その腰の痛みつらいですよね、 2021年10月30日

最近、急に冷えてきましたね😱

🔻デスクワーク中に腰が痛くなる

🔻物を持ち上げようとして、腰がギクッとした

🔻腰を捻ると痛い

🔻太ももの裏が痛い

🔻起き上がりや寝返りで腰が痛む

🔻足がしびれる

といった症状ございませんか❓

腰痛は、男性では1番目、

女性では肩こりに次いで2番目に多い

症状といわれています。

（厚生労働省の平成28年国民生活基礎調査）

特に、

長時間の車の運転や中腰での作業、

重いものを持つ機会が多い方は注意です

腰痛の予防には

お風呂に浸かり身体を温める、

運動をして血流を良くする、

腰回りのストレッチ、

水をたくさん飲む

などが効果的です！

ぜひやってみてください

「背中からお尻までストレッチ」

①あおむけになり両膝を曲げて両手で抱える

②上半身を丸める

③①の状態に戻り、足をお腹に引きつける

症状によっては腰痛を

悪化させてしまうセルフケアもあるので、

腰痛が気になる方は

早めの受診をオススメします‼️

さいたま市のくまのみ整骨院グループへのお問い合わせ

くまのみ整骨院プロデュース
Harisshu 新宿西口院

住所: 〒160-0023
東京都新宿区西新宿７丁目４−５
新宿ウエストスクエアビル６階

営業時間: 平日：11:00～14:00/16:00～21:00
土曜：9:00～13:00/15:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
11:00～14:00	●	-	●	●	●	▲	※	※
16:00～21:00	●	-	●	●	●	▲	※	※

▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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くまのみ整体院池袋東口院

住所: 〒170-0013 東京都豊島区東池袋１丁目３６−１第２Y.Hビル２階

営業時間: 平日：11:00～14:00/16:00～21:00
土曜：9:00～13:00/15:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
11:00～14:00	●	-	●	●	●	▲	※	※
16:00～21:00	●	-	●	●	●	▲	※	※

▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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プレミアムボディバランス整体院銀座院

住所: 〒104-0061 東京都中央区銀座２丁目８−１２クローバー銀座ビル４階

営業時間: 平日・土曜：12:00～16:00/17:00～21:00
日曜・祝日：10:00～14:00/15:00～19:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
12:00～16:00	●	-	●	●	●	●	※	※
17:00～21:00	●	-	●	●	●	●	※	※

※日曜・祝日は10:00～14:00/15:00～19:00

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くまのみ整骨院プロデュース
Harisshu 川口駅前院

住所: 〒332-0017 埼玉県川口市栄町３丁目５−１５ α-アルファー川口４階

営業時間: 平日：11:00～14:30/16:30～21:00
土曜：10:00～14:00/16:00～20:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
11:00～14:30	●	-	●	●	●	▲	※	※
16:30～21:00	●	-	●	●	●	▲	※	※

▲土曜は10:00～14:00/16:00～20:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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くまのみ整骨院浦和コルソ院

住所: 〒330-0063 埼玉県さいたま市浦和区高砂１丁目１２−１浦和コルソ２階

営業時間: 全日：10:00-20:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00-20:00	●	-	●	●	●	●	●	●

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くまのみ整骨院北浦和駅前院

住所: 〒330-0074 埼玉県さいたま市浦和区北浦和１丁目１−６

営業時間: 平日：10:00～14:00/16:00～20:00
土曜：9:00～14:00/16:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00～14:00	●	-	●	●	●	▲	※	※
16:00～20:00	●	-	●	●	●	▲	※	※

▲土曜は9:00～14:00/16:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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くまのみ整骨院武蔵浦和駅前院

住所: 〒336-0027 埼玉県さいたま市南区沼影１丁目６−２０武蔵浦和ビル１階

営業時間: 平日：10:00～20:00
土曜：9:00～19:00
日曜・祝日：9:00～18:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00～20:00	●	-	●	●	●	▲	※	※

▲土曜は9:00～19:00 ※日曜・祝日9:00～18:00

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くまのみ整骨院大宮駅前院

住所: 〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町１丁目１−１８誠ビル２階

営業時間: 平日：11:00～13:30/15:30～21:00
土曜：9:00～13:00/15:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
11:00～13:30	●	-	●	●	●	▲	※	※
15:30～21:00	●	-	●	●	●	▲	※	※

▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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くまのみ整体院大宮区天沼院

住所: 〒330-0834 埼玉県さいたま市大宮区天沼町１丁目６１５

営業時間: 平日：10:00～13:00/15:00～20:00
土曜：9:00～13:00/15:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00～13:00	●	-	●	●	●	▲	※	※
15:00～20:00	●	-	●	●	●	▲	※	※

▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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くまのみ整骨院見沼区御蔵院

住所: 〒337-0033 埼玉県さいたま市見沼区御蔵７５−１

営業時間: 平日・土曜：9:00～12:30/15:00～19:30
日曜：8:30～12:30
祝日：9:00～18:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
9:00～12:30	●	-	●	●	●	●	▲	※
15:00～19:30	●	-	●	●	●	●	-	※

▲日曜は8:30～12:30 ※祝日は9:00-18:00

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くまのみ整骨院東大宮院

住所: 〒337-0051 埼玉県さいたま市見沼区東大宮４丁目１７−７

営業時間: 平日：10:00～13:00/15:00～20:00
土曜：9:00～13:00/15:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00～13:00	●	-	●	●	●	▲	※	※
15:00～20:00	●	-	●	●	●	▲	※	※

▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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くまのみ整骨院蓮田駅前院

住所: 〒349-0124 埼玉県蓮田市末広２丁目３−４

営業時間: 平日：10:00～13:00/15:00～20:00
土曜：9:00～13:00/15:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00～13:00	●	-	●	●	●	▲	※	※
15:00～20:00	●	-	●	●	●	▲	※	※

▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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くまのみ整骨院久喜駅前院

住所: 〒346-0003 埼玉県久喜市久喜中央１丁目１５−５２

営業時間: 平日：10:00～13:00/15:00～20:00
土曜：9:00～13:00/15:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00～13:00	●	-	●	●	●	▲	※	※
15:00～20:00	●	-	●	●	●	▲	※	※

▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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くまのみ整骨院アリオ鷲宮院

住所: 〒340-0212 埼玉県久喜市久本寺谷田７−１アリオ鷲宮１階

営業時間: 全日：10:00～20:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00～20:00	●	-	●	●	●	●	●	●

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くまのみ整骨院上尾院

住所: 〒362-0036 埼玉県上尾市宮本町９−２８

営業時間: 平日：10:00～13:00/15:00～20:00
土曜：9:00～13:00/15:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00～13:00	●	-	●	●	●	▲	※	※
15:00～20:00	●	-	●	●	●	▲	※	※

▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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くまのみ整骨院イオンモール上尾院

住所: 〒362-0034 埼玉県上尾市愛宕３丁目８−１イオンモール上尾２階

営業時間: 全日：10:00～13:00/15:00～20:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00～13:00	●	-	●	●	●	●	●	●
15:00～20:00	●	-	●	●	●	●	●	●

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くまのみ整骨院アリオ上尾院

住所: 〒362-0046 埼玉県上尾市壱丁目３６７アリオ上尾１階

営業時間: 全日：10:00～20:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00～20:00	●	-	●	●	●	●	●	●

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くまのみ整骨院ウニクス鴻巣院

住所: 〒369-0116 埼玉県鴻巣市北新宿２２５−１ウニクス鴻巣２階

営業時間: 全日：10:00～13:00/15:00～20:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00～13:00	●	-	●	●	●	●	●	●
15:00～20:00	●	-	●	●	●	●	●	●

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くまのみ整骨院ニットーモール熊谷院

住所: 〒360-0032 埼玉県熊谷市銀座２丁目２４５ニットーモール熊谷３階

営業時間: 全日：10:00～20:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00～20:00	●	-	●	●	●	●	●	●

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くまのみ整骨院川越駅前院

住所: 〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町６丁目９川越プラザビル１階

営業時間: 平日：10:00～21:00
土曜：9:00～13:00/15:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00-21:00	●	-	●	●	●	▲	※	※

▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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くまのみ整骨院ふじみ野院

住所: 〒356-0056 埼玉県ふじみ野市うれし野２丁目１０−８７トナリエふじみ野１階

営業時間: 全日：10:00～14:00/16:00～20:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00～14:00	●	-	●	●	●	●	●	●
16:00～20:00	●	-	●	●	●	●	●	●

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くまのみ整骨院越谷駅前院

住所: 〒343-0813 埼玉県越谷市越ヶ谷１丁目１６−６ ALCo越谷ショッピングスクエア２階

営業時間: 平日：10:00～13:00/15:00～20:00
土日祝：10:00～14:00/15:00～19:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00～13:00	●	-	●	●	●	▲	▲	▲
15:00～20:00	●	-	●	●	●	▲	▲	▲

▲土日祝は10:00～14:00/15:00～19:00

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くまのみ整骨院南越谷駅前院

住所: 〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷１丁目１９−８吉沢第一ビル１階

営業時間: 平日：10:00～13:00/15:00～20:00
土曜：9:00～13:00/15:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00～13:00	●	-	●	●	●	▲	※	※
15:00～20:00	●	-	●	●	●	▲	※	※

▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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くまのみ整骨院イオンモール春日部院

住所: 〒344-0122 埼玉県春日部市下柳４２０−１イオンモール春日部１階

営業時間: 平日：10:00～13:30/14:30～20:00
土日祝：10:00～14:00/15:00～19:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00～13:30	●	-	●	●	●	▲	▲	▲
14:30～20:00	●	-	●	●	●	▲	▲	▲

▲土日祝は10:00～14:00/15:00～19:00

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くまのみ整骨院草加院

住所: 〒340-0016 埼玉県草加市中央１丁目６−１０モールプラザ草加１階

営業時間: 平日：10:00～13:00/15:00～20:00
土曜：9:00～13:00/15:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00～13:00	●	-	●	●	●	▲	※	※
15:00～20:00	●	-	●	●	●	▲	※	※

▲土曜は9:00～13:00/15:00～19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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くまのみ整骨院新三郷院

住所: 〒341-0021 埼玉県三郷市さつき平１丁目１−１ MEGAドン・キホーテ三郷店 B1F

営業時間: 平日：10:00～13:00/15:00～20:00
土曜：9:00～13:00/15:00～19:00
日曜・祝日：9:00-18:00
定休日：火曜

営業時間	月	火	水	木	金	土	日	祝
10:00～13:00	●	-	●	●	●	▲	※	※
15:00～20:00	●	-	●	●	●	▲	※	※

その腰の痛みつらいですよね、 2021年10月30日