 武蔵浦和ビル1階
営業時間
平日:10:00~20:00
土曜:9:00~19:00
日曜・祝日:9:00~18:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~20:00 -

▲土曜は9:00~19:00 ※日曜・祝日9:00~18:00

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くまのみ整骨院 大宮駅前院

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住所
〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町1丁目1−18 誠ビル 2階
営業時間
平日:11:00~13:30/15:30~21:00
土曜:9:00~13:00/15:00~19:00
日曜・祝日:9:00-18:00
定休日:火曜
営業時間
11:00~13:30 -
15:30~21:00 -

▲土曜は9:00~13:00/15:00~19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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  • 048-729-5614
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くまのみ整体院 大宮区天沼院

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住所
〒330-0834 埼玉県さいたま市大宮区天沼町1丁目615
営業時間
平日:10:00~13:00/15:00~20:00
土曜:9:00~13:00/15:00~19:00
日曜・祝日:9:00-18:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~13:00 -
15:00~20:00 -

▲土曜は9:00~13:00/15:00~19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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くまのみ整骨院 見沼区御蔵院

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住所
〒337-0033 埼玉県さいたま市見沼区御蔵75−1
営業時間
平日・土曜:9:00~12:30/15:00~19:30
日曜:8:30~12:30
祝日:9:00~18:00
定休日:火曜
営業時間
9:00~12:30 -
15:00~19:30 - -

▲日曜は8:30~12:30 ※祝日は9:00-18:00

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くまのみ整骨院 東大宮院

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住所
〒337-0051 埼玉県さいたま市見沼区東大宮4丁目17−7
営業時間
平日:10:00~13:00/15:00~20:00
土曜:9:00~13:00/15:00~19:00
日曜・祝日:9:00-18:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~13:00 -
15:00~20:00 -

▲土曜は9:00~13:00/15:00~19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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  • 0120440051
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くまのみ整骨院 蓮田駅前院

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住所
〒349-0124 埼玉県蓮田市末広2丁目3−4
営業時間
平日:10:00~13:00/15:00~20:00
土曜:9:00~13:00/15:00~19:00
日曜・祝日:9:00-18:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~13:00 -
15:00~20:00 -

▲土曜は9:00~13:00/15:00~19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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  • 0120440051
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くまのみ整骨院 久喜駅前院

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住所
〒346-0003 埼玉県久喜市久喜中央1丁目15−52
営業時間
平日:10:00~13:00/15:00~20:00
土曜:9:00~13:00/15:00~19:00
日曜・祝日:9:00-18:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~13:00 -
15:00~20:00 -

▲土曜は9:00~13:00/15:00~19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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  • 0480-31-6666
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くまのみ整骨院 アリオ鷲宮院

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住所
〒340-0212 埼玉県久喜市久本寺谷田7−1 アリオ鷲宮1階
営業時間
全日:10:00~20:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~20:00 -
詳しくはこちら >>
  • 0120-440-051
  • WEB予約

くまのみ整骨院 上尾院

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住所
〒362-0036 埼玉県上尾市宮本町9−28
営業時間
平日:10:00~13:00/15:00~20:00
土曜:9:00~13:00/15:00~19:00
日曜・祝日:9:00-18:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~13:00 -
15:00~20:00 -

▲土曜は9:00~13:00/15:00~19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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  • 048-783-2422
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くまのみ整骨院 イオンモール上尾院

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住所
〒362-0034 埼玉県上尾市愛宕3丁目8−1 イオンモール上尾 2階
営業時間
全日:10:00~13:00/15:00~20:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~13:00 -
15:00~20:00 -
詳しくはこちら >>
  • 0120-440-051
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くまのみ整骨院 アリオ上尾院

院写真

住所
〒362-0046 埼玉県上尾市壱丁目367 アリオ上尾 1階
営業時間
全日:10:00~20:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~20:00 -
詳しくはこちら >>
  • 048-729-7821
  • WEB予約

くまのみ整骨院 ウニクス鴻巣院

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住所
〒369-0116 埼玉県鴻巣市北新宿225−1 ウニクス鴻巣 2階
営業時間
全日:10:00~13:00/15:00~20:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~13:00 -
15:00~20:00 -
詳しくはこちら >>
  • 0120-440-051
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くまのみ整骨院 ニットーモール熊谷院

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住所
〒360-0032 埼玉県熊谷市銀座2丁目245 ニットーモール熊谷 3階
営業時間
全日:10:00~20:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~20:00 -
詳しくはこちら >>
  • 0120440051
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くまのみ整骨院 川越駅前院

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住所
〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町6丁目9 川越プラザビル 1階
営業時間
平日:10:00~21:00
土曜:9:00~13:00/15:00~19:00
日曜・祝日:9:00-18:00
定休日:火曜
営業時間
10:00-21:00 -

▲土曜は9:00~13:00/15:00~19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

詳しくはこちら >>
  • 0120440051
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くまのみ整骨院 ふじみ野院

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住所
〒356-0056 埼玉県ふじみ野市うれし野2丁目10−87 トナリエふじみ野 1階
営業時間
全日:10:00~14:00/16:00~20:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~14:00 -
16:00~20:00 -
詳しくはこちら >>
  • 0120440051
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くまのみ整骨院 越谷駅前院

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住所
〒343-0813 埼玉県越谷市越ヶ谷1丁目16−6 ALCo越谷ショッピングスクエア 2階
営業時間
平日:10:00~13:00/15:00~20:00
土日祝:10:00~14:00/15:00~19:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~13:00 -
15:00~20:00 -

▲土日祝は10:00~14:00/15:00~19:00

詳しくはこちら >>
  • 048-940-5588
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くまのみ整骨院 南越谷駅前院

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住所
〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷1丁目19−8 吉沢第一ビル 1階
営業時間
平日:10:00~13:00/15:00~20:00
土曜:9:00~13:00/15:00~19:00
日曜・祝日:9:00-18:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~13:00 -
15:00~20:00 -

▲土曜は9:00~13:00/15:00~19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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  • 0120440051
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くまのみ整骨院 イオンモール春日部院

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住所
〒344-0122 埼玉県春日部市下柳420−1 イオンモール春日部 1階
営業時間
平日:10:00~13:30/14:30~20:00
土日祝:10:00~14:00/15:00~19:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~13:30 -
14:30~20:00 -

▲土日祝は10:00~14:00/15:00~19:00

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くまのみ整骨院 草加院

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住所
〒340-0016 埼玉県草加市中央1丁目6−10 モールプラザ草加 1階
営業時間
平日:10:00~13:00/15:00~20:00
土曜:9:00~13:00/15:00~19:00
日曜・祝日:9:00-18:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~13:00 -
15:00~20:00 -

▲土曜は9:00~13:00/15:00~19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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くまのみ整骨院 新三郷院

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住所
〒341-0021 埼玉県三郷市さつき平1丁目1−1 MEGAドン・キホーテ 三郷店 B1F
営業時間
平日:10:00~13:00/15:00~20:00
土曜:9:00~13:00/15:00~19:00
日曜・祝日:9:00-18:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~13:00 -
15:00~20:00 -

▲土曜は9:00~13:00/15:00~19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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