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寝違えは整骨院・整形外科で改善|対処法・保険適用の有無を詳しく解説

寝違えは整骨院・整形外科で改善|対処法・保険適用の有無を詳しく解説

寝違えは、基本的には時間が経てば自然と改善されますが、仕事や学校生活にも支障をきたしてしまうため、整骨院や整形外科に行くのもひとつの方法です。

では、寝違えたときは「整骨院」と「整形外科」のどちらに行くのが適切なのか。今回は整骨院と整形外科の違いや整骨院の選び方、また寝違えの原因や対処法についても解説します。

寝違えとは?原因と症状

寝違えはなぜ起こるのでしょうか?寝違えの原因と症状について解説します。

寝違えが起こる原因

寝違えは、寝返りを打つことなく不自然な体勢で寝続けることが原因です。不自然な身体の向きで寝続けると血流が悪くなり、筋肉が凝り固まってしまいます。その状態で起床したときに、拘縮していた筋肉が急に伸ばされて筋肉や靭帯が損傷し炎症を起こします。

炎症が悪化しないように筋肉が緊張して固まってしまうことで、首がまったく動かなかったり、特定の方向に回らなくなったりするという寝違えの症状を起こすのです。

寝違えの原因は寝ているときの体勢だけではありません。普段あまり運動をしていない人が急に体を動かすことで寝違えを起こすこともあります。

また寝相に限らず常に姿勢が悪い人や過度な飲酒、ストレスによる自律神経の乱れ、体を冷やしてしまうなどの血流を妨げてしまうさまざまな行為によっても寝違えは発生します。

寝違えの主な症状

寝違えると首から肩にかけて、捻挫や筋肉痛と同じような痛みが発生します。痛みの程度は筋肉や靭帯の損傷の程度によって異なり、首は回るけど痛いなどの比較的軽い症状で済むこともあれば、まったく動かせなくなってしまうほどの痛みをともなうこともあります。

多くの場合は、炎症は2日ほどで落ち着き、5日~1週間ほどで痛みも徐々に緩和され、寝違えは解消されます。

寝違えた場合の対処法は3つ

ここからは寝違えてしまったときの主な3つの対処法について簡単に解説します。

アイシングする

寝違えた当日は傷ついた筋肉や靭帯の炎症を抑えるために、氷水を入れたビニール袋や保冷剤を包んだタオルなどで、患部を10~15分程度冷やしましょう。炎症がおさまるまでは、1日に数回アイシングをすると効果的です。

炎症がおさまった後も冷やし続けてしまうと血の巡りが悪くなり、寝違えの改善が遅くなってしまう可能性があるので注意しましょう。

安静にする

寝違えたときは安静にすることが何よりも大切です。ただ、仕事があってどうしても休めないなど、安静にできないときもあると思います。そんなときは、首をテーピングして固定するのも有効です。激しい運動や重労働も控えましょう。

寝違えた直後にストレッチをすると、逆に炎症を広げてしまうおそれがあります。無理に首をまわしたり、揉んだりしないように気を付けましょう。

ツボを刺激する

寝違えに効果的なツボを押すことで、血流を促進させ、凝り固まった筋肉をほぐす効果が期待できます。手の甲にある「落沈」、肩甲骨の中央辺りにある「天宗」、手の小指付近にある「後谿」など、寝違えに効くツボは複数あります。

ストレッチと同じで、ツボ押しも寝違えた直後にやると、逆に炎症をひろげてしまうおそれがあります。ツボ押しは寝違えてから2日目以降に行うようにしましょう。

以下のページでも、寝違えにおすすめのツボをご紹介しています。ツボ押しについて詳しく知りたい方は、ぜひ参考にご確認ください。
寝違えに効くツボ4選!ツボ押しでも良くならない場合の対処法とは?

【整骨院・整形外科】寝違えを改善するにはどちらに行けば良い?

なかなか寝違えが改善しなかったり、痛みが強かったりする場合は専門家に相談するのがおすすめです。このとき、選択肢には整骨院と整形外科があり、基本的にはどちらでも寝違え改善のための施術を受けられますが、状況次第で使い分けることで、より寝違えの改善が見込めます。

具体的な例とともに、どちらに通うのが良いのか、解説していきます。

整骨院が適している場合

何度も寝違えを繰り返してしまい、クセになっている場合は整骨院に行くのがおすすめです。頻繁に寝違えてしまうということは、日常生活での生活習慣や姿勢が関係している可能性があります。

整骨院では主に手技や物理療法で骨の歪みや筋肉のバランスを調整し、寝違えの根本的な要因へアプローチします。施術のほか、寝違えを起こさないための日常での過ごし方や運動などの指導も受けられます。

運動による筋肉疲労がある人も、整骨院へ行くことで痛みの原因を突き止めて、早期改善に繋げることができるでしょう。

整形外科が適している場合

寝違えによる痛みが長期的に続いている場合や激しい痛みを伴う場合は、整形外科に行くことをおすすめします。整形外科ではレントゲンやMRIなどの画像検査、投薬やリハビリなどの治療を行うことが可能です。

もしかしたら単なる寝違えではなく、重大な疾患が隠れていることも考えられます。我慢できないほど痛みが強い場合は、決して単なる寝違えだとは考えずに、整形外科で診察を受けてみてください。

【整骨院・整形外科】寝違えの治療・施術は保険適用になる?

基本的にほとんどが保険適用である整形外科の治療と違い、整骨院の施術は内容によって保険が適用されるかどうかが異なります。

整骨院で保険が適用されるのは、業務上や通勤、災害以外での外傷性の負傷のみで、それ以外は自費での診療となっています。慢性的な症状や負傷から2週間以上経過してしまった場合も保険適用外です。

寝違えに関しては、外傷性の負傷であり、原因が明確に判断できるため保険が適用されます。ただし、整形外科で同症状の治療を受けていた場合は、整骨院での施術は保険が適用されず自費での診療となるので、注意してください。

整骨院で寝違えを改善!整骨院を選ぶポイント3つ

これまで整骨院に行く機会がなかった人は、いざ整骨院へ行こうと思ってもどこを選べば良いのかわからないという方もいるでしょう。そこで、寝違えを改善するための整骨院選びのポイントを3つ解説します。

HPの情報が充実しているか

まず、HPに施術方法や料金体系、実績などが細かく記載されているところがおすすめです。院内の様子なども確認できると、なおのこと安心です。

そして、整骨院ごとの施術方針についてもチェックしましょう。施術方針を確認せずに訪れてしまうと、自分の望んでいた診療が受けられない可能性があります。

複数の整骨院のHPを比較し、納得できるところを選ぶと良いでしょう。施術方針に関しては、そもそも施術方針が書かれていない整骨院もあるので、注意が必要です。

カウンセリングを丁寧に行っているか

一概に寝違えといっても痛みの程度や具体的な症状は人それぞれです。一人ひとりに適した施術を行い、症状を早期に改善させるためにも、施術前のカウンセリングは欠かせません。

またカウンセリングで話を聞いてくれるだけでなく、しっかりと身体チェックを行ってくれると、なお良いでしょう。触診で身体の状態をしっかりと把握することができるため、不調の原因を突き止めることも可能です。

くまのみ整骨院では細かなカウンセリングと身体チェックだけでなく、施術後のフォローも行っています。日常生活での過ごし方やストレッチ、運動などの指導を行うことで、不調の早期改善に繋がるほか症状の予防にも有効です。

痛みの改善や緩和を目的としているか

寝違えを改善するためには、痛みの緩和を目的とした整骨院を選ぶ必要があります。しかし、整体や整骨院のなかには心身を癒しストレスを緩和することが目的の「リラクゼーション」の施術を行っているところも存在します。

リラクゼーション系の店舗では寝違えによる痛みの改善は期待できないため、間違えないようにしてください。痛みの改善を目指す店舗では1回〇円、リラクゼーション系は時間の長さに応じた料金形態がほとんどです。

寝違えを改善するためには、きちんと店舗の施術内容や料金形態を確認して、自分の目的に合った店舗を選びましょう。

まとめ

不自然な寝相や日々の悪い姿勢、ストレスなどで起こる寝違えは、基本的には数日~1週間程度で改善します。しかし、痛みが長引く場合や何度も繰り返している場合は整骨院に行くのもひとつの有効な手段です。

くまのみ整骨院は歴の長いベテランスタッフや国家資格保有者が多く在籍しています。一人ひとりに寄り添った施術で、不快な症状の早期改善をお手伝いします。寝違えによる痛みや症状でお悩みの方は、ぜひご相談にお越しください。

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くまのみ整骨院プロデュース
Harisshu整骨院 新宿西口院

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くまのみ整骨院 池袋東口院

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くまのみ整骨院プロデュース
プレミアムボディバランス整体院 銀座院

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くまのみ整骨院 成増駅前院

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くまのみ整骨院プロデュース
Harisshu整骨院 川口駅前院

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くまのみ整骨院 蕨川口芝院

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〒333-0866 埼玉県川口市芝2丁目14ー24 マミーマート川口芝店
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くまのみ整骨院 浦和コルソ院

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くまのみ整骨院 北浦和駅前院

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くまのみ整骨院 武蔵浦和駅前院

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〒336-0027 埼玉県さいたま市南区沼影1丁目6−20 武蔵浦和ビル1階
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くまのみ整骨院 大宮駅前院

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〒330-0854 埼玉県さいたま市大宮区桜木町1丁目1−18 誠ビル 2階
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定休日:火曜
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11:00~13:30 -
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くまのみ整体院 大宮区天沼院

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〒330-0834 埼玉県さいたま市大宮区天沼町1丁目615
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くまのみ整骨院 見沼区御蔵院

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住所
〒337-0033 埼玉県さいたま市見沼区御蔵75−1
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平日・土曜:9:00~12:30/15:00~19:30
日曜:8:30~12:30
祝日:9:00~18:00
定休日:火曜
営業時間
9:00~12:30 -
15:00~19:30 - -

▲日曜は8:30~12:30 ※祝日は9:00-18:00

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くまのみ整骨院 東大宮院

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住所
〒337-0051 埼玉県さいたま市見沼区東大宮4丁目17−7
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土曜:9:00~13:00/15:00~19:00
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定休日:火曜
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10:00~13:00 -
15:00~20:00 -

▲土曜は9:00~13:00/15:00~19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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くまのみ整骨院 蓮田駅前院

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〒349-0124 埼玉県蓮田市末広2丁目3−4
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平日:10:00~13:00/15:00~20:00
土曜:9:00~13:00/15:00~19:00
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くまのみ整骨院 久喜駅前院

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〒346-0003 埼玉県久喜市久喜中央1丁目15−52
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土曜:9:00~13:00/15:00~19:00
日曜・祝日:9:00-18:00
定休日:火曜
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▲土曜は9:00~13:00/15:00~19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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くまのみ整骨院 アリオ鷲宮院

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〒340-0212 埼玉県久喜市久本寺谷田7−1 アリオ鷲宮1階
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全日:10:00~20:00
定休日:火曜
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10:00~20:00 -
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くまのみ整骨院 上尾院

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〒362-0036 埼玉県上尾市宮本町9−28
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平日:10:00~13:00/15:00~20:00
土曜:9:00~13:00/15:00~19:00
日曜・祝日:9:00-18:00
定休日:火曜
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10:00~13:00 -
15:00~20:00 -

▲土曜は9:00~13:00/15:00~19:00 ※日曜・祝日は9:00-18:00

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くまのみ整骨院 イオンモール上尾院

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〒362-0034 埼玉県上尾市愛宕3丁目8−1 イオンモール上尾 2階
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全日:10:00~13:00/15:00~20:00
定休日:火曜
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15:00~20:00 -
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くまのみ整骨院 アリオ上尾院

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〒362-0046 埼玉県上尾市壱丁目367 アリオ上尾 1階
営業時間
全日:10:00~20:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~20:00 -
詳しくはこちら >>
  • 048-729-7821
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くまのみ整骨院 ウニクス鴻巣院

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〒369-0116 埼玉県鴻巣市北新宿225−1 ウニクス鴻巣 2階
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全日:10:00~13:00/15:00~20:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~13:00 -
15:00~20:00 -
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くまのみ整骨院 ニットーモール熊谷院

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〒360-0032 埼玉県熊谷市銀座2丁目245 ニットーモール熊谷 3階
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全日:10:00~20:00
定休日:火曜
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10:00~20:00 -
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くまのみ整骨院 川越駅前院

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住所
〒350-1123 埼玉県川越市脇田本町6丁目9 川越プラザビル 1階
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平日:10:00~21:00
土曜:9:00~13:00/15:00~19:00
日曜・祝日:9:00-18:00
定休日:火曜
営業時間
10:00-21:00 -

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くまのみ整骨院 ふじみ野院

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〒356-0056 埼玉県ふじみ野市うれし野2丁目10−87 トナリエふじみ野 1階
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全日:10:00~14:00/16:00~20:00
定休日:火曜
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10:00~14:00 -
16:00~20:00 -
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くまのみ整骨院 越谷駅前院

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住所
〒343-0813 埼玉県越谷市越ヶ谷1丁目16−6 ALCo越谷ショッピングスクエア 2階
営業時間
平日:10:00~13:00/15:00~20:00
土日祝:10:00~14:00/15:00~19:00
定休日:火曜
営業時間
10:00~13:00 -
15:00~20:00 -

▲土日祝は10:00~14:00/15:00~19:00

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くまのみ整骨院 南越谷駅前院

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〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷1丁目19−8 吉沢第一ビル 1階
営業時間
平日:10:00~13:00/15:00~20:00
土曜:9:00~13:00/15:00~19:00
日曜・祝日:9:00-18:00
定休日:火曜
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10:00~13:00 -
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くまのみ整骨院 イオンモール春日部院

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住所
〒344-0122 埼玉県春日部市下柳420−1 イオンモール春日部 1階
営業時間
平日:10:00~13:30/14:30~20:00
土日祝:10:00~14:00/15:00~19:00
定休日:火曜
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14:30~20:00 -

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くまのみ整骨院 草加院

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住所
〒340-0016 埼玉県草加市中央1丁目6−10 モールプラザ草加 1階
営業時間
平日:10:00~13:00/15:00~20:00
土曜:9:00~13:00/15:00~19:00
日曜・祝日:9:00-18:00
定休日:火曜
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10:00~13:00 -
15:00~20:00 -

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くまのみ整骨院 新三郷院

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〒341-0021 埼玉県三郷市さつき平1丁目1−1 MEGAドン・キホーテ 三郷店 B1F
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平日:10:00~13:00/15:00~20:00
土曜:9:00~13:00/15:00~19:00
日曜・祝日:9:00-18:00
定休日:火曜
営業時間
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