スタッフブログ
腰痛を改善するには
まず腰痛が起こる原因には複数の要因が関係してくる場合があります。85%は原因不明ですが、15%程度は原因を特定できる「特異的腰痛」と言われています。
原因となる代表的な疾患としては椎間板ヘルニア、高齢者の方に多い腰部脊柱管狭窄症、骨粗しょう症などが挙げられます。これらはいずれも背骨の神経(脊髄神経根)が圧迫されて痛みが起こり、圧迫がひどいときには、脚の筋力低下やしびれを引き起こす事もあります。
また、残りの85%の腰痛は原因不明なことが多いです。長時間中腰や猫背などの姿勢を続けていたり、腰や背中の筋肉が緊張し続けていたり、運動不足で腰を支える筋力(体幹)が弱っているときなどに起こります。
寒さで筋肉が硬直する冬も神経が刺激されて痛みの原因になります。通常は、セルフケアをしていれば短期間で改善されていきますが、休養が十分とれていなかったり、ストレスなどで心理的要因があると腰痛が長期化することもあります。
こういった腰痛を改善するために大事なのがセルフケアです!もちろん整骨院や整体に行くことも大切ですが、自宅で簡単にできるストレッチ、セルフケアをする事で治療効果を持続させたり、腰痛改善の近道になります!
また、正しい姿勢を意識したり足を組まないようにするなど生活習慣の改善も合わせてできるとより良い効果が期待できます。
当院では自宅でできる簡単なストレッチやセルフケアの情報も提供しながら治療させて頂くので、腰痛以外でも身体のことでお悩みがありましたら気軽に相談してください。
さいたま市のくまのみ整骨院グループへのお問い合わせ
コーポレートサイト
各院へのアクセス
- 新宿西口院東京都新宿区西新宿7-4-5 新宿ウエストスクエアビル6階
- 池袋東口院東京都豊島区東池袋1丁目36-1 第2YHビル2階
- 川口駅前院埼玉県川口市栄町3-5-15 α-アルファー川口4F
- 浦和コルソ院埼玉県さいたま市浦和区高砂1丁目12-1 浦和コルソ 2F
- 北浦和駅前院埼玉県さいたま市浦和区北浦和1丁目1−6
- 大宮駅前院埼玉県さいたま市大宮区桜木町1-1-18 誠ビル2F
- 大宮区天沼院埼玉県さいたま市大宮区天沼町1-615-102
- 見沼区御蔵院埼玉県さいたま市見沼区御蔵75-1
- 東大宮院埼玉県さいたま市見沼区東大宮4-17-7
- 蓮田駅前院埼玉県蓮田市末広2-3-4
- 久喜駅前院埼玉県久喜市久喜中央1-15-52
- アリオ鷲宮院埼玉県久喜市久本寺谷田7-1 アリオ鷲宮1F
- 上尾院埼玉県上尾市宮本町9-28
- イオンモール上尾院埼玉県上尾市愛宕3-8-1 イオンモール上尾2F
- アリオ上尾院埼玉県上尾市大字壱丁目367 1階
- ウニクス鴻巣院埼玉県鴻巣市北新宿225-1 ウニクス鴻巣
- ニットーモール熊谷院埼玉県熊谷市銀座2丁目245 ニットーモール熊谷3F
- 川越駅前院埼玉県川越市脇田本町6丁目9 川越プラザビル 1階
- ふじみ野院埼玉県ふじみ野市うれし野2丁目10-87 B109
- 越谷駅前院埼玉県越谷市越ヶ谷1-16-6 ALCo越谷ショッピングスクエア2F
- 南越谷駅前院埼玉県越谷市南越谷1-19-8 吉沢第一ビル1F
- イオンモール春日部院埼玉県春日部市下柳420-1 イオンモール春日部1F
- 草加院埼玉県草加市中央1-6-9 モールプラザ草加1F
- 新三郷院埼玉県三郷市さつき平1-1-1 MEGAドン・キホーテ 三郷店 B1F